Hormon Yoga, entwickelt von Dinah Rodrigues, ist eine besondere Yogareihe, die zu einer Steigerung der körperlichen Vitalität und des seelischen Wohlbefindens in den Wechseljahren beitragen kann. Sie lernen die ausgewogene Kombination aus speziellen Körper- und Atemübungen an diesem Wochenende kennen. Wohltuende Entspannungsübungen gegen Stress, die Sie im Alltag gut umsetzen können, ergänzen die Hormon Yoga Reihe. Frauen, die diese Reihe praktizieren, benennen deutliche positive Veränderungen. Für gesunde Frauen ab 40 Jahren geeignet.

Ute Strodthoff

Plätze frei.

1-mal (8 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Samstag, 25.05.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 48,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

Lernen Sie Ihren eigenen Atem zur Hilfe zu nehmen um sich zu entspannen und Stressauswirkungen entgegenzuwirken. In diesem Einzelkurs wird hierfür die Grundtechnik der Drei-Punkte-Atmung® vermittelt und geübt. Ihr großer Vorteil ist, dass sie auch dann praktiziert werden kann wenn man bereits müde oder abgespannt ist, oder eben zwischendurch für einige Minuten ohne viel Aufwand.

Dan Janssen

Plätze frei.

1-mal (4 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Samstag, 22.06.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 36,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Außerdem unterstützt sie das individuelle Wohlbefinden.

Alcke Onnen-Lübben

Plätze frei.

4-mal (6 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Ab Montag, 27.05.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 37,00 €

In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. In diesem Seminar bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zur Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.

Dr. Selma Suzan Emiroglu

Plätze frei.

Bildungsurlaub / Kompaktkurs, 3-mal (24 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
24. – 26. April 2019
Mi. – Fr. 9:00 – 16:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 139,00 €

Vier Uhr morgens, aber der Schlaf will nicht kommen. Dafür sind Kopfschmerzen und Nervosität schon da. Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden. Lindern lassen sie sich z. B. durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie beruht auf dem Prinzip der An- und Entspannung. Durch diesen Wechsel können Verspannungen bewusster wahrgenommen und die körperliche und seelische Ausgeglichenheit unterstützt werden.

Nicole Rohlfs

Plätze frei.

8-mal (11 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Ab Mittwoch, 24.04.2019, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 55,00 €

Sie wollen ohne fremde Hilfe nervöse Störungen positiv beeinflussen und Ihre körperliche und seelische Entspannung fördern? Und Sie wollen deshalb das Autogene Training kennenlernen und üben? Dann machen Sie sich hier mit der „Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof. J. H. Schultz vertraut.

Alcke Onnen-Lübben

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

8-mal (16 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Ab Montag, 29.04.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 79,00 €

Die Bewegungsfolgen aus dem Qigong „Acht Brokate“ dienen der Körperwahrnehmung, der sanften Dehnung und Lockerung. Die Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, Blockaden abzubauen und den Energiefluss zu verbessern sowie die Entspannungsfähigkeit zu erweitern.

Die Reihe wird durch zusätzliche Übungen ergänzt.

Doris Kirstein

Noch 3 Plätze frei.

8-mal (16 Unterrichtsstunden), 16 Plätze.
Ab Freitag, 26.04.2019, 10:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 68,00 €

Hatha-Yoga ist eine ganz bestimmte Methode, um die inneren Kräfte zu stärken. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht – durch sanfte Bewegung und Entspannung, durch Schweigen und Meditation. Vom Alltag loszulassen und die innere Ruhe zu finden – das sind die Ziele dieses Wochenendes.

Der Workshop findet im Schweigen statt. Einzelgespräche werden am Nachmittag und am Abend angeboten.

Anmelde- und Rücktrittschluss: 1. Okt. 2019.

Anja Guddack

Plätze frei.

3-mal (17 Unterrichtsstunden), 10 Plätze.
Wochenende 8. – 10. Nov. 2019
Fr. 17:30 – 20:30 Uhr, Sa. 10:00 – 17:00 Uhr, So. 10:00 – 14:00 Uhr
Anreise zwischen 15:00 – 17:00 Uhr
Abschluss am So. um 14:00 Uhr.

Birgittenkloster, Schnoor, Kolpingstr. 1c, Bremen

Gebühr: 195,00 € – (inkl. Übernachtung in Doppelzimmern mit Dusche/WC und Vollpension. Einzelzimmerzuschlag 20 € )
Eigene Anreise. Keine Ermäßigung möglich.

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Katherine Enns

Noch 1 Platz frei.

16-mal (16 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 80,00 €

Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Am 16. Mai 2019 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Noch 4 Plätze frei.

15-mal (15 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 21.02.2019, 12:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 70,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Carolin Rother

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

12-mal (24 Unterrichtsstunden), 16 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 18.03.2019, 20:00 Uhr

Waldorfschule, Blumenhof 9, großer Eurythmiesaal

Gebühr: 110,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Katherine Enns

Plätze frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 16 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.02.2019, 16:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Claudia Bird

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.02.2019, 19:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 158,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Karin Ackermann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

Noch 1 Platz frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.02.2019, 10:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ute Strodthoff

Plätze frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 14.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

Noch 1 Platz frei.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 158,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Ilona Beenen

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 158,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.02.2019, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Tanja Hettich

Noch 1 Platz frei.

12-mal (24 Unterrichtsstunden), 15 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 26.02.2019, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 108,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Dörte Wehlmann

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.02.2019, 18:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 7. März findet kein Unterricht statt.

Ellen Kalka

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

14-mal (28 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.02.2019, 10:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 135,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Am 7. März findet kein Unterricht statt.

Ellen Kalka

Noch 1 Platz frei.

14-mal (28 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 135,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Karin Ackermann

Noch 4 Plätze frei.

16-mal (32 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 144,00 €

Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert – insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Lisa Lochner

Noch 1 Platz frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 144,00 €

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Tanja Schipper

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 15 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 17:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 158,00 €

„Kundalini“ – ein schönes Wort. Und eine schöne Bedeutung: Kundalini heißt Lebenskraft. Durch einfache, oft dynamische Übungen – umrahmt von Mantren – lernen Sie, mit dieser in uns wohnenden Kraft Kontakt aufzunehmen und das Nervensystem zu stärken. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Wachheit und Lebendigkeit. Meditation und Entspannung in Verbindung mit der Atmung vertiefen die Erfahrungen.

Tanja Schipper

Plätze frei.

17-mal (34 Unterrichtsstunden), 15 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 19:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 158,00 €

Intensiv- Yoga ist eine körperbetonte Art (eine moderate Form des Ashtange Yoga), Yoga zu praktizieren. Es ist ein freier Stil, wobei jeder in seinen Facetten gefordert wird. Jede Stunde ist anders intensiv, dynamisch und eine neue Erfahrung. Grundlegende Übungen (Asanas) werden geübt und kommen immer wieder vor – andere werden darauf aufbauend eingefügt. Ziel ist, das Körpergefühl zu verbessern und mit der Atmung in die Asanas zu fließen bzw. diese durch die Atmung zu intensivieren.

Birgit Nipper

Plätze frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.03.2019, 19:30 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 135,00 €

Grundlegende Asanas (Übungen) werden weiter geübt und gefestigt – andere werden darauf aufbauend integriert – mal werden die Asanas im Fluss der Atmung aneinandergereiht und mal werden sie gehalten. So wie jeder Tag anders ist, ist auch jede Yoga-Einheit anders – durch die Praxis haben Sie die Möglichkeit zu sich zu kommen bzw. sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Seien Sie gespannt, was durch Aufmerksamkeit, Zentrierung und / oder Aufrichtung für Veränderungen möglich sind.

Birgit Nipper

Noch 3 Plätze frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.03.2019, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 135,00 €

Dru-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Neben Asanas und Atemübungen enthält es fließende Bewegungssequenzen, die dazu dienen, Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen im Körper aufzulösen. Dru-Yoga fördert Ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, innere Ausgeglichenheit und Kraft. Dru ist abgeleitet von Dhruva, einer Gottheit der hinduistischen Mythologie.

Am 14. Mai 2019 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Plätze frei.

14-mal (28 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 26.02.2019, 09:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 126,00 €

Dru-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Neben Asanas und Atemübungen enthält es fließende Bewegungssequenzen, die dazu dienen, Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen im Körper aufzulösen. Dru-Yoga fördert Ihre Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung, innere Ausgeglichenheit und Kraft. Dru ist abgeleitet von Dhruva, einer Gottheit der hinduistischen Mythologie.

Am 14. Mai 2019 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Plätze frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 19.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 135,00 €

Dru-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Neben Asanas und Atemübungen enthält es fließende Bewegungssequenzen, die dazu dienen, Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen im Körper aufzulösen. Dru-Yoga fördert Ihre Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung, innere Ausgeglichenheit und Kraft. Dru ist abgeleitet von Dhruva, einer Gottheit der hinduistischen Mythologie.

Am 14. Mai 2019 findet kein Unterricht statt.

Michaela Freund

Plätze frei.

15-mal (30 Unterrichtsstunden), 14 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 19.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 135,00 €

Nach einem langen Arbeitstag können Sie mit Yogaübungen den Körper kräftigen und entspannen und neue Energie tanken. Die Gedanken kommen dabei zur Ruhe.

Tanja Hettich

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

12-mal (24 Unterrichtsstunden), 15 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 26.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 108,00 €

Vier Uhr morgens, aber der Schlaf will nicht kommen. Dafür sind Kopfschmerzen und Nervosität schon da. Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden. Lindern lassen sie sich z. B. durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Sie beruht auf dem Prinzip der An- und Entspannung. Durch diesen Wechsel können Verspannungen bewusster wahrgenommen und die körperliche und seelische Ausgeglichenheit unterstützt werden.

Alcke Onnen-Lübben

Noch 4 Plätze frei.

8-mal (16 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 18:15 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 79,00 €

Sie wollen ohne fremde Hilfe nervöse Störungen positiv beeinflussen und Ihre körperliche und seelische Entspannung fördern? Und Sie wollen deshalb das Autogene Training kennenlernen und üben? Dann machen Sie sich hier mit der „Konzentrativen Selbstentspannung“ nach Prof. J. H. Schultz vertraut.

Nicole Rohlfs

Noch 1 Platz frei.

7-mal (9.67 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.02.2019, 17:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.20

Gebühr: 55,00 € – GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.

Diese Form des Qigong, das aus insgesamt acht Übungen besteht, unterstützt den Qi-Fluss und dient dem Abbau von Stress. Es fördert die Entspannung und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Die Selbstheilungskräfte können aktiviert werden. Diese Methode hat unter anderem positive Auswirkungen auf die Funktionen von Herz, Dünndarm, Nieren, Lunge, Dickdarm, Milz, Magen, Leber und Gallenblase.

Alcke Onnen-Lübben

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

10-mal (14 Unterrichtsstunden), 12 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Montag, 04.02.2019, 20:00 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.19

Gebühr: 70,00 €

„Wolken tragen“, „Regenbogen schwenken“ oder „Brust weiten“ Die Namen für die 18 Übungen des Taijiqigong drücken schöne Bilder aus. Die Ausführung dieser langsamen Bewegungen ist äußerst gesund. Sie sind leicht zu erlernen und vertiefen die Atmung. Sie sind anregend und zentrierend zugleich. Sitz- und Geh-Meditationen sowie Gespräche über Gesundheit und Achtsamkeit werden das Programm abrunden.

Manfred Folkers

Voll belegt. Melden Sie sich unverbindlich für die Warteliste an. Wir informieren Sie, sobald ein Platz frei oder ein Zusatzkurs eingerichtet wird.

9-mal (15 Unterrichtsstunden), 16 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Mittwoch, 06.02.2019, 09:45 Uhr

VHS, Karlstraße 25, Raum 1.21

Gebühr: 75,00 €

Zur Ruhe kommen und die Stille genießen – wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Taijiquan („Schattenboxen“) ermöglichen ein Innehalten, das die bewusste Wahrnehmung der eigenen Anwesenheit intensiviert. Die Übungen des „Klassischen Yangstils“ sind darauf angelegt, entspannt aus der Körpermitte heraus zu handeln. Gleichzeitig werden Muskeln, Gelenke und Rücken gestärkt. Sich auf meditative Weise zu entschleunigen, führt zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Manfred Folkers

Plätze frei.

9-mal (15 Unterrichtsstunden), 15 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Dienstag, 05.02.2019, 19:15 Uhr

Hermann-Ehlers Schule, Feststr. 12, Pausenhalle

Gebühr: 75,00 €

Wir üben die Schwertform. Teilnahmevoraussetzung ist die Kenntnis der Kurzform des „Klassischen Yangstils“ und der Schwertform.

Manfred Folkers

Plätze frei.

8-mal (16 Unterrichtsstunden), 20 Plätze.
Dieser Kurs läuft bereits.
Ab Donnerstag, 07.02.2019, 19:00 Uhr

Hermann-Ehlers Schule, Feststr. 12, Pausenhalle

Gebühr: 90,00 €