Gesundheit, Fitness und Ernährung

Draußen und unterwegs

Sportliche Wattwanderung nach Spiekeroog

Kursnummer 21AO 24020

Eine Wattwanderung nach Spiekeroog ist ein ganz besonderes Erlebnis. Die Strecke zu dieser wohl idyllischsten aller ostfriesischen Inseln beträgt neun Kilometer und ist wegen größerer Schlickbereiche als „sportlich“ einzustufen (für „Normalsportliche“ gut machbar / Wanderfitness wird vorausgesetzt). Zurück geht es mit der Fähre. Wir sind mit Erklärungen und Pausen gute vier Stunden unterwegs. Wichtig ist, dass Sie sich zur Wanderung fit fühlen, an keiner Krankheit oder deren Folgen (z. B. Schlaganfall, Diabetes, Herz- Kreislauf) leiden und nicht gehbehindert sind. Bitte bei der Anmeldung eine Handy-Nr. angeben, damit wir Sie auch am Morgen der Wanderung bei einer wetterbedingten Absage erreichen können!

Rückfahrt ab Insel um 19:25 Uhr.

0 Anmelde- und Rücktrittschluss ist der 14. Juni 2021.

Frank Hensel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (11 Unterrichtsstunden)
Samstag, 19.06.2021, 10:00 Uhr

Treffpunkt: Harlesiel Hafen, Westseite, Restaurant „Wattkieker“

Gebühr: 49,00 € – Kinder bis 14 Jahre 32 €.
Keine Ermäßigung möglich.

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Kutterfahrt nach Spiekeroog

Kursnummer 21AO 24021

Mit einem traditionellen Fischkutter fahren wir in Richtung Insel. Unterwegs finden eine Fangdemonstration und ein Abstecher zu den Seehundsbänken von Langeoog unter fachkundiger Anleitung statt. Auf Spiekeroog wird im inselnahen Watt noch eine ca. 1,5-stündige Wattwanderung angeboten. Hier kann barfuß teilgenommen werden. Weitere 2-3 Stunden stehen zur freien Verfügung. Abfahrt Spiekeroog ca. 17:00 Uhr.

Anmelde- und Rücktrittschluss ist der 14. Juni 2021.

Frank Hensel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (11 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 20.06.2021, 09:00 Uhr

Treffpunkt: Neuharlingersiel Hafen, Am Hafen West 19

Gebühr: 49,00 € – (inkl. Führung und Kutterfahrt)
Für Kinder bis 14 Jahre 32 €.
Keine Ermäßigung möglich.

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Kanu-Mondscheinausflug mit Dolce Vita Picknick
Von Wardenburg nach Oldenburg

Kursnummer 21AO 24043

Die ganz besondere Atmosphäre der Abendstunden fangen wir bei diesem Ausflug vom Wasser aus ein: Mit den Kanus paddeln wir in den Abend hinein, genießen die besondere Ruhe auf der Hunte. Fledermäuse huschen über das Wasser, segeln lautlos an den Booten vorbei. Tiere am Ufer erwachen, die Sonne geht langsam unter und taucht den Fluss und das Ufer in ein goldenes Licht. Das Dolce Vita Picknick am Sandstrand und die Fahrt im Mondlicht lassen diesen Ausflug zu einem der Höhepunkte des Kanusommers werden. Geben Sie bitte bei der Anmeldung Ihre T-Shirtgröße (S,M,L,XL) mit an, um die für Sie passende Weste auszuwählen.

Anmeldeschluss ist 19. Juni 2021.

Jochen Eck

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Samstag, 26.06.2021, 19:00 Uhr

Treffpunkt: Magdalene-Frühstück-Platz, Huntestraße 37, Wardenburg

Gebühr: 55,00 € – (inkl. Outdoorbuffet mit mediterranen Spezialitäten und Getränken; Yeti-Tourenbegleitung; Einführung in die Paddeltechnik; Bootsmiete, -Transport und -Zubehör: Schwimmwesten, wasserdichter Sack, Paddel; Kanuhotline und eine Flusskarte; Bus-Kanu-Kombi-Ticket der VWG). Aufpreis für Kajak 12,50 €. Bitte vorher anmelden.
Keine Ermäßigung möglich.

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Waldmeditation
Entspannung und innere Ruhe finden

Kursnummer 21AH 24003

Ha+Wa

Ein gemeinsamer Spaziergang führt in die wohltuende Umgebung des Waldes. Hier wird mit kleinen Achtsamkeitsübungen die Wahrnehmung aktiviert. Eine gemeinsame Meditationsübung hilft in der Gegenwart zu sein, das Naturerleben intensiv zu genießen und in die innere Ruhe zu kommen. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, eine kleine Solomeditation an einem selbst gewählten Platz durchzuführen, nach vorheriger Anleitung. Regelmäßige Aufenthalte im Wald sind gesundheitsförderlich – das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erforscht. In Kombination mit Achtsamkeits- und Mediationsübungen können wir den Wald daher als optimalen Ort der Entspannung, der Regeneration, der Reinigung und der Heilung nutzen. Finden Sie in dieser Waldmeditation Impulse und Motivation für Ihre eigenen Waldaufenthalte, die Ihnen neue Vitalität und Kraft geben. Die Meditation kann witterungsbedingt verschoben werden.

Sabine Rickels

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Donnerstag, 01.07.2021, 19:00 Uhr

Treffpunkt: Gut Sannum, Sannumer Str. 30, Großenkneten

Gebühr: 19,00 €

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Tages- und Nachtfahrt auf der Jade
Das Sportboot zum Ausprobieren

Kursnummer 21AH 24030

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Diese Tagesfahrt ist ideal geeignet, wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie selbst ein Sportboot eigenverantwortlich fahren möchten. Auf dieser Tagesfahrt wird nicht nur Spaß auf dem Wasser geboten. Gerne zeigen wir Ihnen, wie Schiffe und auch Sportboote auf dem Meer und in den Flussmündungen ihren Weg finden. Es wird erklärt, was die vielen Seezeichen bedeuten und gezeigt, wie sich die Schiffe und Yachten verhalten müssen, damit es zu keiner Kollision kommt. Wer möchte, darf auch gerne mal das Steuerrad übernehmen. Die Tagesfahrt auf der Jade geht ab Wilhelmshaven los. Den gesamten Sommer (28.03. – 04.10.2021) können Tagesfahrten am Sa und So gebucht werden. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Wassersportschule Horst Kruse Team

Plätze frei.

1-mal (16 Unterrichtsstunden)

Treffpunkt nach Absprache in Wilhelmshaven

Gebühr: 90,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

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Mondscheintour mit Dolce Vita Picknick
Romantik-Ausflug mit dem Kanu

Kursnummer 21AH 24043

Ha+Wa

Die ganz besondere Atmosphäre der Abendstunden fangen wir bei diesen Ausflügen vom Wasser aus ein: Mit den Kanus paddeln wir in den Abend hinein, genießen die besondere Ruhe auf der Hunte. Fledermäuse huschen über das Wasser, segeln lautlos an den Booten vorbei. Tiere am Ufer erwachen, die Sonne geht langsam unter und taucht den Fluss und das Ufer in ein goldenes Licht. Das Dolce Vita Picknick am Sandstrand und die Fahrt im Mondlicht lassen diesen Ausflug zu einem der Höhepunkte des Kanusommers werden. Geben Sie bitte bei der Anmeldung Ihre T-Shirtgröße an, um die für Sie passende Weste auszuwählen.

Jochen Eck

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Samstag, 24.07.2021, 19:00 Uhr

Magdalene-Frühstück-Platz, Huntestraße 37, Wardenburg

Gebühr: 55,00 € – (inkl. Dolce Vita Picknick und Getränke, Tourenbegleitung, Einführung in die Paddeltechnik, Schwimmwesten, wasserdichter Sack, Kanuhotline und eine Flusskarte, Bus-Kanu-Kombi-Ticket der VWG). Aufpreis für Kajak 12,50 € pro Boot, bitte vorher anmelden. Keine Ermäßigung möglich.

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Neu im Programm!

Kajak und Kanadier auf der Hunte – Aufbaukurs
Erlebnis bewegtes Wasser

Kursnummer 21AH 24047

Ha+Wa

Paddeltechniken und Taktik im Fließgewässer können hier erlernt werden. Wie steuere ich das Boot in der Strömung und um Hindernisse herum, wie vermeide ich Kenterungen? Darüber hinaus werden die Themen Sicherheit, Verkehrsregeln und Ausrüstung besprochen. Das Naturerlebnis auf dem Wasser lässt Sie in eine andere Welt eintauchen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung T-Shirt-Größe, Gewicht und Bootswunsch (Kajak 1er oder 2er, Kanadier, Tandem) an! Voraussetzungen: Erste Erfahrungen im Boot und Grundkenntnisse im Paddeln, sowie die Schwimmfähigkeit sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Wechselkleidung, etwas zu essen und zu trinken. Brillen bitte fixieren.

Jochen Eck

Plätze frei.

1-mal (7 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 11.07.2021, 10:30 Uhr

Treffpunkt: Kanuanleger Hatter Str. 14, 26297 Huntlosen (gegenüber Gastst. „Zur Hunte“)

Gebühr: 65,00 € – (inkl. Yeti-Kursleitung / Tourenbegleitung, Kanu/Kajakmiete, Transport und Zubehör). Keine Ermäßigung möglich.

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Golf – Schnupperkurs
Auf den richtigen Schwung kommt es an!

Kursnummer 21AH 24076

Ha+Wa

Frische Luft, Natur, grüne Wiesen – Konzentration, Technik, Entspannung. All dies vereint Golf. Golf ist längst ein Volkssport und nicht nur der oberen Gesellschaftsschicht vorbehalten. Hier können Sie in diesen wunderbaren Sport schnuppern. Sie erhalten eine Einführung und Informationen von einem erfahrenen Golflehrer. Leihschläger und Übungsbälle werden gestellt. Sie können die Range sowie die Übungseinrichtungen frei nutzen und die Grundfertigkeiten des Golfspiels ausprobieren. Im Anschluss können Sie die Übungseinrichtungen inkl. den Kurzplatz „Drei Freunde“ einen Monat kostenlos nutzen. Veranstalter ist der Golfclub Hatten e.V. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Ansprechpartner Frau Claussen Team Golfclub Hatten e.V.

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (2.67 Unterrichtsstunden)
Samstag, 19.06.2021, 11:00 Uhr

Golfclub Hatten e.V.,Hatter Landstraße 34,Hatten

Gebühr: 19,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

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Westaustralien und der tropische Norden
Känguru, Koala und Krokodile

Kursnummer 21AW 24010

Ha+Wa

Sie haben Fernweh? Dann lassen Sie sich verzaubern. Unendliche, einsame Strände am Ningaloo-Reef. Dramatische Schluchtenlandschaft im Karijini Nationalpark. Traumhafte Sonnenuntergänge und der Charme des Outbacks, in dem jede Menge Tiere bestaunt werden können. Wale in der Nähe von Perth und Delphine in Monky Mia lassen sich entdecken. Seit 1989 ist Torsten Schmidt in Australien und Neuseeland als Tourenführer unterwegs. Genießen Sie in diesem farbenprächtigen Bildervortrag die Höhepunkte der Nord-West-Tour in wunderbaren Aufnahmen.

Torsten Schmidt

Plätze frei.

1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Donnerstag, 22.07.2021, 19:00 Uhr

VHS, Friedrichstraße 43, Wardenburg, Seminarraum 2

Gebühr: 12,00 €

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Stand Up Paddling
Auf die Bretter, fertig …, los …

Kursnummer 21AW 24078Z

Ha+Wa

Stand Up Paddling (SUP) ist eine einfach zu erlernende Wassersportart, die sich durch ihren hohen Fitness- und Freizeitwert sowie ein geringes Verletzungsrisiko auszeichnet. SUP: das bedeutet mit einem speziellen Surfboard und einem langen Paddel über Seen und Flüsse zu gleiten bzw. zu surfen. Durch die aufrechte Haltung werden der ganze Körper und der Gleichgewichtssinn trainiert. Dabei ist der Sport für alle Leistungsstufen und jede Altersklasse geeignet – nur schwimmen muss man können. Und: Vom Wasser aus betrachtet bieten sich ganz neue Perspektiven auf die Welt. Beim Anfängerpaddelkurs-XL wird zunächst eine grundlegende Paddeleinweisung gegeben und im Anschluss eine gemeinsame, ausgedehnte und doch entspannte Tour über die Hunte gemacht. Veranstalter ist das Team. Stand-Up-Paddler, Aviango GmbH, Oldenburg. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Axel Bischoff

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 27.06.2021, 15:00 Uhr

Bootshaus des Post SV -Wassersport, Achterdiek 3, Oldenburg

Gebühr: 45,00 € – Kinder von 10 bis 14 Jahren 30 € (in Begleitung von Erwachsenen). Keine Ermäßigung möglich.

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Stand Up Paddling
Auf die Bretter, fertig …, los …

Kursnummer 21AW 24079Z

Ha+Wa

Stand Up Paddling (SUP) ist eine einfach zu erlernende Wassersportart, die sich durch ihren hohen Fitness- und Freizeitwert sowie ein geringes Verletzungsrisiko auszeichnet. SUP: das bedeutet mit einem speziellen Surfboard und einem langen Paddel über Seen und Flüsse zu gleiten bzw. zu surfen. Durch die aufrechte Haltung werden der ganze Körper und der Gleichgewichtssinn trainiert. Dabei ist der Sport für alle Leistungsstufen und jede Altersklasse geeignet – nur schwimmen muss man können. Und: Vom Wasser aus betrachtet bieten sich ganz neue Perspektiven auf die Welt. Beim Anfängerpaddelkurs-XL wird zunächst eine grundlegende Paddeleinweisung gegeben und im Anschluss eine gemeinsame, ausgedehnte und doch entspannte Tour über die Hunte gemacht. Veranstalter ist das Team. Stand-Up-Paddler, Aviango GmbH, Oldenburg. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Axel Bischoff

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 04.07.2021, 15:00 Uhr

Bootshaus des Post SV -Wassersport, Achterdiek 3, Oldenburg

Gebühr: 45,00 € – Kinder von 10 bis 14 Jahren 30 € (in Begleitung von Erwachsenen). Keine Ermäßigung möglich.

Details + Termine

Stand Up Paddling
Auf die Bretter, fertig …, los …

Kursnummer 21AW 24080Z

Ha+Wa

Stand Up Paddling (SUP) ist eine einfach zu erlernende Wassersportart, die sich durch ihren hohen Fitness- und Freizeitwert sowie ein geringes Verletzungsrisiko auszeichnet. SUP: das bedeutet mit einem speziellen Surfboard und einem langen Paddel über Seen und Flüsse zu gleiten bzw. zu surfen. Durch die aufrechte Haltung werden der ganze Körper und der Gleichgewichtssinn trainiert. Dabei ist der Sport für alle Leistungsstufen und jede Altersklasse geeignet – nur schwimmen muss man können. Und: Vom Wasser aus betrachtet bieten sich ganz neue Perspektiven auf die Welt. Beim Anfängerpaddelkurs-XL wird zunächst eine grundlegende Paddeleinweisung gegeben und im Anschluss eine gemeinsame, ausgedehnte und doch entspannte Tour über die Hunte gemacht. Veranstalter ist das Team. Stand-Up-Paddler, Aviango GmbH, Oldenburg. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Axel Bischoff

Plätze frei.

Zusatzkurs 1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 18.07.2021, 15:00 Uhr

Bootshaus des Post SV -Wassersport, Achterdiek 3, Oldenburg

Gebühr: 45,00 € – Kinder von 10 bis 14 Jahren 30 € (in Begleitung von Erwachsenen). Keine Ermäßigung möglich.

Details + Termine

Golf – Schnupperkurs
Auf den richtigen Schwung kommt es an!

Kursnummer 21AH 24078

Ha+Wa

Frische Luft, Natur, grüne Wiesen – Konzentration, Technik, Entspannung. All dies vereint Golf. Golf ist längst ein Volkssport und nicht nur der oberen Gesellschaftsschicht vorbehalten. Mit der Platzreife erhalten sie die Voraussetzung auf Golfplätzen spielen zu dürfen. Sie lernen die richtige Schwungtechnik und Griffhaltung, verschiedene Schlagtechniken (Chippen, Pitchen, Putten, Bunkerschläge), das „Spielen auf dem Platz“ zusammen mit dem Professional (Pro). In der Theorie lernen Sie die Golfregeln, Etikette und Platzregeln kennen und welche Golfschläger und Bälle sich für die Übungseinheiten eignen. Sie können während der Kursdauer die Übungseinrichtungen (Driving Range, Chipping- und Pitching-Area, Putting-Green und Kurzplatz „Drei Freunde“) kostenlos nutzen. In der Gebühr ist die Platzreifeprüfung, Urkunde und Platzerlaubnis durch den Pro enthalten. Im Preis enthalten: Dreimonatige Schnuppermitgliedschaft inkl. Nutzung aller Übungseinrichtungen. Veranstalter ist der Golfclub Hatten e.V. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Ansprechpartner Frau Claussen Team Golfclub Hatten e.V.

Plätze frei.

5-mal (13 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Samstag, 29.05.2021, 14:00 Uhr

Golfclub Hatten e.V.,Hatter Landstraße 34,Hatten

Gebühr: 199,00 € – Keine Ermäßigung möglich.

Details + Termine