Veränderungen begleiten uns – immer, überall. Doch wie gehen wir damit um? Häufig gehen wir in den Widerstand, empfinden Ohnmacht, fühlen uns nicht mitgenommen, wenn etwas Neues geschieht. Wie wir uns und andere aus einer ablehnenden, passiven Lage wieder ins Aktive und neugierige Ausprobieren bringen, soll im Seminar vermittelt werden. Sowohl als Teammitglied, wie auch als Führungskraft sind Sie gefordert Ihre Energie baldmöglichst positiv auf das Neue auszurichten. In einem Wechsel aus theoretischen Impulsen und praxisnahen Übungen lernen Sie, sich selbst und andere besser zu verstehen (Du bist, was Du denkst und fühlst), um dann aktiver und gelassener dem Neuen zu begegnen. Themen werden sein: Model of change, Glaubenssätze, Verhaltenstypen, Rapport uvm.

Claudia Büring

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (20 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
26. – 28. Febr. 2020
Mi. 13:00 – 16:30 Uhr, Do. / Fr. 9:00 – 16:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Für NWZ-Card-Inhaber 154 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

Leben Sie das Leben, das Sie sich wünschen? Erhalten Sie die Möglichkeit, sich mit ausgewählten Übungen besser kennen zu lernen. Wer sind Sie in Ihrem Kern, sind Sie bei sich angekommen? Was sind Ihre Werte und Bedürfnisse, welche Träume und Wünsche haben Sie? Innere Klarheit gibt Ihnen innere Sicherheit und unterstützt Ihre Entscheidungsfähigkeit. Sie lernen mögliche negative Denk- und Glaubensmuster zu erkennen und sie positiv umzuformen. Sie erfahren an konkreten Beispielen, wie Sie Ihre Wünsche oder Ideen in realistische Ziele formulieren und diese erreichen können. Durch Methoden aus den Bereichen der Neurobiologie, Psychologie, des Mentaltrainings und der Work-Life-Balance sowie dem Meridianklopfen unterstützen Sie sich und stärken Ihre innere Balance.

Karin Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
8. – 12. Juni 2020
Mo. – Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

In der Positiven Psychologie hat es einen Paradigmenwechsel gegeben: von der Schwächen- und Defizitorientierung hin zur Stärken- und Ressourcenorientierung eines Menschen. In diesem Seminar wird mit Methoden der Positiven Psychologie und der Neurobiologie an den persönlichen Stärken und der eigenen Persönlichkeit gearbeitet, um ein positives Selbstbild zu entwickeln und so mit sich in eine innere Balance zu gelangen. Inhalte: Reflektion persönlicher Stärken, Formel für Potenzialentwicklung, Wirkung von positiven Emotionen und Einstellungen, erkennen einschränkender Denk- und Glaubensmuster und diese positiv umformen, Selbstwirksamkeit und Resilienz, Lösungsfokussierung, Reframing: Umdeuten von schwierigen Situationen.

Karin Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
20. – 24. April 2020
Mo. – Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Im Alltag und Beruf ist es sehr wichtig, nicht nur mit Kompetenz, sondern auch mit Persönlichkeit zu punkten. Selbstbestimmung und Selbstkompetenz heißt, sich selbst all seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und aus den typischen hinderlichen Verhaltensmustern auszusteigen. Im Workshop wird die Ebene des bewussten Denkens absichtlich verlassen, um die Intuition als ratgebende Instanz zu aktivieren. Wissenschaftlich ist nachgewiesen, dass wir dafür einen ganz individuellen Raum benötigen, der von Ruhe, Wohlbefinden und Wertschätzung geprägt ist. Sie erfahren, wie Sie diesen Raum herstellen, um Klarheit darüber gewinnen zu können, was Sie wirklich bremst, was motiviert und wie Sie wirklich Energie freisetzen. Ziel ist es Ihre Persönlichkeit zu stärken, für sich selbst an innerer Freiheit zu gewinnen und so Ihr Empowerment zu steigern. Dieser Workshop richtet sich speziell an Frauen.

Heike Riedel

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (20 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
27. – 29. April 2020
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9:00 – 13:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Hier können Sie spielerisch mit Spaß herausfinden was Ihre Persönlichkeit mit allen Eigenschaften ausmacht, welche Ihrer Stärken in gewissen Kontexten zur Schwäche werden, wie Sie von anderen wahrgenommen werden, wie Sie auf Ihr Gegenüber eingehen und auf die Dinge, die Sie bewegen, reagieren. Oder zu wissen, warum ein bestimmter Mensch Sie beonders oder nicht mag. Sie erfahren; wie Sie Ihre Stärken stärken, wie Sie mit unterschiedlichen Persönlichkeitstypen effektiver kommunizieren, dabei Zeit und Nerven sparen und zudem an Persönlichkeit gewinnen.

Heike Riedel

Plätze frei.

1-mal (10 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dienstag, 16.06.2020, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 109,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

„Wir können Probleme nicht mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ – Albert Einstein. Genug gelitten? Genug gekämpft? The Work – oder auch IBSR (Inquiry Based Stress Reduction) – ist eine einfache Methode, die es ermöglicht, tief verwurzelte, Stress verursachende Überzeugungen, Lebenseinstellungen und Glaubenssätze zu hinterfragen und zu klären. The Work hilft dabei, katastrophenartiges, trennendes und stressverursachendes Denken zu identifizieren und durch das Hinterfragen zu entwaffnen. Das bedeutet, sich seiner eigenen Strukturen und Hemmnisse bewusst zu werden. Der erste große Schritt also, Veränderungen in unserer Wahrnehmung des Lebens überhaupt möglich werden zu lassen.

Susanne Dames

Plätze frei.

2-mal (14 Unterrichtsstunden), 20 Plätze.
Wochenende 25. / 26. April 2020
Sa. / So. 10:00 – 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 139,00 € – (inkl. Kaltgetränke)

„Unsere Emotionen werden nicht einfach von Ereignissen bestimmt, sondern eher von dem, was wir über die Ereignisse denken. Machen Sie sich klar, dass Ihre Art zu fühlen von Ihrer Art zu denken abhängt. Dann können Sie die Situation in die Hand nehmen, anstatt ihr Spielball zu sein.“ – Prof. Arnold Lazarus, Verhaltenstherapeut.„ Im Workshop geht es um die traurigen, stressigen oder gar schmerz-verursachenden “Geschichten„ unserer Vergangenheit, die wir nicht loslassen können und die als negativ empfundene Erinnerungen noch immer unser Leben beeinflussen. Im Mittelpunkt stehen Ihre “Geschichten" über Krisen und Konflikte aus familiären, freundschaftlichen und partnerschaftlichen Beziehungen, dem Berufsalltag etc. Wenn Sie die Work bereits kennen, haben Sie an diesem Wochenende die Möglichkeit, Ihre Prozesse zu vertiefen und den Umgang mit The Work weiter zu üben.

Susanne Dames

Plätze frei.

2-mal (14 Unterrichtsstunden), 20 Plätze.
Wochenende 27. / 28. Juni 2020
Sa. / So. 10:00 – 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 139,00 € – (inkl. Kaltgetränke)

Wenn doch nur – die Arbeit mehr Spaß machen würde, meine Partnerschaft mich erfüllen würde und meine Kindheit liebevoller gewesen wäre… dann, ja dann – wäre ich glücklich? Was wir über die Welt, unserer Mitmenschen und über uns selbst denken, bestimmt unser Leben – positiv wie negativ. Grund genug, genauer hinzuhören und unsere Gedanken, besonders die belastenden, einer genaueren Prüfung zu unterziehen. Wie kann ich in diesem Moment zufrieden – oder sogar glücklich sein? Wie komme ich zu mehr Ruhe und Gelassenheit? Wie werde ich unabhängiger von äußeren Einflüssen? „The Work“ ist eine Methode der Selbstreflexion um aus unserem Gedankenkarussell auszusteigen und den Verstand zu klären. Indem wir unsere Überzeugungen überprüfen, können wir mehr Freiheit und Freude gewinnen. Das Seminar soll die Möglichkeit bieten in verschiedenen Lebensbereichen Stressoren auszumachen und eine neue Perspektive auf altvertraute Konzepte zu ermöglichen. Es soll ein gesünderer und gelassenerer Umgang mit den Herausforderungen und Belastungen des Alltags erlernt werden.

Nicole Schriever

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
30. März – 3. April 2020
Mo. – Do. 8:30 – 16:30 Uhr, Fr. 8:30 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Was hält uns davon ab glücklich zu sein? Wie zufrieden sind wir mit uns Selbst? – „Wenn du Veränderung wünscht, beginne mit Selbstliebe.“: Haben Sie das Gefühl, Sie müssen etwas Grundlegendes ändern, Sie wissen aber nicht was? Sie sind angestrengt, genervt und Ihre Gedanken drehen sich im Kreis. „The Work“ hilft uns dabei, stressige Gedanken über uns, unsere Mitmenschen und unser Leben zu reflektieren. Wir lernen zu uns selber zu stehen, authentisch zu leben und auch ein ehrliches „Nein“ zu sagen. Im Online-Seminar lernen Sie Ihre stressigen Gedanken zu überprüfen und finden zu neuer Leichtigkeit und Freude. Mit „The Work“ of Byron Katie erlernen Sie einen Prozess, den Sie auf Ihre persönlichen Themen anwenden können. Das Online-Seminar beinhaltet fünf Einheiten je 90 Minuten, ein geschlossenes Forum, Unterstützung zwischen den Einzelterminen, zusätzliche Videos und Unterlagen sowie gleichgesinnte ÜbungspartnerInnen.

Dieser Kurs arbeitet mit der vhs.cloud.

Nicole Schriever

Plätze frei.

5-mal (10 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Ab Dienstag, 09.06.2020, 19:00 Uhr

VHS, vhs.cloud-Webinar

Gebühr: 139,00 €

In diesem Online-Seminar steht das Gedankenkonzept des „Ich muss…“ im Vordergrund. Verpflichtungen diktieren unseren Alltag allzu häufig. Dieses Seminar gibt Ihnen die Gelegenheit verschiedene Konzepte von „Ich muss…“, ob am Arbeitsplatz, in der Beziehung oder in der Familie zu überprüfen und zu einem selbstbestimmteren Alltag zu finden. Der Prozess wird durch die Methode „The Work“ of Byron Katie unterstützt. Stressige „Ich-muss…“-Konzepte wie: „Ich muss Geld verdienen“, „Ich muss eine gute Figur haben“, „Ich muss ein guter Vater sein“ nehmen ab, an ihre Stelle treten reflexive Prozesse, die helfen den eigenen Werten und Bedürfnissen auf den Grund zu gehen. Sind Sie bereit, Ihren Stress – Ihr Gefühl von „Muss“ zu untersuchen? Das Online-Seminar beinhaltet fünf Einheiten je 90 Minuten, ein geschlossenes Forum, Unterstützung zwischen den Einzelterminen, zusätzliche Videos und Unterlagen sowie gleichgesinnte ÜbungspartnerInnen.

Dieser Kurs arbeitet mit der vhs.cloud.

Nicole Schriever

Plätze frei.

5-mal (10 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Ab Dienstag, 21.04.2020, 19:00 Uhr

VHS, vhs.cloud-Webinar

Gebühr: 139,00 €

Dieses Karrierecoaching ist zugleich Input und Training für langjährige Mitarbeiter, Auszubildende, Studierende und all diejenigen, die einen überzeugenden Auftritt haben möchten, einen Motivations-Kick und ein klares Potential-Profil anstreben! Inhalte: Wünsche, Bedürfnisse und Ziele für ein gutes Selbstmanagement und Motivation. Potentiale: Stärken, Talente und Fähigkeiten für Selbst-Bewusst-Sein in Beruf und Alltag, Herausarbeiten was Dich einzigartig macht (Dein Alleinstellungsmerkmal), Grundlagen einer kurzen, knackigen und persönlichen Kurzpräsentation, Grundlagen überzeugender Sprache und Körpersprache, diese Bildungswoche endet mit Ihrer eigenen Kurzpräsentation: „In 60 Sekunden begeistern!“

Imke Leith

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (20 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
29. Juni – 1. Juli 2020
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9:00 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Leben Sie das Leben, das Sie sich wünschen? Erhalten Sie die Möglichkeit, sich mit ausgewählten Übungen besser kennen zu lernen. Wer sind Sie in Ihrem Kern, sind Sie bei sich angekommen? Was sind Ihre Werte und Bedürfnisse, welche Träume und Wünsche haben Sie? Innere Klarheit gibt Ihnen innere Sicherheit und unterstützt Ihre Entscheidungsfähigkeit. Sie lernen mögliche negative Denk- und Glaubensmuster zu erkennen und sie positiv umzuformen. Sie erfahren an konkreten Beispielen, wie Sie Ihre Wünsche oder Ideen in realistische Ziele formulieren und diese erreichen können. Durch Methoden aus den Bereichen der Neurobiologie, Psychologie, des Mentaltrainings und der Work-Life-Balance sowie dem Meridianklopfen unterstützen Sie sich und stärken Ihre innere Balance.

Karin Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
18. – 22. Jan. 2021
Mo. – Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

In der Positiven Psychologie hat es einen Paradigmenwechsel gegeben: von der Schwächen- und Defizitorientierung hin zur Stärken- und Ressourcenorientierung eines Menschen. In diesem Seminar wird mit Methoden der Positiven Psychologie und der Neurobiologie an den persönlichen Stärken und der eigenen Persönlichkeit gearbeitet, um ein positives Selbstbild zu entwickeln und so mit sich in eine innere Balance zu gelangen. Inhalte: Reflektion persönlicher Stärken, Formel für Potenzialentwicklung, Wirkung von positiven Emotionen und Einstellungen, erkennen einschränkender Denk- und Glaubensmuster und diese positiv umformen, Selbstwirksamkeit und Resilienz, Lösungsfokussierung, Reframing: Umdeuten von schwierigen Situationen.

Karin Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
5. – 9. Okt. 2020
Mo. – Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Im Alltag und Beruf ist es sehr wichtig, nicht nur mit Kompetenz, sondern auch mit Persönlichkeit zu punkten. Selbstbestimmung und Selbstkompetenz heißt, sich selbst all seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und aus den typischen hinderlichen Verhaltensmustern auszusteigen. Im Workshop wird die Ebene des bewussten Denkens absichtlich verlassen, um die Intuition als ratgebende Instanz zu aktivieren. Wissenschaftlich ist nachgewiesen, dass wir dafür einen ganz individuellen Raum benötigen, der von Ruhe, Wohlbefinden und Wertschätzung geprägt ist. Sie erfahren, wie Sie diesen Raum herstellen, um Klarheit darüber gewinnen zu können, was Sie wirklich bremst, was motiviert und wie Sie wirklich Energie freisetzen. Ziel ist es Ihre Persönlichkeit zu stärken, für sich selbst an innerer Freiheit zu gewinnen und so Ihr Empowerment zu steigern. Dieser Workshop richtet sich speziell an Frauen.

Heike Riedel

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (20 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
11. – 13. Jan. 2021
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9.00 – 13:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Wenn doch nur – die Arbeit mehr Spaß machen würde, meine Partnerschaft mich erfüllen würde und meine Kindheit liebevoller gewesen wäre… dann, ja dann – wäre ich glücklich? Was wir über die Welt, unserer Mitmenschen und über uns selbst denken, bestimmt unser Leben – positiv wie negativ. Grund genug, genauer hinzuhören und unsere Gedanken, besonders die belastenden, einer genaueren Prüfung zu unterziehen. Wie kann ich in diesem Moment zufrieden – oder sogar glücklich sein? Wie komme ich zu mehr Ruhe und Gelassenheit? Wie werde ich unabhängiger von äußeren Einflüssen? „The Work“ ist eine Methode der Selbstreflexion um aus unserem Gedankenkarussell auszusteigen und den Verstand zu klären. Indem wir unsere Überzeugungen überprüfen, können wir mehr Freiheit und Freude gewinnen. Das Seminar soll die Möglichkeit bieten in verschiedenen Lebensbereichen Stressoren auszumachen und eine neue Perspektive auf altvertraute Konzepte zu ermöglichen. Es soll ein gesünderer und gelassenerer Umgang mit den Herausforderungen und Belastungen des Alltags erlernt werden.

Nicole Schriever

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 5-mal (40 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
12. – 16. Okt. 2020
Mo. – Do. 8:30 – 16:30 Uhr, Fr. 8:30 – 12:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Dieses Karrierecoaching ist zugleich Input und Training für langjährige Mitarbeiter, Auszubildende, Studierende und all diejenigen, die einen überzeugenden Auftritt haben möchten, einen Motivations-Kick und ein klares Potential-Profil anstreben! Inhalte: Wünsche, Bedürfnisse und Ziele für ein gutes Selbstmanagement und Motivation. Potentiale: Stärken, Talente und Fähigkeiten für Selbst-Bewusst-Sein in Beruf und Alltag, Herausarbeiten was Dich einzigartig macht (Dein Alleinstellungsmerkmal), Grundlagen einer kurzen, knackigen und persönlichen Kurzpräsentation, Grundlagen überzeugender Sprache und Körpersprache, diese Bildungswoche endet mit Ihrer eigenen Kurzpräsentation: „In 60 Sekunden begeistern!“

Imke Leith

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (20 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
18. – 20. Jan. 2021
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9:00 – 12:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)