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Yoga zum Entspannen Atmen und Loslassen
Do. 07.09.2023 19:00
  Wardenburg

- Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung und verbindet Körper, Geist und Seele. Mit bestimmten Körperstellungen (Asanas) und Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen lernen Sie, Ihren Körper und Ihre inneren Prozesse besser wahrzunehmen. In diesem Kurs schaffen Sie für sich mithilfe sanfter Yoga- und Atemübungen sowie einer wohltuenden Schlussentspannung im stressigen Alltag Momente zum Loslassen, Durchatmen und Entspannen. Es werden keine akrobatischen Yogaübungen durchgeführt, sondern dem gestressten Menschen angepasste Yoga-Varianten. Diese werden in Verbindung mit dem Atemrhythmus durchgeführt und helfen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Dieser Kurs eignet sich besonders als (Wieder) Einstieg und für alle, die möglichst sanft Hatha-Yoga praktizieren und entspannen wollen.

Kursnummer 23BW22153
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Garuda Christian Koban
Noch 2 Plätze frei.
Infoabend: Wassersport Antworten über Antworten
Do. 07.09.2023 19:00
  Kirchhatten

- In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse. Sie erhalten eine Themenübersicht zu den verschiedenen Führerscheinen im Wassersport, insbesondere zum angebotenen Kurs für den Erwerb der Sportbootführerscheine "See" und "Binnen". Die Geltungsbereiche der verschiedenen Befähigungsnachweise werden geschärft und eine Übersicht hinsichtlich der benötigten Unterrichtsmaterialien, Aufwände im Kontext der Prüfung sowie Möglichkeiten der Praxisausbildung gegeben. Veranstalter ist die Wassersportschule Kapitän Kruse. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Kursnummer 23BH24019
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Wassersportschule Kapitän Kruse GbR Team
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Stress im Alltag?
Do. 07.09.2023 19:00
  Wardenburg

- Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich und unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die vom amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen in den 1930er Jahren entwickelte Entspannungstechnik, auch als "Progressive Muskelrelaxation" (kurz: PMR) bekannt, ist einfach, aber wirkungsvoll. Progressiv wird sie bezeichnet, weil sie abschnittsweise verschiedene Muskelgruppen einbezieht. Die Kursstunden beinhalten Aufwärm- und Mobilitätsübungen, Atemübungen und verschiedenen Entspannungstools, um Körper und Geist auf eine tiefere Entspannungsphase vorzubereiten.

Kursnummer 23BW22621
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Sandra Koban
Norwegisch: Konversasjon øvre mellomnivå (B2)
Do. 07.09.2023 19:30
  Oldenburg

- Du har et godt språklig grunnlag i norsk. På dette kurset snakker vi nesten bare norsk. Vi tar opp emner som er aktuelle i Norge i dag, og leser både litteratur og dagsaktuelle tekster, dessuten fortsetter vi å utvide ordforrådet, repetere og fordype grammatikken - og selvfølgelig har vi det hyggelig sammen! Du er hjertelig velkommen! Kursmaterial über die Kursleitung.

Kursnummer 23BO56140
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Gebühr: 102,00
Dozent*in: Randi Sander
Grundkurs: Zeichnen I Bleistift, Kohle und Tusche
Do. 07.09.2023 19:30
  Oldenburg

- Den Gegenstand genau beobachten und Zeichenmittel wie Bleistift und Kohle richtig einsetzen. Dieser Kurs vermittelt elementare Grundkenntnisse des Zeichnens. Auch in die Perspektive und die Proportionslehre (Darstellung des Menschen) erhalten Sie erste Einblicke.

Kursnummer 23BO41300
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Volker Holte
Dänisch: Konversation (B2)
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- Hej Vi snakker dansk. Aktuelle temaer fra Danmark. Litteratur, musik, grammatik og 1000 andre ting! Du er hjertelig velkommen!

Kursnummer 23BO51640
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Gebühr: 115,00
Dieses Angebot gilt bei einer Teilnehmerzahl von mind. 10 Personen. Bei 7 bis 9 Teilnehmenden wird die Durchführung des Kurses als Kleingruppe angeboten (15 Termine für 135 €). Siehe FAQ.
Dozent*in: Connie Holm-Dmitriew
Englisch: Aufbaukurs (A2.1)
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- Vertiefung der Sprachkenntnisse für Wiederholer*innen und Quereinsteiger*innen mit Sprachkenntnissen. In diesem Kurs können Sie die wichtigsten Grundlagen der englischen Sprache wiederholen und vertiefen, um sich in einfachen Alltagssituationen verständigen zu können. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

Kursnummer 23BO52200
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Gebühr: 115,00
Dieses Angebot gilt bei einer Teilnehmerzahl von mind. 10 Personen. Bei 7 bis 9 Teilnehmenden wird die Durchführung des Kurses als Kleingruppe angeboten (15 Termine für 135 €). Siehe FAQ.
Dozent*in: Birgit Wehling
Japanisch: Aufbaukurs (A2.2)
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Weiterführende praktische Übungen zu Grammatik (insbesondere Verbformen), Wortschatz und Schriftzeichen. Lehrbucharbeit ab Lektion 10.

Kursnummer 23BO55140
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Gebühr: 115,00
Dieses Angebot gilt bei einer Teilnehmerzahl von mind. 10 Personen. Bei 7 bis 9 Teilnehmenden wird die Durchführung des Kurses als Kleingruppe angeboten (15 Termine für 135 €). Siehe FAQ.
Dozent*in: Yukiyo Ashida
Englisch: Upper intermediate conversation (B2+)
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- In this course you can practise and improve your speaking, listening and reading skills in a fun, relaxed atmosphere. We will use worksheets and multimedia to inspire our discussions on culture and current events, with an added dose of grammar and vocabulary practice when needed. Material will be provided.

Kursnummer 23BO52507
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Jan Marie Lützen
Französisch: Fortgeschrittene (B1.4)
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- Ausbau der Sprachkenntnisse für Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen. Lehrbucharbeit ab Lektion 11.

Kursnummer 23BO53511
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Gebühr: 115,00
Dieses Angebot gilt bei einer Teilnehmerzahl von mind. 10 Personen. Bei 7 bis 9 Teilnehmenden wird die Durchführung des Kurses als Kleingruppe angeboten (15 Termine für 135 €). Siehe FAQ.
Dozent*in: Marie-Noëlle Fournier
Türkisch: Grundkurs (A1.3) - Kleingruppe Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Do. 07.09.2023 19:45
  Oldenburg

- Weiterer Einstieg in die türkische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 6.

Kursnummer 23BO57710
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Metin Caki
Noch 3 Plätze frei.
Feldenkrais - Online Beweglichkeit im Alltag
Do. 07.09.2023 20:00
  VHS; vhs.cloud

- In den Feldenkrais Lektionen werden durch aufmerksame Bewegungen Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert. Sie lernen gesünder und feinfühliger mit sich selbst umzugehen und auf die alltäglichen Anforderungen des Lebens flexibel und vital zu reagieren. So können sich Fehlhaltungen, Versteifungen, Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessern. Die Feldenkrais Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais, einem Physiker und Judomeister, entwickelt.

Kursnummer 23BH22350
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Elke Barelmann
ZENbo Balance Durch bewegte Entspannung Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden
Do. 07.09.2023 20:00
  Oldenburg

- Das sanfte body-and-mind-Training kombiniert klassische westliche Entspannungsverfahren mit fernöstlichen Bewegungseinheiten, angelehnt an Qigong und Yoga. Während der drei Übungsphasen „Silence – Move – Relax & Go“ erfahren Sie wohltuende Stille, achtsame Bewegung, Entspannung und ZENtrierung. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Konzentration und Stressabbau werden gefördert. Das Training ist für jedes Alter geeignet. Der Kurs kann auf Wunsch verlängert bzw. fortgesetzt werden.

Kursnummer 23BO22753
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Ulrike Apfel
Yoga Für Einsteiger*innen geeignet
Do. 07.09.2023 20:00
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23BO22109
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Gebühr: 140,00
Hatha-Yoga am frühen Vormittag Ruhe, Kraft und Entspannung
Fr. 08.09.2023 08:30
  Wardenburg

- Praktische Hatha-Yoga-Übungen werden geübt und erläutert - insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23BW22151
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Simone Gerlach-Rausch
Französisch: Conversation de niveau facile (A2/B1) - Mit Muße
Fr. 08.09.2023 09:00
  Oldenburg

- Entspannt und mit Muße arbeiten wir in diesem Kurs! Leichte bis mittelschwere Lektüren sowie diverse Artikel erweitern Ihren Wortschatz und ermutigen Sie, ohne Hemmschwellen innerhalb von Kleinstgruppen die Sprache anzuwenden. Sprachspiele sowie (auf Wunsch) grammatische Rückblicke runden das Angebot ab!

Kursnummer 23BO53498
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Gebühr: 115,00
Bei genügend Anmeldungen wird die Gruppengröße erweitert. Die Gebühren betragen dann 20 € weniger.
Dozent*in: Anja Feyen
Pilgern durch den Naturpark Wildeshauser Geest Drei Tage unterwegs auf den Wegen des Abtes Gerbert Castus
Fr. 08.09.2023 09:00
  Großenkneten, Parkplatz Marienkirche

- Drei Tage mit dem Heimathistoriker Dirk Faß auf seinem Castusweg durch den Naturpark Wildeshauser Geest. Der Weg ist das Ziel! Oberstes Gebot der Pilgerwanderung ist: Die Zeit vergessen, die Natur erleben, sehen, schmecken, fühlen und bei jeder Gelegenheit eine kleine Pause einlegen und auch mal ein Dankesgebet sprechen. Durch die geschichtsträchtige Landschaft kommen Sie unter anderem vorbei an den Kleinenkneter Steinen, der Gnaden- und Antoniuskapelle, der Briccius Kirche. Rasten an ruhigen schönen Plätzen, verweilen in Kirchen und Kapellen gehört dazu, um für diese Zeit abzuschalten. Pro Tag werden 15 bis 18 Kilometer zurückgelegt. Treffpunkt ist an allen Tagen in Großenkneten (Marienkirche). Der Transfer zum jeweiligen Tagesstart wie die Rückfahrt nach Großenkneten ist organisiert. Alle Teilnehmenden wandern auf eigenes Risiko. Es besteht keine Reiseversicherung von Seiten des Veranstalters.

Kursnummer 23BO24013
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Gebühr: 56,00
(zzgl. tägliche Transferkosten und optional ca. 8,50 €/Tag für Kaffee / Kuchen)
Dozent*in: Dirk Faß
Allgemeiner Integrationskurs Basiskurs 3 (Modul 3)
Fr. 08.09.2023 09:00
  Oldenburg

- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.

Kursnummer 23AO58083
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Gebühr: förderbar
Dozent*innenteam
Noch 1 Plätze frei.
Englisch: Aufbaukurs (A2.3) Kleingruppe
Fr. 08.09.2023 09:00
  Oldenburg

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die mehr Sicherheit in der Anwendung der englischen Sprache gewinnen möchten. Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

Kursnummer 23BO52211
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Monika Deux-Wilke
Französisch: Conversation de niveau supérieur (C1) Kleingruppe
Fr. 08.09.2023 09:00
  Oldenburg

- Textes exigeants du domaine de l’actualité et de la civilisation françaises.

Kursnummer 23BO53651
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Anne-Marie Giacalone-Friederichs
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