Gesundheit, Fitness und Ernährung

Selbstverteidigung

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen – Einführung
Lernen Sie sich kennen und schützen Sie sich!

Kursnummer 19AO 23600

Jede dritte Frau wird in ihrem Leben auf eine Weise misshandelt. Sie wissen dabei meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung und eigene Präsenz. Aktiv und handlungsfähig sind Sie in drei Phasen: Vorkonfliktphase (Erkennen und Prävention von Angriffsverhalten, Kommunikation im Konflikt), Selbstverteidigung im Konflikt und Nachkonfliktphase (rechtliche Aufarbeitung). Viel wichtiger ist, dass es zu keinem Übergriff kommt. Dazu lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Energie nach und nach zu bündeln und zu fokussieren um im richtigen Moment effektiv handeln zu können. Abgerundet wird das Seminar durch freiwillige Situationstrainings, in denen die Ernstlage unter Stress erprobt wird.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk.

Dieter Wendt, Matthias Hohn

Plätze frei.

1-mal (5 Unterrichtsstunden), 16 Plätze
Sonntag, 03.02.2019, 14:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 49,00 €

Termin

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Wochentag Datum Beginn Ende Ort
Sonntag 03.02.2019 14:00 Uhr 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19