Gesundheit, Fitness und Ernährung

Behandlungs- und Heilmethoden

Neu im Programm!

Fasten vor Ort
Fit in den Sommer

Kursnummer 19AO 21101

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner. – Sie entdecken gemeinsam, wie leicht eine Woche ohne feste Nahrung fällt, wie wohl und entlastet man sich dabei fühlen kann! Bei den Treffen gibt es persönlichen Austausch und Klärung auftauchender Fragen, darüber hinaus grundlegende Informationen und Tipps für den Alltag. Zusätzlich werden zügige Spaziergänge und verschiedene Körperübungen angeboten. Eingeladen sind Frauen und Männer, deren Hausarzt bestätigt, dass einer Fastenwoche nichts im Weg steht. Das Vorbereitungstreffen am 26. April ist verbindlicher Bestandteil Ihrer Fastenwoche

Uta-Maria Döhn

Plätze frei.

6-mal (18 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Vorbereitungstreffen: Fr. 26. April 2019, 19:00 – 21:00 Uhr
Sa. 18. Mai, 10:00 – 12:00 Uhr
So. 19. Mai, 15:30 – 18:00 Uhr
Di. / Do. 21. / 23. Mai, 17:30 – 20:00 Uhr
Sa. 25. Mai, 10:00 – 13:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 4.15

Gebühr: 102,00 €

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Stressbewältigung durch Waldbaden
Ein Spaziergang mit allen Sinnen

Kursnummer 19AO 21102

Die Idee des Waldbadens stammt ursprünglich aus Japan. Dort wird es als präventive Maßnahme gegen stressbedingte Erkrankungen praktiziert. Waldbaden bedeutet, dass man die Atmosphäre des Waldes und die Natur aus nächster Nähe und mit allen Sinnen wahrnimmt. Auch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die heilsame Kraft des Waldes. Auf diesem Spaziergang werden Sie in langsamem Tempo den Wald neu entdecken. Unterschiedliche Übungen zum Teil in Stille unterstützen Sie dabei.

Sonja Eitel-Harms

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Samstag, 11.05.2019, 14:00 Uhr

Treffpunkt: Waldhaus Wildenloh, Friedrichsfehner Str. 44, Edewecht

Gebühr: 32,00 €

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Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21103

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Noch 4 Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Samstag, 23.02.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21104

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Sonntag, 26.05.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 29,00 €

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Jin Shin Jyutsu
Wohlbefinden durch Strömen

Kursnummer 19AO 21107

Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte, asiatische Heilkunst, die ausgeübt wird, indem man die Fingerspitzen (über der Kleidung) auf sogenannte „Energieschlösser“ legt. Diese Art des „Strömens“ ist eine einfache und kraftvolle Methode, die jeder leicht anwenden kann. Im Seminar strömen Sie sich selbst und auch gegenseitig an Fingern und Zehen. So kann der Energiefluss harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und dadurch innere Ruhe und Linderung bei körperlichen und seelischen Beschwerden gefördert werden.

Ines Schmidt

Plätze frei.

2-mal (10 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Wochenende 8. / 9. März 2019
Fr. 18:00 – 21:00 Uhr
Sa. 10:00 – 15:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 60,00 € – (inkl. Lehrmaterial)

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Feldenkrais für Rücken, Schultern und Nacken
Lebendigkeit durch Beweglichkeit

Kursnummer 19AO 21108

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen

Noch 1 Platz frei.

1-mal (6 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 30.03.2019, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 37,00 €

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Leicht zu Fuß mit Feldenkrais
Mehr Spaß – weniger Mühe

Kursnummer 19AO 21109

Das Gehen ist für viele Erwachsene heute anstrengend geworden und wird eher gemieden; Bewegungsmöglichkeiten verkümmern. Ein Teufelskreis: Wir gehen nicht, weil es mühsam ist und deshalb verlernen wir die Leichtigkeit im Gehen, was es wiederum mühsam macht. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode können Sie erforschen, welche Bewegungsmöglichkeiten sich erweitern lassen, so dass das Gehen wieder mehr Spaß und weniger Mühe macht.

Elke Willen

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 27.04.2019, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 30,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
In jedem Alter

Kursnummer 19AO 21112Z

Faszien- und Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht kann Schmerzen und Krankheiten des Bewegungssystems durch besonders gezielte Bewegungsformen und -abläufe vorbeugen oder die Gesundung unterstützen. Die Übungen regelmäßig und richtig ausgeführt, aktivieren Faszien und Bindegewebe. Sie helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke und Wirbelsäule zu schützen und zu schonen und kann so zur Schmerzfreiheit beitragen. Die Verbesserung des Schmerzzustandes hängt im wesentlichen davon ab, ob Sie die sogenannten EngpassDehnungen regelmäßig durchführen. Die Dozentin stellt einige Faszien-Rollmassage-Sets zur Verfügung. Zu beziehen ist es online für ca. 50 € bei Liebscher & Bracht.

Kerstin Badzun

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (4 Unterrichtsstunden), 14 Plätze
Samstag, 23.02.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 29,00 €

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Neu im Programm!

Vortrag und Diskussion: Meditation – Eine uralte Wissenschaft
Faszinierend und suspekt

Kursnummer 19AO 21120

Seit tausenden von Jahren praktizieren die Menschen die verschiedensten Formen von Meditation. Was treibt sie dazu an, was können die verschiedenen Meditationsformen bewirken, welche Botschaften wollten uns die meditierenden großen Meister, Heiligen und Propheten aller Religionen und aller Zeitalter mitteilen? Inzwischen sind gesundheitliche Wirkungen von Meditationstechniken wissenschaftlich belegt. Doch warum sind viele Menschen immer noch so misstraurisch im Umgang damit? Yogi Vidyananda meditiert seit 1994 mehrere Stunden täglich, um die tiefen Wahrheiten unseres Lebens zu entschlüsseln.

Yogi Vidyananda

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden), 30 Plätze
Montag, 13.05.2019, 19:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 10,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Reiki
Eine Einführung in die Heilung

Kursnummer 19AO 21122

Reiki (rei = Geist, Seele, ki = Lebensenergie) ist die natürlichste Energie der Welt, mit der wir bereits bei unserer Geburt eng verbunden sind. So wie wir viele Fähigkeiten des Körpers (z. B. das Gehör), im Laufe unseres Lebens verlieren, wird häufig die Verbindung zu unserem wahren Wesenskern schwächer. Reiki vermittelt Menschen das Bewusstsein, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und stärkt die gesamte Einheit von Körper, Geist und Seele. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um sich für eine Behandlung vorzubereiten und setzen dies dann einführend gegenseitig um.

Christoph Löffler

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Sonntag, 31.03.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 54,00 €

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Craniosacrale Begleitung
Mit Zeit begleiten – entgegen dem aktuellen Trend

Kursnummer 19AO 21125

Das Craniosacrale System reicht vom Schädel (Cranium) über die Wirbelsäule bis zum Kreuzbein (Sacrum). Es ist vom Nervensystem bis zum Muskel, vom Chakra bis zur Aura mit allen Bereichen des Körpers verbunden. Der Kurs richtet sich an Menschen, die etwas mehr über Craniosacrale Begleitung, über den Unterschied zwischen Entspannung, Ruhe und Stille und die Begleitung des Körpers in den Selbstheilungskräften, erfahren möchten. In Theorie und Praxis wird in entspannter Atmosphäre mit dem eigenen Körper gelernt und erfahren. Jeder ist herzlich willkommen!

Andreas Koch

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 18.05.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 54,00 € – Für NWZ-Card-Inhaber 49 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

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Spannungen lösen rund um den Kiefer
Kräftig zubeißen und locker lassen

Kursnummer 19AO 21140

Es sind die stärksten Muskeln des Körpers: die Muskeln, die den Kiefer umschließen. Sind sie verspannt, zieht das die Gesichts-, Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Blutzufuhr zum Kopf in Mitleidenschaft. Kopfschmerzen können die Folge sein. Sie erlernen hier die Selbstbehandlung der inneren und äußeren Kau- und Kiefermuskulatur. Ergänzend werden biodynamische, harmonisierende Übungen vorgestellt, bei denen sich Anspannung lösen kann.

Gabi Kapitzki

Noch 2 Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 16.03.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 54,00 €

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Was stärkt meine Seele?
Ein Seminartag für Frauen

Kursnummer 19AO 21145

Es endlich gut sein lassen und eine freundliche Beziehung zu sich selbst spüren! Seelisches Wohlbefinden und Widerstandskraft – Resilienz – erwachsen aus Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Akzeptanz. Im heute so allgegenwärtigen Stresssog gehen diese heilsamen Kräfte viel zu oft unter. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um liebevoller und fürsorglicher mit sich zu sein, sich als „gut genug“ zu erleben und sich so persönliche Kraftquellen zu eröffnen. Mit Entspannungsübungen, Yoga, (Selbst-) Massage und der Arbeit mit dem Körper-Wissen (Focusing) fördern Sie Ihre innere Zufriedenheit und Stresskompetenz und stärken Körper, Geist und Seele.

Claudia Bacholke

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 11.05.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 42,00 €

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Didgeridoo
Lungenprävention, Entspannung und Musizieren

Kursnummer 19AH 21112

Ha+Wa

Mit dem Didgeridoo der nordaustralischen Aborigines kann auf spielerische Weise geatmet, musiziert, gesungen und Stress abgebaut werden. Hals-, Mund- und Atemmuskulatur werden trainiert. So können Beschwerden wie Schnarchen, Schlafapnoe, Asthma, Mukoviszidose und COPD positiv beeinflusst werden. Das Spiel auf diesem außergewöhnlichen Instrument mit dem tiefen Grundton ist zudem sehr wohltuend und beruhigend. Hierfür benötigen Sie keine Noten- oder Musikkenntnisse. Tauchen Sie ein in diese verblüffenden Klangwelten. In diesem Kurs wird ein eigenes Didgeridoo aus einfachen Materialien, aber vollem Ton selbst gebaut, um danach alleine und gemeinsam zu spielen.

Heinz Ehlers

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Freitag, 29.03.2019, 17:00 Uhr

Bahnhof Sandkrug, Bahnhofsallee 1, Hatten, Seminarraum 3, 1.OG

Gebühr: 47,00 € – (inkl. Materialkosten 10 €)

Details + Termine

Neu im Programm!

Tanz der Chakren
Lebensenergie spüren

Kursnummer 19AW 21117

Ha+Wa

Chakren sind Lebensenergie- und Bewusstseinszentren, die Organfunktionen, Kreislauf und Drüsentätigkeit, aber auch Gedanken und Emotionen beeinflussen. Die sieben Hauptchakren, die mit unserer Wirbelsäule eng verbunden sind, können aktiviert werden, sodass wir uns lebendiger und energievoller fühlen. Kreativer Tanz, Meditation, achtsame Körper- und Bewegungserfahrungen bringen unsere Lebensenergie ins Fließen.

Astrid Mügge

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Freitag, 22.03.2019, 17:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 26,00 €

Details + Termine

Kräuterspaziergang mit der Lethe Apotheke
Abendlicher Kräuterduft an der Hunte

Kursnummer 19AW 21180

Ha+Wa

Kommen Sie mit uns auf einen Spaziergang an der Hunte und entdecken Sie die vielfältigen (Un)-Kräuter in unserer Landschaft. Erfahren Sie mehr über die heilende Wirkung mancher Wildkräuter. Alle Interessierten werden gebeten, sich über die VHS Hatten+Wardenburg oder in der Lethe Apotheke anzumelden.

Abendkasse.

Team Lethe-Apotheke

Plätze frei.

1-mal (2 Unterrichtsstunden), 30 Plätze
Dienstag, 02.07.2019, 19:30 Uhr

Treffpunkt: Tilly Hügel, Wardenburg

Gebühr: 1,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Circle Singing
Gesundheitsfürsorge einmal anders

Kursnummer 19AO 21106

Tönen ohne Worte, spielen mit Stimmfacetten und singen von Kreisliedern aus aller Welt. Circle Singing ist eine ganz ursprüngliche Form des Singens in Gemeinschaft. Es wird mit Silben, Melodien und Rhythmen gespielt, die sich überlagern und verweben. Alles ist einfach nachvollziehbar, ohne Noten und ohne Leistungsdruck. Mal klingt’s harmonisch, mal witzig, mal mystisch. Freude, Lernen, gemeinschaftliche Meditation und Gesundheitsfürsorge in einem. Alle Stimmen sind in ihrer Eigenart willkommen – laute, zarte, versierte, neuentdeckte…

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

9-mal (24 Unterrichtsstunden), 20 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Mo. 19:00 – 21:00 Uhr
4. und 18. Febr., 4. und 18. März, 1. und 29. Apr., 13. und 27. Mai, 17. Juni 2019.

Aula Heilpädagogischer Zweig der Waldorfschule, Stedinger Str. 20-22

Gebühr: 92,00 €

Details + Termine

Feldenkrais
Schmerzfrei und beweglich in Alltag und Beruf

Kursnummer 19AO 21110

In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektion um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

Elke Willen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

8-mal (11 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 12.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 56,00 €

Details + Termine