Progressive Muskelentspannung

Nach Jacobson

Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist es, durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden zu erlangen. Ob im hektischen Alltag oder um den Kopf frei zu bekommen, die Progressive Muskelentspannung kann schnelle Erholung bringen, Verspannungen abbauen, die Konzentration steigern und den Schlaf tiefer werden lassen. Die Übungen sind einfach, überall machbar und können im Kurs gemeinsam geübt werden.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Montag, 09. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Montag • 09. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 2
- Montag, 16. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Montag • 16. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 3
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
3 Montag • 23. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 4
- Montag, 02. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Montag • 02. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 5
- Montag, 09. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Montag • 09. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 6
- Montag, 16. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Montag • 16. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 7
- Montag, 13. April 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Montag • 13. April 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 8
- Montag, 20. April 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Montag • 20. April 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19