Gesundheit, Fitness und Ernährung

Selbstverteidigung

Selbsthilfe gegen Gewalt

Gewalt und Straßenkriminalität sind heute an der Tagesordnung. Viele glauben, sich in einer konkreten Notwehrlage nicht verteidigen zu können. Jedoch gibt es Möglichkeiten, Konflikte zu vermeiden und auch unvermeidbare Konflikte im Rahmen der Notwehr zu beenden. In den Kursen werden Hilfsmittel der Selbstverteidigung sowie auch deren natürlichen Grenzen individuell betrachtet und aufgezeigt.

Hier finden Sie die Kurse Selbstbehauptung für Kinder.

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen – Einführung
Lernen Sie sich kennen und schützen Sie sich!

Kursnummer 19BO 23600

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben auf eine Weise misshandelt. Sie wissen dabei meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung und eigene Präsenz. Aktiv und handlungsfähig sind Sie in drei Phasen: Vorkonfliktphase (Erkennen und Prävention von Angriffsverhalten, Kommunikation im Konflikt), Selbstverteidigung im Konflikt und Nachkonfliktphase (rechtliche Aufarbeitung). Viel wichtiger ist, dass es zu keinem Übergriff kommt. Dazu lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Energie nach und nach zu bündeln und zu fokussieren um im richtigen Moment effektiv handeln zu können. Abgerundet wird das Seminar durch freiwillige Situationstrainings, in denen die Ernstlage unter Stress erprobt wird.

Matthias Hohn, Dieter Wendt

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Sonntag, 01.12.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 49,00 €

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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen – Einführung
Lernen Sie sich kennen und schützen Sie sich!

Kursnummer 19BO 23601

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben auf eine Weise misshandelt. Sie wissen dabei meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung und eigene Präsenz. Aktiv und handlungsfähig sind Sie in drei Phasen: Vorkonfliktphase (Erkennen und Prävention von Angriffsverhalten, Kommunikation im Konflikt), Selbstverteidigung im Konflikt und Nachkonfliktphase (rechtliche Aufarbeitung). Viel wichtiger ist, dass es zu keinem Übergriff kommt. Dazu lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Energie nach und nach zu bündeln und zu fokussieren um im richtigen Moment effektiv handeln zu können. Abgerundet wird das Seminar durch freiwillige Situationstrainings, in denen die Ernstlage unter Stress erprobt wird.

Matthias Hohn, Dieter Wendt

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Sonntag, 26.01.2020, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 49,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

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Ving Tsun Kung Fu – für Einsteiger
Kämpfen – Selbstverteidigung – Stressabbau!

Kursnummer 19BO 23620

Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress.

Helge Frey

Noch 1 Platz frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 20 Plätze
Ab Montag, 02.09.2019, 18:00 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 144,00 €

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Ving Tsun Kung Fu – für Fortgeschrittene
Kämpfen – Selbstverteidigung – Stressabbau!

Kursnummer 19BO 23621

Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress.

Helge Frey

Plätze frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Ab Freitag, 06.09.2019, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 144,00 €

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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
Zivilcourage und Konfliktlösung

Kursnummer 19BW 23600

Ha+Wa

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben geschlagen, sexuell genötigt, vergewaltigt oder auf andere Weise misshandelt. Frauen wissen meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung. Hier lernen Sie Konflikte verbal oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen.

Es werden passive und aktive Handlungen geschult: Einsatz der Stimme, Körperhaltung/-sprache, Reaktion auf Stressfaktoren. Dazu kommt ein realitätsnahes Situationstraining aus dem Boxen mit Abwehr- und Zugriffstechniken.

Bernd Rudolphi

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 26.10.2019, 10:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 31,00 €

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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
Zivilcourage und Konfliktlösung

Kursnummer 19BW 23601

Ha+Wa

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben geschlagen, sexuell genötigt, vergewaltigt oder auf andere Weise misshandelt. Frauen wissen meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung. Hier lernen Sie Konflikte verbal oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen.

Es werden passive und aktive Handlungen geschult: Einsatz der Stimme, Körperhaltung/-sprache, Reaktion auf Stressfaktoren. Dazu kommt ein realitätsnahes Situationstraining aus dem Boxen mit Abwehr- und Zugriffstechniken.

Bernd Rudolphi

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 18.01.2020, 10:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 31,00 €

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Neu im Programm!

Selbstbehauptung für Senioren
Wie kann ich mir helfen?

Kursnummer 19BW 23605

Ha+Wa

In Kooperation mit der Rehasportgemeinschaft Hatten e.V. Jeder hat schon von dem „Enkeltrick“ gehört, dazu gehört eine Bandbreite von Formen der Betrugs- und Gewaltkriminalität. Es werden Sicherheitsvorschläge und Vermeidungsstrategien vorgestellt. Diese sind hilfreich, um möglichst gar nicht erst in eine solche Lage zu geraten. Oder um zu wissen, was man in einer solchen Situation tun kann bzw. bleiben lassen sollte. Ein Zusatzaspekt wird das Thema „Zivilcourage“ sein: Was ist, wenn andere Menschen Hilfe brauchen? Oder wie kann ich mich zur Wehr setzen?

Für Mitglieder der Rehasportgemeinschaft Hatten e.V. gelten reduzierte Kursgebühren. Bei der Anmeldung mitteilen.

Bernd Rudolphi

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 15 Plätze
Sonntag, 22.09.2019, 10:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 31,00 € – (Ermäßigung nur für Mitglieder des RSG Hatten e.V.)

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