Gesundheit, Fitness und Ernährung

Selbstverteidigung

Selbsthilfe gegen Gewalt

Gewalt und Straßenkriminalität sind heute an der Tagesordnung. Viele glauben, sich in einer konkreten Notwehrlage nicht verteidigen zu können. Jedoch gibt es Möglichkeiten, Konflikte zu vermeiden und auch unvermeidbare Konflikte im Rahmen der Notwehr zu beenden. In den Kursen werden Hilfsmittel der Selbstverteidigung sowie auch deren natürlichen Grenzen individuell betrachtet und aufgezeigt.

Hier finden Sie die Kurse Selbstbehauptung für Kinder.

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen – Einführung
Lernen Sie sich kennen und schützen Sie sich!

Kursnummer 19AO 23601

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben auf eine Weise misshandelt. Sie wissen dabei meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung und eigene Präsenz. Aktiv und handlungsfähig sind Sie in drei Phasen: Vorkonfliktphase (Erkennen und Prävention von Angriffsverhalten, Kommunikation im Konflikt), Selbstverteidigung im Konflikt und Nachkonfliktphase (rechtliche Aufarbeitung). Viel wichtiger ist, dass es zu keinem Übergriff kommt. Dazu lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Energie nach und nach zu bündeln und zu fokussieren um im richtigen Moment effektiv handeln zu können. Abgerundet wird das Seminar durch freiwillige Situationstrainings, in denen die Ernstlage unter Stress erprobt wird.

Dieter Wendt, Matthias Hohn

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Sonntag, 28.04.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 49,00 €

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Neu im Programm!

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen
Zivilcourage und Konfliktlösung

Kursnummer 19AW 23601

Ha+Wa

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben geschlagen, sexuell genötigt, vergewaltigt oder auf andere Weise misshandelt. Frauen wissen meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung. Hier lernen Sie Konflikte verbal oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen.

Es werden passive und aktive Handlungen geschult: Einsatz der Stimme, Körperhaltung/-sprache, Reaktion auf Stressfaktoren. Dazu kommt ein realitätsnahes Situationstraining aus dem Boxen mit Abwehr- und Zugriffstechniken.

Bernd Rudolphi (privat)

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze
Samstag, 18.05.2019, 10:00 Uhr

VHS-Haus, Am Glockenturm, Seminarraum 1

Gebühr: 31,00 €

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Ving Tsun Kung Fu – für Einsteiger
Kämpfen – Selbstverteidigung – Stressabbau!

Kursnummer 19AO 23620

Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress.

Helge Frey

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 18:00 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 148,00 €

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Ving Tsun Kung Fu – für Fortgeschrittene
Kämpfen – Selbstverteidigung – Stressabbau!

Kursnummer 19AO 23621

Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress. Auch Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.

Helge Frey

Noch 3 Plätze frei.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 08.02.2019, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 148,00 €

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Neu im Programm!

Krav Maga
Kämpfen – Selbstverteidigung – Stressabbau!

Kursnummer 19AO 23625Z

Krav Maga ist ein in Israel entwickeltes Selbstverteidigungssystem und wird dort bei den meisten Armee- und Polizeieinheiten, aber auch im zivilen Bereich unterrichtet. Der Name Krav Maga ist hebräisch und bedeutet soviel wie „Kontaktkampf“.

Krav Maga ist ein modernes und effektives Selbstverteidigungssystem und basiert auf den vorhandenen natürlichen Reflexen des Menschen. Deshalb ist es auch unter dem extremen psychischen Druck einer Gewaltsituation sehr gut anwendbar. Krav Maga kann von jedem – unabhängig von Alter, Geschlecht und Körperkraft – erlernt werden. Das Erlernen setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse voraus. Das regelmäßige Training macht aber unglaublich fit. Mehr Info unter: https://m.facebook.com/firstdefenseKM/

David Hopkins

Plätze frei.

Zusatzkurs 13-mal (26 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Freitag, 15.03.2019, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 117,00 €

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