Gesundheit, Fitness und Ernährung

Laufschule und Nordic-Walking

Oldenburg – Lauf durch die Nacht

Am Sonntag, 25. August 2019, findet die zweite Ausgabe unseres Nachtlauf-Events „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ statt.

VHS-Running Team

Laufen kann und soll Spaß machen: Im VHS-Running Team laufen Einsteiger, fortgeschrittene und ambitionierte Läufer, die mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen an ihre individuellen Ziele geführt werden.

Dabei steht Spaß in der Gruppe, die lockere, kameradschaftliche Atmosphäre und professioneller Anleitung im Fokus der Kurse. Zusätzlich zur Praxis werden kostenlos Vorträge rund um das Thema „Laufen“ angeboten, deren Termine in den Gruppen bekannt gegeben werden. Jeder Teilnehmer erhält individuelle Trainingspläne.

Neu im Programm!

Nordic Walking für Anfänger
Das Gesundheits-Sportkonzept

Kursnummer 18BO 23515

Mehrmals die Woche trainieren Hunderttausende Nordic Walking. Es schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. In diesem Kurs erlernen Sie mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühren können Nordic-Walking Stöcke gestellt werden.

Christine Böneker

Plätze frei.

6-mal (12 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Ab Donnerstag, 08.11.2018, 08:30 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 59,00 €

Details + Termine

Laufschule für Fortgeschrittene in Kirchhatten
Laufend Spaß haben

Kursnummer 18BH 23531Z

Ha+Wa

Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

Findet auch in den Herbstferien statt.

Katja Ratje

Plätze frei.

Zusatzkurs 10-mal (14 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Ab Freitag, 14.12.2018, 17:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten

Gebühr: 53,00 €

Details + Termine

Oldenburg – Lauf durch die Nacht / Marathon

Kursnummer 19BO 23500

Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die zweite Runde geht.

Es geht durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen. Die genaue Strecke können Sie nach und nach unter www.vhs-ol/Nachtlauf2019 einsehen. Und natürlich gibt es auch wieder dieses hervorragende Frühstücksbuffet.

Die komplette Staffelung der Meldegebühren wie auch die vollständigen Informationen zu den Läufen finden Sie unter www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019.

Anmeldungen sind ab sofort möglich über unsere Homepage, Stichwort: Lauf durch die Nacht.

Bitte geben Ihren Verein / Ihren Teamnamen im Feld „Bemerkung“ an.

Michael Groth

Plätze frei.

1-mal (11 Unterrichtsstunden), 100 Plätze
Sonntag, 25.08.2019, 00:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, 26123 Oldenburg

Gebühr: 59,00 € – 59 € bis 28. Febr. 2019
65 € bis 31. Mai 2019
69 € ab 1. Juni 2019

Details + Termine

Oldenburg – Lauf durch die Nacht / Marathon-Staffel

Kursnummer 19BO 23501

Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die zweite Runde geht.

Es geht durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie nach und nach unter www.vhs-ol/Nachtlauf2019 einsehen.

Sie können in den Kategorien Marathon, Marathon-Staffel, Halbmarathon und 10 km starten.

Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen.

Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein köstliches Frühstücksbuffet nach Ihrem Zieleinlauf.

Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt.

Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon und Marathon-Staffel), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 4:00 Uhr (10 km).

Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein Frühstücksbuffet in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit.

Für Freunde, Familie und Gäste stellen wir parallel zu den Läufen kulinarische und kulturelle Angebote bereit.

Freunde, Familie und alle Lauf-Interessierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen.

Der Start des Marathons und der Marathon-Staffeln erfolgt am 25. August 2019 um 0:00 Uhr.

Je früher Sie sich anmelden, desto niedriger ist Ihre Meldegebühr. Bis Ende Februar 2019 beträgt sie 119 € (Marathon-Staffel). Die komplette Staffelung der Meldegebühren wie auch die vollständigen Informationen zu den Läufen finden Sie unter www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019.

Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unseren Haftungsausschluss (www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019).

Bitte geben Sie die Vor- und Nachnamen der weiteren Staffelläufer sowie Ihren Verein / Ihren Teamnamen im Feld „Bemerkung“ an.

Michael Groth

Plätze frei.

1-mal (11 Unterrichtsstunden), 100 Plätze
Sonntag, 25.08.2019, 00:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, 26123 Oldenburg

Gebühr: 119,00 € – .
119 € bis 28. Febr. 2019
129 € bis 31. Mai 2019
139 € ab 1. Juni 2019

Details + Termine

Oldenburg – Lauf durch die Nacht / Halbmarathon

Kursnummer 19BO 23502

Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die zweite Runde geht.

Es geht durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie nach und nach unter www.vhs-ol/Nachtlauf2019 einsehen.

Sie können in den Kategorien Marathon, Marathon-Staffel, Halbmarathon und 10 km starten.

Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen.

Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein köstliches Frühstücksbuffet nach Ihrem Zieleinlauf.

Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt.

Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon und Marathon-Staffel), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 4:00 Uhr (10 km).

Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein Frühstücksbuffet in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit.

Für Freunde, Familie und Gäste stellen wir parallel zu den Läufen kulinarische und kulturelle Angebote bereit.

Freunde, Familie und alle Lauf-Interessierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen.

Der Start des Halbmarathons erfolgt am 25. August 2019 um 2:00 Uhr.

Je früher Sie sich anmelden, desto niedriger ist Ihre Meldegebühr. Bis Ende Februar 2019 beträgt sie 39 €. Die komplette Staffelung der Meldegebühren wie auch die vollständigen Informationen zu den Läufen finden Sie unter www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019.

Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unseren Haftungsausschluss (www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019).

Bitte geben Sie Ihren Verein / Ihren Teamnamen im Feld „Bemerkung“ an.

Michael Groth

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 100 Plätze
Sonntag, 25.08.2019, 02:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, 26123 Oldenburg

Gebühr: 39,00 € – .
39 € bis 28. Febr. 2019
45 € bis 31. Mai 2019
49 € ab 1. Juni 2019

Details + Termine

Oldenburg – Lauf durch die Nacht / 10 km

Kursnummer 19BO 23503

Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die zweite Runde geht.

Es geht durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie nach und nach unter www.vhs-ol/Nachtlauf2019 einsehen.

Sie können in den Kategorien Marathon, Marathon-Staffel, Halbmarathon und 10 km starten.

Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen.

Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein köstliches Frühstücksbuffet nach Ihrem Zieleinlauf.

Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt.

Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon und Marathon-Staffel), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 4:00 Uhr (10 km).

Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein Frühstücksbuffet in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit.

Für Freunde, Familie und Gäste stellen wir parallel zu den Läufen kulinarische und kulturelle Angebote bereit.

Freunde, Familie und alle Lauf-Interessierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen.

Der Start der 10 km-Distanz erfolgt am 25. August 2019 um 4:00 Uhr.

Je früher Sie sich anmelden, desto niedriger ist Ihre Meldegebühr. Bis Ende Februar 2019 beträgt sie 29 €. Die komplette Staffelung der Meldegebühren wie auch die vollständigen Informationen zu den Läufen finden Sie unter www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019.

Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie unseren Haftungsausschluss (www.vhs-ol.de/Nachtlauf2019).

Bitte geben Sie Ihren Verein / Ihren Teamnamen im Feld „Bemerkung“ an.

Michael Groth

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 120 Plätze
Sonntag, 25.08.2019, 04:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, 26123 Oldenburg

Gebühr: 29,00 € – .
29 € bis 28. Febr. 2019
35 € bis 31. Mai 2019
39 € ab 1. Juli 2019

Details + Termine

Oldenburg – Lauf durch die Nacht / Das Frühstück zum Event
Für Freunde, Familie und alle Laufinteressierte

Kursnummer 19BO 23504

Die Sonne geht allmählich auf, die Läuferinnen und Läufer sind am Ziel angekommen. Jetzt ist Zeit für ein leckeres gemeinsames Frühstück im Kreis der Aktiven, zusammen mit Freunden, Familie und allen Laufinteressierten. Der Sonntag kann noch einmal eingeläutet werden. Wir freuen uns auf ein buntes Treiben.

Michael Groth

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 100 Plätze
Sonntag, 25.08.2019, 04:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, 26123 Oldenburg

Gebühr: 15,00 € – Kinder bis einschl. 12 Jahre zahlen 10 €.

Details + Termine

Laufgruppe für Einsteiger ohne Vorerfahrung
Alles machbar

Kursnummer 18BO 23560

In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen die Teilnehmenden das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt.

Christiane Schwietert

Noch 4 Plätze frei.

8-mal (11 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 03.09.2018, 18:00 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz Bahndamm)

Gebühr: 55,00 €

Details + Termine

Laufgruppe für Einsteiger ohne Vorerfahrung
Alles machbar

Kursnummer 18BO 23561

In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen die Teilnehmenden das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt.

Michael Groth

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (13 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 17.10.2018, 17:30 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 61,00 €

Details + Termine

Laufschule für Einsteiger in Kirchhatten
Laufend Spaß haben

Kursnummer 18BH 23500

Ha+Wa

Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff für Menschen ab 35 Jahren haben Sie garantiert Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen wir gemeinsam in schöner Umgebung!

Findet auch in den Herbstferien statt.

Katja Ratje

Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 14.09.2018, 18:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten

Gebühr: 53,00 €

Details + Termine

Laufschule für Fortgeschrittene in Kirchhatten
Laufend Spaß haben

Kursnummer 18BH 23530

Ha+Wa

Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

Findet auch in den Herbstferien statt.

Katja Ratje

Noch 2 Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 14.09.2018, 17:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Kirchhatten

Gebühr: 53,00 €

Details + Termine

Laufschule für Einsteiger im Wildenloh
Laufend Spaß haben

Kursnummer 18BW 23510

Ha+Wa

Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff für Menschen ab 35 Jahren haben Sie garantiert Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen wir gemeinsam in schöner Umgebung!

Findet auch in den Herbstferien statt.

Katja Ratje, Carola Milde

Noch 1 Platz frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden), 13 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Samstag, 29.09.2018, 10:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

Gebühr: 53,00 €

Details + Termine