Gesundheit, Fitness und Ernährung

Fitness, Gymnastik und Bewegung

Pilates
Für Fortgeschrittene

Kursnummer 19BO 23363

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Angelika Flügge

Noch 2 Plätze frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 13 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 02.09.2019, 09:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 136,00 €

Termine

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 02.09.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 09.09.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 16.09.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 23.09.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 30.09.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 21.10.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 04.11.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 11.11.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 25.11.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 02.12.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 09.12.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 16.12.2019 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Montag 13.01.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 20.01.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21
Montag 27.01.2020 9:30 Uhr 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21