Gesundheit, Fitness und Ernährung

Laufschule und Nordic-Walking

Oldenburg – Lauf durch die Nacht

Am Sonntag, 23. August 2020, findet die dritte Ausgabe unseres Nachtlauf-Events „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ statt.

VHS-Running Team

Laufen kann und soll Spaß machen: Im VHS-Running Team laufen Einsteiger, fortgeschrittene und ambitionierte Läufer, die mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen an ihre individuellen Ziele geführt werden.

Dabei steht Spaß in der Gruppe, die lockere, kameradschaftliche Atmosphäre und professioneller Anleitung im Fokus der Kurse. Zusätzlich zur Praxis werden kostenlos Vorträge rund um das Thema „Laufen“ angeboten, deren Termine in den Gruppen bekannt gegeben werden. Jeder Teilnehmer erhält individuelle Trainingspläne.

Neu im Programm!

Nordic Walking – wer rastet, der rostet
Nicht nur für Senioren

Kursnummer 20BO 23510

Bewegung an der frischen Luft ist in jedem Alter wichtig und regt Körper und Geist an. In diesem Kurs erlernen Sie erste Nordic Walking-Kenntnisse und fördern Ihre Mobilität durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.

Christine Böneker

Plätze frei.

4-mal (6 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 09.09.2020, 17:15 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 36,00 €

Details + Termine

Nordic Walking für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Das Gesundheits-Sportkonzept für alle

Kursnummer 20BO 23520

Ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder trainierter Nordic Walker. Hier kommen Sie in Bewegung und erlernen bzw. verbessern Ihre Nordic Walking-Technik. Nordic Walking schont die Gelenke und ist ein äußerst effizientes Ganzkörpertraining. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.

Christine Böneker

Plätze frei.

6-mal (12 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 08.09.2020, 16:30 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 59,00 €

Details + Termine

Laufgruppe für Einsteiger
Alles machbar

Kursnummer 20BO 23561

In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen Sie das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt.

Michael Groth

Plätze frei.

12-mal (16 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 09.09.2020, 17:30 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 79,00 €

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Neu im Programm!

Laufgruppe für Einsteiger
Alles machbar bis 10 km

Kursnummer 20AO 23562

In Bewegung kommen, sich wohler fühlen und die Ausdauer stärken mit Spaß und Freude. Das sind die wichtigsten Ziele des Kurses. Durch abwechselndes Gehen und Laufen erlernen Sie das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen auf diesem Weg eine möglichst optimale Lauftechnik, Dehnungs- und Koordinationsübungen sowie eine individuell richtige Belastungsgrenze vermittelt. Und wenn Sie dann Interesse haben, an unserem Nachtlauf am 23. August 2020 teilzunehmen, erhalten Sie einen Rabatt von 5 € auf die 10 km-Startgebühr; www.vhs-ol.de/nachtlauf

Michael Groth

Noch 1 Platz frei.

16-mal (22 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 05.02.2020, 17:30 Uhr

Bürgerbusch (Parkplatz am Scheideweg)

Gebühr: 109,00 € – Für NWZ-Card-Inhaber 125 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

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