Berufliche Bildung und EDV

Resilienz und Mentale Fitness

Gesundheit im Beruf ▪ Bild: © Jeanette Dietl / Fotolia

Burnout, Depressionen oder Nervosität. Schlagworte, die aus unserem beruflichen Alltag nicht mehr wegzudenken sind. Lernen Sie, mit Stress produktiv umzugehen, ihre persönliche Resilienz einzuschätzen und ihre eigenen Ressourcen verantwortungsvoll einzusetzen. Entspannungsmöglichkeiten auf der einen Seite und das Überdenken eigener Verhaltensweisen auf der anderen Seite sollen Sie vor Überlastung schützen und bewahren.

Die eigene Resilienz stärken – Wochenseminar
Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen

Kursnummer 21AO 31600B

Resilienz – das ist die Elastizität der Stehaufmenschen, die sich immer wieder aufrichten, egal, was ihnen widerfährt. Die in Krisen ihre persönlichen Ressourcen nutzen und diese Krisen als Chance nehmen, sich weiter zu entwickeln. Resilienz ist zum Teil angeboren. Aber was, wenn dieser Teil bei uns nicht besonders ausgeprägt ist? Wie die eigene Widerstandskraft stärken, um den täglichen Herausforderungen gelassen begegnen zu können? Inhalte: Die 7 Säulen der Resilienz, die 7 Schlüssel zur Resilienz, Salutogenese anstatt Pathogenese, Erkennen des eigenen Stressverhaltens, Selbstwirksamkeit, Resilienz aufbauen und stärken, Neurogenese: Alternativ denken, einschränkende Haltungen ändern, Erkennen und Stärkung von Ressourcen.

Karin M. Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
15. – 19. März 2021
Mo.Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Details + Termine

Neu im Programm!

Belastungen am Arbeitsplatz erfolgreich begegnen
Für Erfolg und Zufriedenheit

Kursnummer 21AO 31601B

Das Seminar richtet sich an alle im Beruf und Business, die in Gesprächs- und Argumentationssituationen souverän überzeugen und reagieren möchten. Ziel ist es, eine effektive Argumentation zu entwickeln und Ihr rhetorisches Geschick im Umgang mit Argumentationssituationen zu verbessern, so dass Sie weniger Stress erfahren und für sich mehr Erfolg und Zufriedenheit verbuchen, dabei an innere Stärke gewinnen und damit Ihre Persönlichkeit stärken. Inhalte:

  • Standpunkt entwickeln, ohne dabei in Widersprüchlichkeiten zu verfallen
  • Fangfragen antizipieren
  • Strategien entwickeln und aufzeigen, um sein Anliegen überzeugend, authentisch mit Integrität zu vermitteln
  • Taktiken zur Darstellung eines Anliegens verstehen und anwenden
  • Wahrnehmung und wahrgenommen werden
  • Interpretierbare Signale der Körpersprache
  • Kommunikationsmuster, Kommunikationsblockaden und Fallen
  • Kommunikationskanäle, Überzeugungskraft, Durchsetzungsfähigkeit
  • Lösungsorientierte Kommunikation nach dem WIN-WIN-Modell
  • Einfluss nehmen, statt die eigenen Interessen zu vertreten
  • Differenzierung zwischen Argumentation und Behauptung
  • 5 Stufen der Argumentation, differenzierte wirksame Argumentationsstrukturen kennenlernen und gezielt einsetzen
  • Diskussion und Diskussionleitung
  • Rollenverhalten udn Rollenzuweisung
  • Umgang mit Killerphrasen und Konflikte als Chance nutzen

Heike Riedel

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 3-mal (20 Unterrichtsstunden)
21. – 23. Juni 2021
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9:00 – 12:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Details + Termine

Neu im Programm!

Online-Seminar: Selbstfürsorge – Mentaler Fitnesscocktail für das Immunsystem

Kursnummer 21AO 31602Z

Frisch verliebt und erkältet? Das gibt es eigentlich nicht. Wir wissen eigentlich alle, dass eine gesunde, „starke“, wohlwollende innere Haltung maßgeblich unser Immunsystem stärkt. Dennoch kommt im Alltag und insbesondere im Berufsalltag die Selbstfürsorge zu kurz. An diesem Nachmittag lernen wir psychoimmunologische Beispielen und Mikroauszeiten für das Büro sowie Gedankenausflüge für zu Hause für das „Auftanken“ zwischen durch kennen.

Dr. Meral I. Köbrich

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Montag, 22.02.2021, 16:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 29,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Online-Seminar: Die Kraft und Priorität von Pausen

Kursnummer 21AO 31603Z

Im (Berufs-)Leben spielen Pausen keine Rolle, im Gegenteil: Pausen sind der Bestandteil des beruflichen Alltags, der „getrost“ gestrichen werden kann. Im Privaten kennen wir auch kaum Pausen wird doch die freie Zeit aktiv verplant und nicht selten der Schlaf reduziert. Welche Auswirkung hat diese Reduzierung, das pausenfreie Arbeiten? Da es meist normal ist, so zu planen, arbeiten und zu leben, nehmen wir die Begleitumstände unbemerkt in Kauf. Mit wissenschaftlicher Neugier wollen wir uns dem Thema Pause, Rhythmus und Schlaf widmen, um Antworten auf Fragen zu finden und Handlungsmöglichkeiten auszutesten.

Dr. Meral I. Köbrich

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Donnerstag, 04.03.2021, 16:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 29,00 €

Details + Termine

Gehirngerechtes und ganzheitliches Gedächtnistraining – Wochenseminar
Mit Hirn und Herz zu mehr Erfolg und Zufriedenheit

Kursnummer 21AO 31650B

Wussten Sie, dass sich Ihr Gehirn lebenslang umgestaltet, und zwar abhängig davon, wie Sie es nutzen? Wie ist es möglich, die Nutzung des Gehirns nicht mehr dem Zufall zu überlassen, sondern es gezielt zu gebrauchen um z. B. das Gedächtnis zu verbessern? Mit spannenden Einblicken in die Hirnforschung, kreativen Gedächtnisübungen, kombiniert mit Entspannungs- und Bewegungsübungen sind Sie eingeladen, Ihre Konzentration, Wahrnehmungs- und Erinnerungsfähigkeit zu trainieren. Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, ihr Gedächtnis fit zu halten und ihr eigenes Potential für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Beruf wie Alltag kennen zu lernen und wirkungsvoll dort einzusetzen.

Dr. Angela Kurylas-Schneider

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
28. Juni – 2. Juli 2021
Mo.Do. 9:00 – 16:30 Uhr, Fr. 9:00 – 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 279,00 € – (inkl. Kaltgetränke)

Details + Termine

Die eigene Resilienz stärken – Wochenseminar
Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen

Kursnummer 21BO 31600B

Resilienz – das ist die Elastizität der Stehaufmenschen, die sich immer wieder aufrichten, egal, was ihnen widerfährt. Die in Krisen ihre persönlichen Ressourcen nutzen und diese Krisen als Chance nehmen, sich weiter zu entwickeln. Resilienz ist zum Teil angeboren. Aber was, wenn dieser Teil bei uns nicht besonders ausgeprägt ist? Wie die eigene Widerstandskraft stärken, um den täglichen Herausforderungen gelassen begegnen zu können? Inhalte: Die 7 Säulen der Resilienz, die 7 Schlüssel zur Resilienz, Salutogenese anstatt Pathogenese, Erkennen des eigenen Stressverhaltens, Selbstwirksamkeit, Resilienz aufbauen und stärken, Neurogenese: Alternativ denken, einschränkende Haltungen ändern, Erkennen und Stärkung von Ressourcen.

Karin M. Peters

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
29. Nov. – 3. Dez. 2021
Mo.Do. 8:30 – 16:00 Uhr, Fr. 8:30 – 13:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 319,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Details + Termine

Belastungen am Arbeitsplatz erfolgreich begegnen
Für Erfolg und Zufriedenheit

Kursnummer 21BO 31601B

Das Seminar richtet sich an alle im Beruf und Business, die in Gesprächs- und Argumentationssituationen souverän überzeugen und reagieren möchten. Ziel ist es, eine effektive Argumentation zu entwickeln und Ihr rhetorisches Geschick im Umgang mit Argumentationssituationen zu verbessern, so dass Sie weniger Stress erfahren und für sich mehr Erfolg und Zufriedenheit verbuchen, dabei an innere Stärke gewinnen und damit Ihre Persönlichkeit stärken. Inhalte:

  • Standpunkt entwickeln, ohne dabei in Widersprüchlichkeiten zu verfallen
  • Fangfragen antizipieren
  • Strategien entwickeln und aufzeigen, um sein Anliegen überzeugend, authentisch mit Integrität zu vermitteln
  • Taktiken zur Darstellung eines Anliegens verstehen und anwenden
  • Wahrnehmung und wahrgenommen werden
  • Interpretierbare Signale der Körpersprache
  • Kommunikationsmuster, Kommunikationsblockaden und Fallen
  • Kommunikationskanäle, Überzeugungskraft, Durchsetzungsfähigkeit
  • Lösungsorientierte Kommunikation nach dem WIN-WIN-Modell
  • Einfluss nehmen, statt die eigenen Interessen zu vertreten
  • Differenzierung zwischen Argumentation und Behauptung
  • 5 Stufen der Argumentation, differenzierte wirksame Argumentationsstrukturen kennenlernen und gezielt einsetzen
  • Diskussion und Diskussionleitung
  • Rollenverhalten udn Rollenzuweisung
  • Umgang mit Killerphrasen und Konflikte als Chance nutzen

Heike Riedel

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 3-mal (20 Unterrichtsstunden)
24. – 26. Nov. 2021
Mo. / Di. 9:00 – 16:30 Uhr, Mi. 9:00 – 13:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 169,00 € – (inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)

Details + Termine

Gehirngerechtes und ganzheitliches Gedächtnistraining – Wochenseminar
Mit Hirn und Herz zu mehr Erfolg und Zufriedenheit

Kursnummer 21BO 31650B

Wussten Sie, dass sich Ihr Gehirn lebenslang umgestaltet, und zwar abhängig davon, wie Sie es nutzen? Wie ist es möglich, die Nutzung des Gehirns nicht mehr dem Zufall zu überlassen, sondern es gezielt zu gebrauchen um z. B. das Gedächtnis zu verbessern? Mit spannenden Einblicken in die Hirnforschung, kreativen Gedächtnisübungen, kombiniert mit Entspannungs- und Bewegungsübungen sind Sie eingeladen, Ihre Konzentration, Wahrnehmungs- und Erinnerungsfähigkeit zu trainieren. Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, ihr Gedächtnis fit zu halten und ihr eigenes Potential für mehr Erfolg und Zufriedenheit im Beruf wie Alltag kennen zu lernen und wirkungsvoll dort einzusetzen.

Dr. Angela Kurylas-Schneider

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
6. – 10. Dez. 2021
Mo.Do. 9:00 – 16:30 Uhr, Fr. 9:00 – 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 279,00 € – (inkl. Kaltgetränke)

Details + Termine