Gesundheit, Fitness und Ernährung

Fitness, Gymnastik und Bewegung

Pilates für Anfänger
Sanftes und effektives Körpertraining

Kursnummer 19AW 23010

Ha+Wa

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen: Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

Monika Plagge

Noch 4 Plätze frei.

6-mal (12 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Ab Dienstag, 30.04.2019, 19:45 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 47,00 €

Termine

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Dienstag 30.04.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Dienstag 07.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Dienstag 14.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Dienstag 21.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1
Dienstag 28.05.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Dienstag 04.06.2019 19:45 Uhr 21:15 Uhr VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1