Dieser Titel möchte dazu ermuntern, Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Ärztlicher Rat, medizinische und pflegerische Hilfen leisten Großartiges im Krankheitsfall. Heilen müssen wir stets selber. Einen gesunden Körper zu haben, mit einer guten Resilienz, ist heute nicht mehr selbstverständlich. Umso wichtiger ist es, darauf zu achten. Nur was heißt das konkret? Wir sprechen über die bedarfsgerechte Ernährung, über Darmgesundheit und eine gute Vitalstoffversorgung; über Entgiftung, Bewegung und Entspannung – und an diesem Abend alles im Hinblick auf bakterielle und virale Infektionen.

Angelika Dechering

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Montag, 28.09.2020, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Die Schulmedizin hat lebensrettende Maßnahmen zur Therapie von Herzerkrankungen wie Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz. Die Naturheilkunde und die Ernährung können begleitend und präventiv wunderbare Dienste leisten. Wir sprechen über Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe. Über Lebensstilveränderungen und wie mit viel Gelassenheit und Freude am Leben Veränderungen im Alltag umgesetzt werden können. Und das konkret am Beispiel Herz.

Angelika Dechering

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Montag, 02.11.2020, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Diese in der Gesellschaft doch sehr gewagte Aussage ist in der Wissenschaft mit Studien belegt. Auch die klinische Praxis zeigt es täglich: „Diabetes Typ 2 ist heilbar“. Der Abend geht dem Ursprung von Diabetes Typ 2 auf den Grund; Schwerpunkte sind Gewichtsmanagement und Lebensstil. Es werden Möglichkeiten der Ernährung vorgestellt. Sie sprechen über den „Schweinehund“ und über Gelassenheit, die es für die gute Lebensqualität braucht. Ein erfolgreiches Gewichtsmanagement und an allem teilnehmen, was die Gesellschaft Schönes zu bieten hat. Das geht!

Angelika Dechering

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Montag, 16.11.2020, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Osteoporose ist eine häufig gestellte Diagnose nicht nur bei Frauen in und nach den Wechseljahren. Gesprochen wird an diesem Abend über Knochenmasse und Knochendichte. Es wird an konkreten Beispielen erläutert, welchen Einfluss die Ernährung aber auch der Sport und die Bewegung auf die Gesundheit und unsere Knochen haben. Es wird auf den Säuren-Basenhaushalt eingegangen, sowie über Vitamine und Mineralstoffe gesprochen. Das Thema Fasten wird berücksichtigt. Osteoporose muss kein Schicksal sein. Sie können wirklich einiges für Ihre Knochengesundheit tun. Es ist nicht schwer!

Angelika Dechering

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Montag, 07.12.2020, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Low carb – Low fat? Adkins Diät oder Paleo? Ketogene Ernährung oder Intervallfasten? So viele unterschiedliche Informationen übers Abnehmen verwirren das „Tun“. Brauchen wir Diäten? Was tun, wenn der Kopf alles weiß, aber das Handeln ein anderes ist? Gewicht halten? Unser Bewusstsein weiß, wie das geht! Doch was mache ich, wenn das Unterbewusstsein mir ein „Schnäppchen“ schlägt. Wie kann ich mir einen freundlichen „Schweinehund züchten“? Es gibt Antworten darauf!

Angelika Dechering

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Montag, 18.01.2021, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Gehen Sie während dieses Seminars auf Entdeckungsreise in Ihren Gewürzschrank. Finden Sie heraus, welche Gewürze und Kräuter Alltagsbeschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Husten, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen auf der Basis von Dravyaguna (ayurvedische Pflanzenheilkunde) lindern können. Die Inhalte: Die drei Bioenergien, Doshas genannt. Kombination von Gewürzen, um die Eigenschaften eines Nahrungsmittels auszugleichen / zu ergänzen. Welchen Effekt hat welches Gewürz auf das Körpersystem. Welche Gewürze werden bei Beschwerden in der Diätetik eingesetzt.

Tanja Hettich

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden).
Samstag, 07.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 3.04

Gebühr: 39,00 €

Die Herstellung der eigenen Naturkosmetik bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten im Umgang mit Heilpflanzen und duftenden Ölen. Kreieren Sie Ihre individuelle Pflegelinie und entscheiden Sie selbst, welche Inhaltsstoffe für Sie und Ihre augenblicklichen Hautprobleme richtig sind. Erfahren Sie, wie Pflanzenöle, ätherischer Öle, Kräuterextrakte und Pflanzenhydrolate auf die Haut wirken. Wir erstellen zusammen für jeden Teilnehmer eine kleine Pflegeserie. Inhalte: Grundlagen der Basismaterialien und Herstellungstechniken, kleine Aromakunde, Einblick in die Kräuterwelt, Herstellung der Naturkosmetik wie z. B. Tagescreme, Haarshampoo, Lippenpflegestift. Sie erhalten ein umfangreiches Skript einschließlich Rezeptanleitungen.

Veronika Schwarz

Plätze frei.

2-mal (11 Unterrichtsstunden).
Wochenende 7. / 8. Nov. 2020
Sa. 10:00 – 15:00 Uhr, So. 10:00 – 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 2.04

Gebühr: 140,00 € – (inkl. Materialkosten)
Keine Ermäßigung möglich.

Es ist beeindruckend was unsere Natur zahlreichen Pflanzen an Heilwirkungen mitgegeben hat. Jede Heilpflanze beinhaltet eine kleine Apotheke und viele sind in der Lage, den Kampf gegen Bakterien, Viren und Pilze aufzunehmen. Grade in einer Zeit von Antibiotikaresistenzen werden diese Pflanzen wieder interessant. Sie lernen wertvolle Pflanzen kennen, die bei den häufigsten Alltagsbeschwerden sehr gut eingesetzt werden können. Und sie stellen eine Tinktur zur Immunstärkung sowie Hustenbonbons her.

Veronika Schwarz

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden).
Dienstag, 06.10.2020, 18:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 3.03

Gebühr: 37,00 € – (inkl. Materialkosten)
Keine Ermäßigung möglich.

Voraussetzung für die Teilnahme an dem Kurs „Rauchstopp“ (20BO 21121) ist die Teilnahme an diesem Infoabend. Darüber hinaus sind alle Interessenten herzlich willkommen.

Keine Anmeldung erforderlich.

Grit Stigge

Plätze frei.

1-mal (2 Unterrichtsstunden).
Montag, 14.09.2020, 18:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 2.16

Gebührenfrei

Für weitere Informationen, Beratung und Anmeldung wenden Sie sich bitte an unser Kundenzentrum.

Details + Termine

Vielen Rauchern fällt es schwer, sich für immer von der Zigarette zu trennen. Als treue und zuverlässige Begleiterin in fast allen Lebenslagen wird sie sehr geschätzt.

Die Teilnehmer erfahren Wissenswertes zum Thema Rauchen. Sie lernen Methoden kennen, um rauchfrei zu werden und zu bleiben. Gemeinsam in der Gruppe wird der Rauchstopp vorbereitet und umgesetzt. In den Treffen nach dem Rauchstopp wird das Risiko, in die alten Rauchgewohnheiten zurückzufallen, gezielt bearbeitet. Das erwartet Sie:

7 Gruppentreffen mit max. 12 Teilnehmern

2 individuelle Telefontermine

Optimale Vorbereitung auf den Rauchstopp

Professionelle Unterstützung nach dem Rauchstopp

Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

Bezuschussung durch Krankenkassen möglich

Informationen zum Programm unter www.rauchfrei-programm.de

Grit Stigge

Plätze frei.

7-mal (14 Unterrichtsstunden).
Mo., 18:30 – 20:00 Uhr
21. und 28. Sept., 5., 12., 19. und 26. Okt., 7. Dez. 2020

VHS, Karlstraße 25, Raum 2.16

Gebühr: 250,00 € – Keine Ermäßigung möglich. GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

Die Idee des Waldbadens stammt ursprünglich aus Japan. Dort wird es als präventive Maßnahme gegen stressbedingte Erkrankungen praktiziert. Waldbaden bedeutet, dass man die Atmosphäre des Waldes und die Natur aus nächster Nähe und mit allen Sinnen wahrnimmt. Auch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die heilsame Kraft des Waldes. Auf diesem Spaziergang werden Sie in langsamem Tempo den Wald neu entdecken. Unterschiedliche Übungen zum Teil in Stille unterstützen Sie dabei.

Sonja Eitel-Harms

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Freitag, 25.09.2020, 16:30 Uhr

Treffpunkt: Waldhaus Wildenloh, Friedrichsfehner Str. 44, Edewecht

Gebühr: 26,00 €

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 17.01.2021, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 32,00 €

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

11-mal (29 Unterrichtsstunden).
Mo. 19:00 – 21:00 Uhr
31. Aug., 14. und 28. Sept., 5. und 26. Okt., 9. und 23. Nov., 7. und 21. Dez. 2020, 11. und 25. Jan. 2021

Aula Heilpädagogischer Zweig der Waldorfschule, Stedinger Str. 20-22

Gebühr: 122,00 €

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Am 30. Nov. 2020 findet kein Unterricht statt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

16-mal (43 Unterrichtsstunden).
Ab Montag, 31.08.2020, 19:00 Uhr

Aula Heilpädagogischer Zweig der Waldorfschule, Stedinger Str. 20-22

Gebühr: 165,00 €

Als Kinder haben wir uns mit Leichtigkeit bewegt. Unser Alltagsleben führt dazu, dass wir zunehmend steif werden. Das Aufstehen und Bücken bereitet uns Probleme, unser Bewegungsapparat wird ungünstig belastet, bereitet eventuell Schmerzen. Der Kurs richtet sich an alle, die diese Situationen kennen und verändern möchten. Sie erleben, wie Sie mit der Alexander-Technik Ihre Bewegungsmuster verändern, Ihre Beweglichkeit verbessern und sich weniger anstrengen brauchen.

Tanja Fay

Noch 1 Platz frei.

1-mal (6 Unterrichtsstunden).
Samstag, 10.10.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 37,00 €

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion, um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (6 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 15.11.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 37,00 €

Das Gehen ist für viele Erwachsene heute anstrengend geworden und wird eher gemieden; Bewegungsmöglichkeiten verkümmern. Ein Teufelskreis: Wir gehen nicht, weil es mühsam ist, und deshalb verlernen wir die Leichtigkeit im Gehen, was es wiederum mühsam macht. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode können Sie erforschen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich erweitern lassen, so dass das Gehen wieder mehr Spaß und weniger Mühe macht.

Elke Willen

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden).
Samstag, 26.09.2020, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 30,00 €

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion, um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen, Dr. Andrea Roeder-Bock

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

11-mal (15 Unterrichtsstunden).
Ab Dienstag, 08.09.2020, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 75,00 €

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Die Übungen regelmäßig und richtig ausgeführt, aktivieren Faszien und Bindegewebe. Sie helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke und Wirbelsäule zu schützen und zu schonen und kann so zur Schmerzfreiheit beitragen. Die Verbesserung des Schmerzzustandes hängt im Wesentlichen davon ab, ob Sie die sogenannten Engpassdehnungen regelmäßig durchführen. Die Dozentin stellt einige Faszien-Rollmassage-Sets zur Verfügung. Zu beziehen ist es online für ca. 50 € bei Liebscher & Bracht.

Kerstin Badzun

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 29.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 €

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Die Übungen regelmäßig und richtig ausgeführt, aktivieren Faszien und Bindegewebe. Sie helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke und Wirbelsäule zu schützen und zu schonen und kann so zur Schmerzfreiheit beitragen. Die Verbesserung des Schmerzzustandes hängt im Wesentlichen davon ab, ob Sie die sogenannten Engpassdehnungen regelmäßig durchführen. Die Dozentin stellt einige Faszien-Rollmassage-Sets zur Verfügung. Zu beziehen ist es online für ca. 50 € bei Liebscher & Bracht.

Kerstin Badzun

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 06.12.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 €

Diese Veranstaltung ist für alle gedacht, die noch keine Vorkenntnisse besitzen und für diejenigen, die ihr Wissen in der Fußreflexzonenmassage noch erweitern möchten. Es werden die Reflex- und Rasterzonen besprochen, verschiedene Grifftechniken gelehrt und was bei der Fußreflexzonenmassage zu beachten ist. Weiterhin besprechen Sie die Rechtsgrundlagen und Kontraindikationen. Sie möchten die Fußmassage im Wellness- oder Therapiebereich anwenden oder sind einfach nur neugierig? Dann sind Sie hier richtig.

Dörthe Münz

Plätze frei.

5-mal (20 Unterrichtsstunden).
Fr. 16:00 – 19:30 Uhr
9., 16., 23. und 30. Okt. 2020, 27. Nov. 2020

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 148,00 €

Das Schröpfen ist eine jahrhundertalte Form, um den Körper zu entgiften. Einzusetzen bei Rücken-Nacken-Schulterproblemen, gynäkologischen Erkrankungen, Nieren-Blasen Problematiken, Lungenthemen uvm. An diesem Tag lernen Sie den Unterschied zwischen trockenem und blutigem Schröpfen kennen. Auch über das Schröpfen mit Feuer erlangen Sie in diesem Kurs Kenntnisse. Im theoretischen Teil werden Sie über die Möglichkeiten und Grenzen des Verfahrens informiert, wie auch über weitere Entgiftungsmöglichkeiten, die das Schröpfen unterstützen können.

Dörthe Münz

Plätze frei.

1-mal (6 Unterrichtsstunden).
Samstag, 30.01.2021, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 57,00 €

Lange war der Schulmedizin die genaue Funktion unserer Zirbeldrüse nicht bekannt. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen legen nun nahe, dass die Zirbeldrüse der Taktgeber unseres Lebens ist und schon seit tausenden von Jahren von den großen Yogis und Heiligen als „die geheime Drüse“ für den Zugang in eine andere Welt bezeichnet wurde. Was hemmt die Funktion unserer Zirbeldrüse? Was können wir tun, um sie zu aktivieren? Yogi Vidyananda meditiert seit 1994 mehrere Stunden täglich und hat sich 2017 weitgehend aus dem weltlichen Trubel zurückgezogen, um die tiefen Wahrheiten unseres Lebens zu entschlüsseln.

Yogi Vidyananda

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden).
Mittwoch, 04.11.2020, 19:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 10,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Die Gründe, warum es im „Kreuz“ zwickt, können sehr vielfältig sein. Die klassische Schulmedizin schaut meist, ob die Struktur, das Gewebe defekt ist. Der Zustand der Meridiane, der Chakren oder der Aura wird dabei wenig oder gar nicht berücksichtigt. Dieser Workshop wird in Theorie und Praxis Lösungsansätze aus der Herangehensweise der traditionellen chinesischen Medizin aufzeigen.

Yogi Vidyananda

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 22.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 59,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

Die Aura ist das Energiefeld eines jeden Menschen, das ihn umgibt. Ist es möglich, diese Aura an sich selbst oder jemand anderen zu erspüren, sie zu sehen oder zu hören? Dabei hat jeder von uns unterschiedlich gut ausgeprägte Wahrnehmungskanäle, um die Aura zu erleben. In dieser Fortbildung sollen die Teilnehmer in Theorie und Praxis dieses Energiefeld erkunden und ihren besonders gut ausgeprägten Wahrnehmungskanal entdecken.

Yogi Vidyananda

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden).
Samstag, 21.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 59,00 €

Reiki (rei = Geist, Seele, ki = Lebensenergie) ist die natürlichste Energie der Welt, mit der wir bereits bei unserer Geburt eng verbunden sind. So wie wir viele Fähigkeiten des Körpers (z. B. das Gehör) im Laufe unseres Lebens verlieren, wird häufig die Verbindung zu unserem wahren Wesenskern schwächer. Reiki vermittelt Menschen das Bewusstsein, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und stärkt die gesamte Einheit von Körper, Geist und Seele. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um sich für eine Behandlung vorzubereiten und setzen dies dann einführend gegenseitig um.

Christoph Löffler

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 15.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 54,00 €

Das Craniosacrale System reicht vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Es ist vom Nervensystem bis zum Muskel, vom Chakra bis zur Aura mit allen Bereichen des Körpers verbunden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr über Craniosacrale Begleitung, über den Unterschied zwischen Entspannung, Ruhe und Stille und die Begleitung des Körpers in den Selbstheilungskräften erfahren möchten. In Theorie und Praxis wird in entspannter Atmosphäre mit dem eigenen Körper gelernt und erfahren. Jeder ist herzlich willkommen!

Andreas Koch

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden).
Samstag, 28.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 54,00 €

Kyudo (Kyu = Bogen, Do = Weg) ist eine der alten klassischen japanischen Kampfkünste. Kyudo schult Konzentrationskraft und Gelassenheit. Da es nicht nur auf Muskelkraft, sondern auf sensible Bewegungskoordination ankommt, ist Kyudo für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Geübt wird zunächst mit Ziehgummis, diese werden gestellt. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.kyudo-wardenburg.de.

Thomas Rüth

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden).
Sonntag, 01.11.2020, 10:00 Uhr

Everkampschule, Am Everkamp 1, Wardenburg, Turnhalle

Gebühr: 15,00 €

Sie erhalten eine Einführung in eine fließende Massagetechnik, bei der die Energiebahnen und -zentren stimuliert werden. Dies führt zu einer Stärkung der entgiftenden Organe, die Haut kann sich erholen, das Immunsystem wird gestärkt. Druck, Geschwindigkeit, Anzahl der Bewegungen sowie die Art des Kräuteröls orientieren sich an der Konstitution der massierten Person. Das Öl wird gestellt.

Eine Anmeldung ist nur zu zweit möglich.

Tanja Hettich

Plätze frei.

2-mal (16 Unterrichtsstunden).
Wochenende 24. / 25. Okt. 2020
Sa. / So. 10:00 – 17:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 83,00 € – Die Gebühr gilt für eine Person.
Für NWZ-Card-Inhaber 73 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

Stress führt zu Beschwerden im Nackenbereich mit Verspannungen, Kopfdruck, Bewegungseinschränkungen etc. Um den Nacken von diesen Schmerzen zu befreien, können Sie hier verschiedene Wege kennen lernen und ausprobieren: Yoga-Übungen, Fußreflexzonen- und Wirbelsäulentherapie, Tiefenentspannung sowie Massage-, Akupressur- und Shiatsu-Techniken.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden).
Samstag, 19.09.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 42,00 €

Es sind die stärksten Muskeln des Körpers: die Muskeln, die den Kiefer umschließen. Sind sie verspannt, zieht das die Gesichts-, Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Blutzufuhr zum Kopf in Mitleidenschaft. Kopfschmerzen können die Folge sein. Sie erlernen hier die Selbstbehandlung der inneren und äußeren Kau- und Kiefermuskulatur. Ergänzend werden biodynamische, harmonisierende Übungen vorgestellt, bei denen sich Anspannung lösen kann.

Gabi Kapitzki

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden).
Samstag, 28.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 54,00 €

Es endlich gut sein lassen und eine freundliche Beziehung zu sich selbst spüren! Seelisches Wohlbefinden und Widerstandskraft – Resilienz – erwachsen aus Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Akzeptanz. Im heute so allgegenwärtigen Stresssog gehen diese heilsamen Kräfte viel zu oft unter. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um liebevoller und fürsorglicher mit sich zu sein, sich als „gut genug“ zu erleben und sich so persönliche Kraftquellen zu eröffnen. Mit Entspannungsübungen, Yoga, (Selbst-) Massage und der Arbeit mit dem Körper-Wissen (Focusing) fördern Sie Ihre innere Zufriedenheit und Stresskompetenz und stärken Körper, Geist und Seele.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden).
Samstag, 05.12.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 42,00 €

Viele Frauen kennen das nur zu gut: Mehrfachbelastung, Leistungsdruck, Überforderung, Dauerstress. Dieser Seminartag zeigt Wege auf zu Erholung und neuer Lebensqualität. Mit Wissen aus der Naturheilkunde, Qigong, Yoga, Focusing (Arbeit mit dem Körper-Wissen) und viel Entspannung können Sie wieder zu Kräften kommen und neue Wege für sich entwickeln.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden).
Samstag, 07.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 42,00 €

Der Tag ist eine Einladung, sich Zeit zu nehmen für sich selbst, seine Wünsche, Bedürfnisse und für das, was im Alltag manchmal untergeht. „Was möchte ich mehr in mein Leben integrieren? Was brauche ich, um noch mehr „ich selbst zu sein“? Was wünsche ich mir für mich selbst?“

Sie arbeiten dabei u. a. mit dem Züricher Ressourcen Modell, einer inneren Reise, einem Vision-Board und vielen schönen Entdeckungsfragen.

Verena Dzur

Plätze frei.

1-mal (9 Unterrichtsstunden).
Samstag, 07.11.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 54,00 €

Auch die Kinesiologie geht davon aus, dass der Körper selbst am besten weiß, was ihn stört bzw. blockiert und was ihm gut tut bzw. hilft. Da alle Erfahrungen in unserem zentralen Nervensystem und im Zellgedächtnis gespeichert sind, dient uns der Muskeltest zur Kommunikation mit der Körper-Geist-Seelen-Ebene, um Blockaden aufzuspüren und Möglichkeiten zur Auflösung zu finden. An diesem Tag üben Sie den (Eigen-)Muskeltest, um externe Dinge wie z. B. Materialien und Kosmetika zu testen.

Nicole Rohlfs

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden).
Samstag, 10.10.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 39,00 €

Erkältungskrankheiten gehören leider für viele zum Herbst wie das Laub. Im Herbst und Winter zieht sich die Natur zurück. Umso wichtiger wird jetzt die Unterstützung der körperlichen Kraft von innen mit ausreichend Vitalstoffen über eine gesunde Ernährung und den Schüßler-Salzen, wie z.B. mit der Nr. 3 Ferrum phosphoricum zur Stärkung des Immunsystems und Nr.8 Natrium chloratum (Tropfnase). In diesem Vortrag über Schüßler-Salze gibt die PTA und Mineralstoffberaterin Manuela Kieler aus der Lethe Apotheke, wertvolle Tipps zum Einsatz der Schüßler -Salze, Dosierung, Anwendung, Einnahmeform und vieles mehr. Bitte melden Sie sich über die VHS Hatten + Wardenburg oder in der Lethe Apotheke an.

Abendkasse

Team Lethe-Apotheke

Plätze frei.

1-mal (2 Unterrichtsstunden).
Dienstag, 15.09.2020, 19:30 Uhr

VHS, Friedrichstraße 43, Wardenburg, Seminarraum 1

Gebühr: 1,00 €