Gesundheit, Fitness und Ernährung

Yoga und Entspannung

Lungen-Yoga
Anregend und entspannend

Kursnummer 21AO 22015

Bereits regelmäßiges Üben einiger Yoga-Atemübungen kann zu einem größeren Lungenvolumen führen und somit die Atmung vertiefen. Sie fördern den Gasaustausch in der Lunge und wirken so anregend und beruhigend. In diesem Workshop lernen Sie Übungen, die Sie leicht mit in Ihren Alltag nehmen können.

Michaela Freund

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

1-mal (4 Unterrichtsstunden)
Samstag, 12.06.2021, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 32,00 €

Details + Termine

Hormon-Yoga
Für Frauen

Kursnummer 21AO 22026

Hormon-Yoga, entwickelt von Dinah Rodrigues, ist eine besondere Yogareihe, die zu einer Steigerung der körperlichen Vitalität und des seelischen Wohlbefindens in den Wechseljahren beitragen kann. Sie lernen die ausgewogene Kombination aus speziellen Körper- und Atemübungen an diesem Wochenende kennen. Wohltuende Entspannungsübungen gegen Stress, die Sie im Alltag gut umsetzen können, ergänzen die Hormon-Yoga-Reihe. Frauen, die diese Reihe praktizieren, benennen deutliche positive Veränderungen. Für gesunde Frauen ab 40 Jahren geeignet.

Ute Strodthoff

Noch 2 Plätze frei.

2-mal (12 Unterrichtsstunden)
Wochenende 26. / 27. Juni 2021
Sa. 10:00 – 17:30 Uhr, So. 10:00 – 13:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 48,00 €

Details + Termine

Yoga in der Mittagspause

Kursnummer 21AO 22090

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Gilda Rosales-de Boer

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 65,00 €

Details + Termine

Yoga in der Mittagspause

Kursnummer 21AO 22091

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Désirée Nakas

Plätze frei.

10-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 65,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga in der Mittagspause

Kursnummer 21AO 22092

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Désirée Nakas

Plätze frei.

10-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 13:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 65,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22100

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Gilda Rosales-de Boer

Plätze frei.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 20:00 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga für eine starke Mitte
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22102

Nur wenn wir aufrecht durch das Leben gehen, gehalten durch eine stabile starke Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen. In diesem Kurs legen wir mit gezielten Körperübungen, Atmungstechniken und Meditation den Fokus auf eine kraftvolle, stabile Mitte, die nicht nur zu mehr Selbstbewusstsein und Willensstärke, sondern auch zu einem starken Rücken führt!

Am 21. und 28. April, 26. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Dorothée Mürmann-Hentschel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 105,00 € – Für NWZ-Card Inhaber 95 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22103

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Désirée Nakas

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22104

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Caterina van Beers

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22107

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 22. und 29. April sowie am 27. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Dorothée Mürmann-Hentschel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 96,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22108

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 22. und 29. April sowie am 27. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Dorothée Mürmann-Hentschel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 96,00 €

Details + Termine

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22109

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Tanja Hettich

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga
Entspannt ins Wochenende – für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22110

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 23. April und 28. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Dorothée Mürmann-Hentschel

Plätze frei.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Freitag, 07.05.2021, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 105,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22120

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22121

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22122

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22125

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

11-mal (22 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 132,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22127

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Caterina van Beers

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22129

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Tanja Hettich

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22130

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Lisa Lochner

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (20 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 123,00 €

Details + Termine

Kundalini-Yoga
Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kursnummer 21AO 22146

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Am 1. März 2021 findet kein Unterricht statt.

Tanja Schipper

Noch 1 Platz frei.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 19:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Kundalini-Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22147

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Am 1. März 2021 findet kein Unterricht statt.

Tanja Schipper

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 17:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Yoga
Kräftigend für Einsteiger

Kursnummer 21AO 22152

Dieses Yoga-Angebot ist eine körperbetonte Art (eine moderate Form des Ashtanga Yoga), Yoga zu praktizieren. Jede Stunde ist anders intensiv, dynamisch und eine neue Erfahrung. Grundlegende Übungen (Asanas) werden geübt und kommen immer wieder vor – andere werden darauf aufbauend eingefügt. Ziel ist, das Körpergefühl zu verbessern und mit der Atmung in die Asanas zu fließen bzw. diese durch die Atmung zu intensivieren.

Am 17. und 24. Febr. 2021 findet kein Unterricht statt.

Birgit Nipper

Plätze frei.

2-mal (4 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 19:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 60,00 €

Details + Termine

Yoga
Kräftigend mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22155

Dieses Yoga-Angebot ist eine körperbetonte Art (eine moderate Form des Ashtanga Yoga), Yoga zu praktizieren. Jede Stunde ist anders intensiv, dynamisch und eine neue Erfahrung. Grundlegende Übungen (Asanas) werden geübt und kommen immer wieder vor – andere werden darauf aufbauend eingefügt. Ziel ist, das Körpergefühl zu verbessern und mit der Atmung in die Asanas zu fließen bzw. diese durch die Atmung zu intensivieren. Seien Sie gespannt, was durch Aufmerksamkeit, Zentrierung und / oder Aufrichtung für Veränderungen möglich sind.

Birgit Nipper

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

11-mal (22 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 132,00 €

Details + Termine

Dru Yoga
Für Einsteiger geeignet – sehr sanft

Kursnummer 21AO 22170

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 18. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Dru Yoga
Für Einsteiger geeignet – sehr sanft

Kursnummer 21AO 22171

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 18. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Noch 2 Plätze frei.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Dru Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 22172

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 18. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Noch 2 Plätze frei.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 10:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Dru Yoga
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22173

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 18. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Dru Yoga
Für Einsteiger geeignet – sehr sanft

Kursnummer 21AO 22175

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 20. und 27. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

8-mal (16 Unterrichtsstunden)
Ab Donnerstag, 06.05.2021, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 105,00 €

Details + Termine

Yoga für Männer
Kräftigung und Entspannung

Kursnummer 21AO 22230

Nach einem langen Arbeitstag können Sie mit Yogaübungen den Körper kräftigen und entspannen und neue Energie tanken. Die Gedanken kommen dabei zur Ruhe.

Tanja Hettich

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (18 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 04.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 114,00 €

Details + Termine

Klangmeditation

Kursnummer 21AO 22305

Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Außerdem unterstützt sie das individuelle Wohlbefinden.

Alcke Onnen-Lübben

Plätze frei.

4-mal (6 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 10.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 45,00 €

Details + Termine

Achtsamkeit für den Alltag

Kursnummer 21AO 22310

Sind Sie sich bewusst, was Sie Moment für Moment tun? Ein Bewusstsein dafür zu schaffen, ist auch eine Frage des Trainings und kann täglich umgesetzt werden. Aspekte wie "den inneren Beobachter entwickeln“, das Prinzip der Wandlung, Umgang mit dem inneren Kritiker oder Alltagsmethoden wie Meditation, Focussing, Disziplin – das eigene Maß bestimmen, könnten Teil des neuen Trainingsplans für den Geist werden. Mit Ihrem Bewusstsein im Hier und Jetzt zu sein, kann eine eindrucksvolle Kraft entfalten und damit die Tür zu vielen neuen Möglichkeiten öffnen.

Christoph Löffler

Plätze frei.

2-mal (12 Unterrichtsstunden)
Wochenende 28. / 29. Mai 2021
Fr. 18:00 – 21:15 Uhr, Sa. 10:00 – 17:00 Uhr

Digital

Gebühr: 75,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.
Für NWZ-Card Inhaber 70 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

Details + Termine

Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobsen

Kursnummer 21AO 22510

Vier Uhr morgens, aber der Schlaf will nicht kommen. Dafür sind Kopfschmerzen und Nervosität schon da. Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden. Lindern lassen sie sich z. B. durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie beruht auf dem Prinzip der An- und Entspannung. Durch diesen Wechsel können Verspannungen bewusster wahrgenommen und die körperliche und seelische Ausgeglichenheit unterstützt werden.

Alcke Onnen-Lübben

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

7-mal (14 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 79,00 €

Details + Termine

Autogenes Training
Nach Prof. J. H. Schultz

Kursnummer 21AO 22604

Sie wollen ohne fremde Hilfe nervöse Störungen positiv beeinflussen und Ihre körperliche und seelische Entspannung fördern? Und Sie wollen deshalb das Autogene Training kennenlernen und üben? Dann machen Sie sich hier mit der „Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof. J. H. Schultz vertraut.

Nicole Rohlfs

Plätze frei.

5-mal (7 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 05.05.2021, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 56,00 €

Details + Termine

Qigong – Für Einsteiger
Das Gesundheitsschützende Qigong

Kursnummer 21AO 22701

Diese Form des Qigong, das aus insgesamt acht Übungen besteht, unterstützt den Qi-Fluss und dient dem Abbau von Stress. Es fördert die Entspannung und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Die Selbstheilungskräfte können aktiviert werden. Diese Methode hat unter anderem positive Auswirkungen auf die Funktionen von Herz, Dünndarm, Nieren, Lunge, Dickdarm, Milz, Magen, Leber und Gallenblase.

Alcke Onnen-Lübben

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

7-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 70,00 €

Details + Termine

Qigong
Am Vormittag

Kursnummer 21AO 22702

„Den Himmel stützen“, „Den Bogen spannen“ und „Den Kopf wiegen“: Die Namen der Qigong-Übungsreihe „Die Acht Brokate“ drücken schöne Bilder aus. Die Ausführung dieser langsamen Bewegungen ist äußerst gesund. Sie sind leicht zu erlernen und vertiefen die Atmung. Sie sind anregend und zentrierend zugleich. Sitz- und Geh-Meditationen sowie Gespräche über Gesundheit und Achtsamkeit werden das Programm abrunden.

Manfred Folkers

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

4-mal (4 Unterrichtsstunden)
Ab Mittwoch, 12.05.2021, 09:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 33,00 €

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Qigong – Für Einsteiger
Die Acht Brokate

Kursnummer 21AO 22705

Die Bewegungsfolgen aus dem Qigong „Acht Brokate“ dienen der Körperwahrnehmung, der sanften Dehnung und Lockerung. Die Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, Blockaden abzubauen und den Energiefluss zu verbessern sowie die Entspannungsfähigkeit zu erweitern.

Die Reihe wird durch zusätzliche Übungen ergänzt.

Doris Kirstein

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

5-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Freitag, 07.05.2021, 10:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 80,00 €

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Qigong – Für Einsteiger in der Natur
Die Acht Brokate

Kursnummer 21AO 22706

Die Bewegungsfolgen aus dem Qigong „Acht Brokate“ dienen der Körperwahrnehmung, der sanften Dehnung und Lockerung. Die Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, Blockaden abzubauen und den Energiefluss zu verbessern sowie die Entspannungsfähigkeit zu erweitern.

Die Reihe wird durch zusätzliche Übungen ergänzt.

Der Unterricht findet Mo und Do statt.

Doris Kirstein

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

2-mal (4 Unterrichtsstunden)
Ab Montag, 03.05.2021, 10:15 Uhr

Schloßgarten, Eingang Gartenstraße 37

Gebühr: 80,00 €

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Taijiquan Übe-Gruppe
Meditation in Bewegung

Kursnummer 21AO 22714

Zur Ruhe kommen und die Stille genießen – wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Taijiquan („Schattenboxen“) ermöglichen ein Innehalten, das die bewusste Wahrnehmung der eigenen Anwesenheit intensiviert. Die Übungen des „Klassischen Yangstils“ sind darauf angelegt, entspannt aus der Körpermitte heraus zu handeln. Gleichzeitig werden Muskeln, Gelenke und Rücken gestärkt. Sich auf meditative Weise zu entschleunigen, führt zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Manfred Folkers

Plätze frei.

6-mal (10 Unterrichtsstunden)
Ab Dienstag, 11.05.2021, 19:15 Uhr

Hermann-Ehlers Schule, Feststr. 12, Pausenhalle

Gebühr: 51,00 €

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Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Den eigenen Rhythmus finden

Kursnummer 21BO 22502B

In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. In diesem Seminar bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zur Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
8. – 12. Nov. 2021, Mo.Fr. 9:00 – 16:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 290,00 €

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Self-Compassion
Selbst-Mitgefühl auch mit Musik

Kursnummer 21BO 22504B

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund – v.a. in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren – ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst­Mitleid zu versinken, sondern menschlich mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout. Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin – umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jeder Teilnehmer eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Findet in den Sommerferien statt.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (40 Unterrichtsstunden)
23. – 27. Aug. 2021, Mo.Fr. 9:00 – 16:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, LzO Forum

Gebühr: 290,00 €

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Neu im Programm!

Resilienz trainieren – Wochenseminar
Das Immunsystem unserer Psyche stärken

Kursnummer 21BO 22505B

Nicht nur die heutige Zeit fordert dazu auf, Krisen (psychisch) gesund zu meistern. Rückgriff zu nehmen auf persönliche und soziale Ressourcen oder sie zu stärken, um positiv aus Krisen im Lebenszyklus hervorzugehen, privat und beruflich. Aus ganz unterschiedlichen Blickwinkeln, die wertschätzend sind und Spaß machen, werden Sie sich mit Resilienz beschäftigen. Dazu gehört u. a. die Transaktionsanalyse, die Neurowissenschaft und kognitive Empathie, Wahrnehmungsübungen, dynamische Entspannung und altorientalische Musiktherapie sowie Tellington Touch. Sie fördern u.a. realistischen Optimismus, Zukunftsorientierung und lösungsorientiertes Denken.

Findet in den Herbstferien statt.

Karin Bold

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs 5-mal (20 Unterrichtsstunden)
18. – 22. Okt. 2021, Mo.Fr. 9:00 – 12:30 Uhr.

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 195,00 €

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Neu im Programm!

Yoga für eine starke Mitte – online
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 221021

Nur wenn wir aufrecht durch das Leben gehen, gehalten durch eine stabile starke Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen. In diesem Kurs legen wir mit gezielten Körperübungen, Atmungstechniken und Meditation den Fokus auf eine kraftvolle, stabile Mitte, die nicht nur zu mehr Selbstbewusstsein und Willensstärke, sondern auch zu einem starken Rücken führt!

Dorothée Mürmann-Hentschel

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

8-mal (11 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 24.02.2021, 17:45 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 56,00 € – Für NWZ-Card Inhaber 36 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.

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Neu im Programm!

Yoga – online
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 221031

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Caterina van Beers

Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 09.02.2021, 16:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 69,00 €

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Neu im Programm!

Yoga
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 221041

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Caterina van Beers

Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 10.02.2021, 20:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 69,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga – online
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 221071

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 22. und 29. April sowie am 27. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Dorothée Mürmann-Hentschel

Noch 2 Plätze frei.

8-mal (11 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 25.02.2021, 18:15 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 56,00 €

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Neu im Programm!

Yoga – online
Für Einsteiger geeignet

Kursnummer 21AO 221091

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Tanja Hettich, Susanne Kratt

Plätze frei.

11-mal (15 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 04.02.2021, 20:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 75,00 €

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Neu im Programm!

Yoga – online
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 221211

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Michaela Freund

Noch 1 Platz frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 08.02.2021, 20:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 69,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Yoga – online
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 221291

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Tanja Hettich, Susanne Kratt

Noch 2 Plätze frei.

11-mal (15 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 04.02.2021, 18:15 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 75,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Kundalini-Yoga – online
Mit Vorkenntnissen

Kursnummer 21AO 22148Z

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Am 1. März 2021 findet kein Unterricht statt.

Tanja Schipper

Plätze frei.

Zusatzkurs 9-mal (12 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 08.02.2021, 17:30 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 60,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Dru Yoga – online
Für Einsteiger geeignet – sehr sanft

Kursnummer 21AO 221701

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Michaela Freund

Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 09.02.2021, 09:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 69,00 €

Details + Termine

Neu im Programm!

Dru Yoga – online
Für Einsteiger geeignet – sehr sanft

Kursnummer 21AO 221711

Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakras), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Am 18. Mai 2021 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Plätze frei.

10-mal (14 Unterrichtsstunden)
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 09.02.2021, 20:00 Uhr

VHS, vhs.cloud

Gebühr: 69,00 €

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