Gesundheit, Fitness und Ernährung

Draußen und unterwegs

Das Wendland im Sommer
Eine bunte Region erleben

Kursnummer 18AH 24010

Ha+Wa

Diese Reise wird in Kooperation mit den Oldenburger Gartenfreunden angeboten. Die hügelige Landschaft mit dem Naturpark Elbtal-Aue kennenzulernen, ist ein Vergnügen. Rundlingsdörfer und kleine Bauernschaften prägen die Region. Die gelben Kreuze an Zäunen und Häusern weisen auf den Zusammenhalt der Bewohner und auf den Widerstand gegen das Atommülllager hin. Naturbelassene Ortszentren und zahlreiche, liebevoll gestaltete Gartenanlagen bereichern das Gesamtbild. Per Bus und Fahrrad geht es in den vier Tagen gezielt an ausgesuchte Plätze. Bei einer geführten Wanderung auf dem Höhbek erleben die Teilnehmer eine einmalige geologische Formation und die Vielfalt der hiesigen Pflanzenwelt. Im Rundling Satemin die Morgenfrische begrüßen und den Abend bei einem Glas Wein ausklingen lassen, gehört zum Entspannungsprogramm des ereignisreichen Tages. Zahlreiche begleitende Informationen machen mit der meist noch unbekannten Gegend vertraut. Man kann sich daran gewöhnen, hier zu sein.

Anmeldeschluss: 27. Febr. 2018
Die Oldenburger Gartenfreunde sind für das Programm, die Organisation und Reiseleitung verantwortlich. Verantwortlich im Sinne des Reiserechts ist der Veranstalter Wiards-Reisen.

Oldenburger Gartenfreunde

8 Plätze

4-mal (40 Unterrichtsstunden)
Ab Sonntag, 09.09.2018, 07:00 Uhr

Treffpunkt: ZOB Oldenburg

Die Gebühr wird vom Veranstalter in Rechnung gestellt. Busfahrt 3 x Übernachtungen im Rundlingsdorf
Satemin mit Frühstück und Abendessen, alle Ausflüge,
Garteneinblicke in vier Gärten, Rundlings-Fahrradtour,
2 Tage Fahrräder, Reiseleitung, 475 € DZ / EZ 50 €.

Für weitere Informationen, Beratung und Anmeldung wenden Sie sich bitte an unsere Außenstelle Hatten + Wardenburg.

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Neu im Programm!

Pilgern durch den Naturpark Wildeshauser Geest
Drei Tage unterwegs

Kursnummer 18BO 24013

Drei Tage mit dem Heimathistoriker Dirk Faß auf seinem Castusweg durch den Naturpark Wildeshauser Geest. Der Weg ist das Ziel! Oberstes Gebot der Pilgerwanderung ist: Die Zeit vergessen, die Natur erleben, sehen, schmecken, fühlen und bei jeder Gelegenheit eine kleine Pause einlegen und auch mal ein Dankesgebet sprechen. Durch die geschichtsträchtige Landschaft kommen Sie unter anderem vorbei an den Kleinenkneter Steinen, der Gnaden- und Antoniuskapelle, der Briccius Kirche. Rasten an ruhigen schönen Plätzen, verweilen in Kirchen und Kapellen gehört dazu, um für diese Zeit abzuschalten. Pro Tag werden 15 bis 18 Kilometer zurückgelegt. Treffpunkt ist an allen Tagen in Großenkneten (Marienkirche). Der Transfer zum jeweiligen Tagesstart wie die Rückfahrt nach Großenkneten ist organisiert. Detaillierte Informationen zu Ihrer Wanderroute finden Sie unter www.vhs-ol.de. Alle Teilnehmenden wandern auf eigenes Risiko. Es besteht keine Reiseversicherung von Seiten des Veranstalters.

Dirk Faß

25 Plätze

3-mal (24 Unterrichtsstunden)
Wochenende 7. – 9. Sept. 2018
Fr.So. 9:00 – 16:00 Uhr

Großenkneten, Parkplatz Marienkirche

Gebühr: 46,00 € – (zzgl. täglich Transferkosten von ca. 5 € und optional ca. 6 € für Kaffee / Kuchen)

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Kajak-und Kanadieraufbaukurs
Erlebnis Bewegtes Wasser

Kursnummer 18BO 24046

Bei diesem Kurs werden Techniken und Taktik im Fließgewässer vermittelt, sie sind leicht zu erlernen und geben anschließend genügend Sicherheit das Boot mit und gegen die Strömung sicher zu fahren. Wie steuere ich bei Strömung und Hindernissen, wie vermeide ich Kenterungen. Das sind die Themen um die sich das Lernen bei einer Tour auf der Hunte dreht. Darüber hinaus werden die Themen Sicherheit, Verkehrsregeln und Ausrüstung angesprochen. Das Naturerlebnis auf dem Wasser lässt Sie in eine andere Welt eintauchen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung T-Shirt-Größe, Gewicht und Bootswunsch mit an!

Jochen Eck

20 Plätze

2-mal (14 Unterrichtsstunden)
Sa., 15. Sept. 2018, 10:30 Uhr, Treffpunkt: Hatter Str. 15, 26197 Huntlosen
So., 16. Sept. 2018, 10:30 Uhr, Treffpunkt Sandkruger Str. 4, 261203 Wardenburg OT Astrup.

Treffpunkt: Hatter Str. 15, 26197 Huntlosen

Gebühr: 135,00 € – (inkl. Bootsmiete und Transport inklusive Zubehör, Schwimmwesten, Paddel, wasserdichter Sack, Kanuhotline und eine Flusskarte, Vorbereitungsmaterial) Aufpreis für 1-er Kanadier oder 1-er Kajak 20 € pro Boot. Keine Ermäßigung möglich.

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Neu im Programm!

Motorrad-Tagestour
Die große Tour zur Burg Schaumburg

Kursnummer 18BO 24049

Curva–Biketravel

In Kooperation mit Motorrad Schlickel. Diese geführte Motorradtour (ca. 327 km) führt auf kleinen Nebenstraßen Richtung Wiehengebirge, nach ca. zwei Studnen werden Sie zum „Spätstücken“ erwartet. Das Ziel: die Burg Schaumburg, die sich oberhalb des Ortes Schaumburg auf dem 225m hohem Nesselberg befindet. Nach der Besichtigung begeben Sie sich auf die letzte Etappe und genießnen noch ein paar nette Kurven, bevor Sie den Abend bei einem guten Abendessen (Buffet) ausklingen lassen. Reiseveranstalter ist curva-biketravel. Flyer/Anmeldeformular zu dieser Tour, sowie die AGB, erhalten Biker bei der VHS Oldenburg oder Download unter Downloads.

Max. 10 Motorräder (20 Teilnehmende)
Anmeldeschluss: 29. Aug. 2018

Roger Förster

20 Plätze

1-mal (10 Unterrichtsstunden)
Sonntag, 02.09.2018, 08:30 Uhr

Treffpunkt: Motorrad Schlickel, Wilhelmshavener Heerstr. 237

74 € bzw. 66 € für Sozius 74 € bzw. 66 € für Sozius (inkl. Frühstücksbuffet mit Kaffee, Tee, O-Saft, Besichtigung Burg Schaumburg, Abendessen ohne Getränke)
Keine Ermäßigung möglich.

Für weitere Informationen, Beratung und Anmeldung wenden Sie sich bitte an unser Kundenzentrum.

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Windsurfen für Anfänger
Den Wind in den Händen spüren

Kursnummer 18BH 24004

Ha+Wa

Windsurfen ist ultimativ! Wer einmal ins Gleiten gekommen ist, den hat es für immer gepackt. Auf dem Zwischenahner Meer vermitteln erfahrene Surflehrer auf modernen Surfboards, was zum Windsurfen gehört. Vom Steuern über das Wenden bis zur Halse ist alles dabei, auch das theoretische Basiswissen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, den Surfgrundschein für 29 € zu erwerben. WSM. Funsport stellt das Windsurfmaterial inkl. Neoprenanzug zur Verfügung.

WSM Funsport ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

WSM. Funsport

8 Plätze

2-mal (12 Unterrichtsstunden)
Wochenende 15. / 16. September 2018
Sa. / So. 11:00 – 17:00 Uhr

Windsurfschule Bad Zwischenahn, Gelände der Jugendherberge

Gebühr: 139,00 €

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Windsurfen für Anfänger
Den Wind in den Händen spüren

Kursnummer 18BH 24005

Ha+Wa

Windsurfen ist ultimativ! Wer einmal ins Gleiten gekommen ist, den hat es für immer gepackt. Auf dem Zwischenahner Meer vermitteln erfahrene Surflehrer auf modernen Surfboards, was zum Windsurfen gehört. Vom Steuern über das Wenden bis zur Halse ist alles dabei, auch das theoretische Basiswissen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, den Surfgrundschein für 29 € zu erwerben. WSM. Funsport stellt das Windsurfmaterial inkl. Neoprenanzug zur Verfügung.

WSM Funsport ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

WSM. Funsport

8 Plätze

2-mal (12 Unterrichtsstunden)
Wochenende 29. / 30. September 2018
Sa. / So. 11:00 – 17:00 Uhr

Windsurfschule Bad Zwischenahn, Gelände der Jugendherberge

Gebühr: 139,00 €

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Longboard für Einsteiger
Das neue Lebensgefühl auf Rollen

Kursnummer 18BH 24006

Ha+Wa

Den Trendsport aus den USA kann hier locker leicht und sicher erlernt werden! In den zwei Stunden gibt es eine Einweisung durch qualifizierte Trainer und die wichtigsten Basics und Techniken werden vermittelt. Durch individuelle Fahranalysen werden gleich die ersten Erfolge sichtbar. Das Equipment wird durch WSM gestellt inkl. Longboard, Schoner und Helm.

WSM Funsport ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

WSM. Funsport

15 Plätze

1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Samstag, 08.09.2018, 14:00 Uhr

Treffpunkt: Weser-Ems-Halle, Messestraße, Oldenburg

Gebühr: 19,00 €

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Longboard für Einsteiger
Das neue Lebensgefühl auf Rollen

Kursnummer 18BH 24007

Ha+Wa

Den Trendsport aus den USA kann hier locker leicht und sicher erlernt werden! In den zwei Stunden gibt es eine Einweisung durch qualifizierte Trainer und die wichtigsten Basics und Techniken werden vermittelt. Durch individuelle Fahranalysen werden gleich die ersten Erfolge sichtbar. Das Equipment wird durch WSM gestellt inkl. Longboard, Schoner und Helm.

WSM Funsport ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

WSM. Funsport

15 Plätze

1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Samstag, 22.09.2018, 14:00 Uhr

Treffpunkt: Weser-Ems-Halle, Messestraße, Oldenburg

Gebühr: 19,00 €

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Infoabend: Wassersport
Antworten über Antworten

Kursnummer 18BH 24019

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Sie erhalten eine Themen-übersicht zu den Führerscheinen im Wassersport, insbesondere zu den angebotenen Kursen: Sportbootführerscheine SEE und BINNEN, Seefunkzeugnisse SRC und UBI und Sportküstenschiffer SKS. Es werden die Geltungsbereiche der verschiedenen Sportführerscheine erläutert und eine Übersicht hinsichtlich der benötigten Unterrichtsmaterialien, Kosten und Möglichkeiten der Praxisausbildung gegeben. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Wassersportschule Horst Kruse

30 Plätze

1-mal (2 Unterrichtsstunden)
Dienstag, 28.08.2018, 19:00 Uhr

Waldschule, Schultredde 17, Sandkrug

Gebührenfrei

Für weitere Informationen, Beratung und Anmeldung wenden Sie sich bitte an unsere Außenstelle Hatten + Wardenburg.

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Sportbootführerschein See und Binnen
Wasser unter´m Kiel

Kursnummer 18BH 24020

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Beide amtlichen Sportboot-führerscheine haben das Internationale Zertifikat der Wirtschaftskommission der Vereinten Nationen und werden daher weltweit anerkannt. In deutschen Gewässern sind diese Führerscheine für alle Sportboote mit einer Nutzleistung von mehr als 11,03 kW (15 PS) vorgeschrieben. Dabei wird nicht zwischen Motor- und Segelbooten unterschieden. Da es sich hier um Anfänger/innenkurse handelt, wird kein seemännisches Fachwissen vorausgesetzt. Im Kursverlauf werden wir uns mit Navigation, Seerecht, Wetter auf See und an der Küste, und natürlich auch der praktischen Seemannschaft beschäftigen. Parallel zur theoretischen Ausbildung kann (je nach Wetterlage) auch die praktische Motorbootausbildung erfolgen. Die Praxisausbildung wird auf der Hunte und dem Stadthafen Oldenburg durchgeführt. Hier üben wir in kleiner Gruppe (nur jeweils 2 Schüler/innen) sämtliche Manöver mit dem Motorboot, auf dem dann später auch die Prüfungsfahrt durchgeführt wird. An Bord wird auch der Umgang mit Tauwerk geübt (wird gestellt). Am Ende des Kurses können die Prüfungen zum Sportbootführerschein „SEE“ und Sportbootführerschein „Binnen“ vor dem Deutschen Motor-Yacht-Verband (DMYV) abgelegt werden. Tampen und Übungsaufgaben werden kostenlos vom Dozenten gestellt. Ausführliche Informationen erhalten Sie am Informationsabend Wassersport. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

Wassersportschule Horst Kruse

20 Plätze

14-mal (42 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.09.2018, 19:00 Uhr

Waldschule, Schultredde 17, Sandkrug

Gebühr: 260,00 €

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Seefunkzeugnisse See (SRC) und Binnen (UBI)
So funkt’s mit Sicherheit

Kursnummer 18BH 24021

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Privatyachten sowie auch Charterschiffe sind zunehmend mit modernen Systemen für die Kommunikation und Navigation ausgerüstet. UKW-DSC-Funkanlagen, NAVTEX, EPIRB oder AIS gehören heute zum Standard im weltweiten Seenot- und Sicherheitsfunksystem GMDSS. Jede/r Führer/in eines Sportfahrzeuges muss im Seefunkdienst entsprechend der funktechnischen Ausrüstung des Bootes mindestens über das Beschränkt Gültige Funkbetriebszeugnis (SRC) verfügen, und für Funkstellen in der Binnenschifffahrt ist das UKW-Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk (UBI) vorgeschrieben. Dieser Kurs begleitet die Wassersportler/innen in Theorie und Praxis zum Erwerb beider Funkzeugnisse. Die praktischen Übungen an den Funkgeräten werden in Kleingruppen von nur 4 Personen durchgeführt. Inklusive praktischer Demonstration an Bord. Begleitbücher bringt der Dozent mit. Die Funkgeräte stellt der Dozent zu Übungszwecken und zur Prüfung. Mindestalter 16 Jahre zur Zeit der Prüfung (15 Jahre und 9 Monate). Ausführliche Informationen erhalten Sie am Informationsabend Wassersport. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

Wassersportschule Horst Kruse

20 Plätze

5-mal (30 Unterrichtsstunden)
3 Wochenenden
27. / 28. Okt., 3. / 4. Nov. und 10. Nov. 2018
Sa. / So. 10:00 – 16:30 Uhr

Waldschule, Schultredde 17, Sandkrug

Gebühr: 235,00 € – (zzgl. Nutzungsgebühr 60 €)

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Seefunkzeugnisse See (SRC) und Binnen (UBI)
So funkt’s mit Sicherheit

Kursnummer 18BH 24022

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Privatyachten sowie auch Charterschiffe sind zunehmend mit modernen Systemen für die Kommunikation und Navigation ausgerüstet. UKW-DSC-Funkanlagen, NAVTEX, EPIRB oder AIS gehören heute zum Standard im weltweiten Seenot- und Sicherheitsfunksystem GMDSS. Jede/r Führer/in eines Sportfahrzeuges muss im Seefunkdienst entsprechend der funktechnischen Ausrüstung des Bootes mindestens über das Beschränkt Gültige Funkbetriebszeugnis (SRC) verfügen, und für Funkstellen in der Binnenschifffahrt ist das UKW-Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk (UBI) vorgeschrieben. Dieser Kurs begleitet die Wassersportler/innen in Theorie und Praxis zum Erwerb beider Funkzeugnisse. Die praktischen Übungen an den Funkgeräten werden in Kleingruppen von nur 4 Personen durchgeführt. Inklusive praktischer Demonstration an Bord. Begleitbücher bringt der Dozent mit. Die Funkgeräte stellt der Dozent zu Übungszwecken und zur Prüfung. Mindestalter 16 Jahre zur Zeit der Prüfung (15 Jahre und 9 Monate). Ausführliche Informationen erhalten Sie am Informationsabend Wassersport. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

Wassersportschule Horst Kruse

20 Plätze

10-mal (30 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.09.2018, 19:00 Uhr

Waldschule, Schultredde 17, Sandkrug

Gebühr: 235,00 € – (zzgl. Nutzungsgebühr 60 €)

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Sportküstenschiffer (SKS)
Unter Motor und Segel

Kursnummer 18BH 24023

Ha+Wa

In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Vermittelt wird in diesem Kurs das nötige Rüstzeug zur Durchführung von Motorbootfahrten bzw. Segeltörns in Nord- und Ostsee, dem Mittelmeer und der Karibik. Sie erhalten eine vertiefende Ausbildung in Navigation, Gezeitenkunde, Seerecht, Wetterkunde und Seemannschaft. An einem Sonntag wird der Unterricht an Bord durchgeführt und das neue Wissen an Bord einer größeren Yacht gefestigt. Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs ist der Sportbootführerschein „See“. Am Ende des Kurses kann die Theorieprüfung zum Sportküstenschiffer „SKS“ abgelegt werden (1. Teilprüfung). Ausführliche Informationen erhalten Sie am Informationsabend Wassersport. Die Wassersportschule Horst Kruse ist Veranstalter. Die VHS tritt nur als Vermittler auf.

Wassersportschule Horst Kruse

20 Plätze

15-mal (50 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.09.2018, 19:00 Uhr

Bahnhof Sandkrug, Seminarraum 1

Gebühr: 350,00 €

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Co-Pilot für einen Tag
Der Traum vom Fliegen

Kursnummer 18BH 24030

Ha+Wa

Genießen Sie einen Tag an der Seite des Pilotens und erleben Sie das Fliegen hautnah. Nach einer Einführung rund um das Fliegen und die Flugstecke geht es mit dem Flugzeug nach Sankt Peter-Ording. Nach einem Co-Pilotenwechsel (jeder soll einmal rechts neben dem Piloten sitzen) geht es weiter nach Hamburg Uetersen. Anschließend wieder Co-Pilotenwechsel und zurück nach Wilhelmshaven, Mariensiel. Veranstalter ist das Aerobatic Center. Aus Sicherheitsgründen darf ein Körpergewicht von 100 kg nicht überschritten werden. Bitte geben Sie ihr Gewicht bei der Anmeldung an. Ab 7 Tage vor Kurstag erhebt der Veranstalter 100% Stornogebühr bei Absage. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Anmeldeschluss: 12. Sept. 2018

Wilfried Möhle

3 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

1-mal (6 Unterrichtsstunden)
Samstag, 22.09.2018, 10:00 Uhr

Flughafenrestaurant, Jade-Weser-Airport, Sande

Gebühr: 230,00 €

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Co-Pilot für einen Tag
Der Traum vom Fliegen

Kursnummer 18BH 24032

Ha+Wa

Genießen Sie einen Tag an der Seite des Pilotens und erleben Sie das Fliegen hautnah. Nach einer Einführung rund um das Fliegen und die Flugstecke geht es mit dem Flugzeug nach Sankt Peter-Ording. Nach einem Co-Pilotenwechsel (jeder soll einmal rechts neben dem Piloten sitzen) geht es weiter nach Hamburg Uetersen. Anschließend wieder Co-Pilotenwechsel und zurück nach Wilhelmshaven, Mariensiel. Veranstalter ist das Aerobatic Center. Aus Sicherheitsgründen darf ein Körpergewicht von 100 kg nicht überschritten werden. Bitte geben Sie ihr Gewicht bei der Anmeldung an. Ab 7 Tage vor Kurstag erhebt der Veranstalter 100% Stornogebühr bei Absage. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Anmeldeschluss: 26. Sept. 2018

Wilfried Möhle

3 Plätze – Achtung: Nur noch wenige Plätze frei!

1-mal (6 Unterrichtsstunden)
Samstag, 06.10.2018, 10:00 Uhr

Flughafenrestaurant, Jade-Weser-Airport, Sande

Gebühr: 230,00 €

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Irlands äußerster Westen
Auf ungewöhnlichen Wegen über die „Grüne Insel“ im Westen Europas

Kursnummer 18BW 24012

Ha+Wa

Ein Abend für alle, die sich bereits in die „Grüne Insel“ verliebt haben – oder es demnächst vorhaben! Eckhard Ladner wird Ihnen einen umfassenden und farbigen Bildbericht über dieses malerische und sehenswerte Land im äußersten Westen Europas bieten. Die Insel fasziniert auf vielfältige Weise, etwa durch ihre grandiosen Landschaften, wo sich Berge abwechseln mit Wiesen, Seen, Flüssen, Wäldern und weiten Torf- und Heidelandschaften. Die mehr als dreitausend Kilometer lange Küste bietet immer wieder Neues: steile, bizarre Felsen, sanft ins Meer abfallende Hänge, kilometerlange, einsame Sandstrände. Faszinierend auch die vielen Zeugnisse aus unterschiedlichsten Epochen: Megalith-Monumente aus der Jungsteinzeit, keltische Festungsanlagen, hohe Bibelkreuze und geheimnisvolle Rundtürmen aus Irlands frühchristlicher Epoche, verfallene Schlössern und Abteien – Für viele ist es aber gerade die traditionelle irische Musik oder auch das einzigartige literarische Erbe, welche die Insel so attraktiv machen. Im Anschluss an den Vortrag wird Eckhard Ladner, der auch die im Oktober 2019 stattfindende Studienreise leiten wird, zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung stehen. Es werden zudem landestypische Snacks und Getränke gereicht. Es werden landestypische Snacks und Getränke gereicht.

Eckhard Ladner

15 Plätze

1-mal (3 Unterrichtsstunden)
Donnerstag, 15.11.2018, 19:00 Uhr

VHS, Friedrichstraße 43, Wardenburg, Seminarraum 2

Gebühr: 15,00 € – (inkl. 3 € Lebensmittumlage)

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Neu im Programm!

Schnupperkurs: Katamaransegeln
Leichtes Gleiten auf zwei Rümpfen

Kursnummer 18BW 24023

Ha+Wa

Genießen Sie das flotte Segeln auf zwei Kufen. Diese schnelle und sichere Art der Fortbewegung wird in Polynesien und Süd-Ostasien schon seit Jahrtausenden praktiziert. Bei uns wurde diese Tradition seit den 70er Jahren mit modernen Technik und Materialien wiederbelebt. Im zweistündigen Abendkurs werden historische, sowie physikalische und seglerische Grundlagen vermittelt. Am Samstag wird auf einem modernen 18-Fuß-Sportkatamaran NACRA über das Zwischenahner Meer gesegelt. Abhängig von der Windgeschwindigkeit werden Halsen und Wenden geübt, das Herausheben eines Rumpfes aus dem Wasser erprobt und es wird versucht sich in das Trapez zu hängen. Am Freitag werden Termine zur 45 minütigen Probefahrt für Samstag und Sonntag vergeben.

Eike Burandt

20 Plätze

3-mal (4 Unterrichtsstunden)
Wochenende 21. / 22. / 23. Sept. 2018
Fr. 18:00 – 20:15 Uhr Gruppentermin
Sa. / So. 13:00 – 17:00 Uhr Einzeltermine

VHS-Haus, Am Glockenturm, Wardenburg, Seminarraum 1

Gebühr: 77,00 €

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CrossTraining für Einsteiger
Effektives Workout in der Natur

Kursnummer 18BW 24049

Ha+Wa

Curva–Biketravel

CrossTraining ist ein Kraft-, Konditions- und Fitnessprogramm, welches bestmöglich den kompletten Körper trainiert. Der aus den Schulzeiten bekannte Zirkel wird wieder belebt und bringt Sie an Ihre Grenzen und darüber hinaus, wenn Sie wollen! Hier werden alle Bereiche aus der Trainingslehre angesprochen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit und das draußen in der Natur! Am Samstagmorgen wollen wir Sie zum Schwitzen bringen! Im Wildenloh finden sich ideale Trainingsmöglichkeiten, da der Wald als Fitness-Parcour genutzt werden kann.

Frank Ratje

12 Plätze

3-mal (6 Unterrichtsstunden)
Ab Samstag, 15.09.2018, 10:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

Gebühr: 32,00 €

Details + Termine