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Die Zeit mit Long-Covid Mit Yoga wieder zu Kräften kommen
Mi. 01.03.2023 18:15
  Oldenburg

- Nach einer Corona-Infektion fühlt man sich oft lange noch kraftlos und schlapp. Atemprobleme, Gelenkschmerzen oder Konzentrationsprobleme sind einige der häufigsten Erscheinungen des Long-Covids. In diesem Kurs werden die klassischen Yogaübungen so angepasst, dass sie für alle machbar und hilfreich sind. Spezielle Atemübungen stärken Lunge und Bronchien und helfen dabei, wieder durchatmen zu können.

Kursnummer 23AO22044
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Dorothée Mürmann-Hentschel
Schutz vor Einbruch: Richtiges Verhalten und mögliche Sicherungstechniken
Mi. 01.03.2023 19:30
  Oldenburg

- Ein Einbruch in die eigenen vier Wände: ein großer Schock. Verletzte Privatsphäre; verlorengegangenes Sicherheitsgefühl; oder auch schwerwiegende psychische Folgen, sind für die Betroffenen eines Einbruchs meist schlimmer als der rein materielle Schaden. Über richtiges Verhalten und mögliche Sicherungstechniken informiert der hiesige Beauftragte für Kriminalprävention, Kriminaloberkommisar Carsten Vogt, von der Polizeiinspektion Oldenburg-Stadt / Ammerland.

Kursnummer 23AO14008Z
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Carsten Vogt
Ihr individuelles Nähprojekt Schritt für Schritt zum ersten Nähprojekt
Do. 02.03.2023 10:00
  Hatten

- Sie möchten sich gerne etwas Eigenes nähen, ändern oder ein Lieblingskleidungsstück upcyceln? Sie haben eine alte oder eine neue Maschine und benötigen Hilfe, um diese zu bedienen? Die Dozentin geht individuell auf den Umgang und die Funktionsweisen der eigenen Maschine ein und begleitet Sie Schritt für Schritt bei Ihren ersten Schnitten und Stichen. Genauso individuell werden Sie bei Ihren Nähprojekten unterstützt und so wird aus der Schlag Jeans eine Bootcut, aus Opas Strickpulli eine stylishe Jacke oder einfach die Jeans gekürzt und passend gemacht. So lernen sie schnell zu nähen und wie viel Freude es macht.

Kursnummer 23AH41401
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Gebühr: 110,00
(ggf. zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch 10 - 30 €)
Dozent*in: Heike Lombard
Noch 1 Plätze frei.
Wassergymnastik für Jedermann Welch wunderbares Wasser
Do. 02.03.2023 14:00
  Wardenburg

- Ist das Wasser bereits Ihr Lieblingselement? Falls nicht, ist es das auf jeden Fall nach diesem Kurs! Denn die Eigenschaften von Wasser sind einfach wunderbar: Bewegungen lassen sich leicht ausführen, kräftigen die Muskulatur, stärken das Herz und fördern die Durchblutung - ohne dabei Wirbelsäule, Gelenke und Bänder zu belasten. Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Kursnummer 23AW23320
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Gebühr: 163,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Kathrin Rudolphi
Noch 1 Plätze frei.
Küchenschmiede – Grundlagen des Brotbackens Nachhaltiger Genuss
Do. 02.03.2023 16:00
  Oldenburg

- Kennen Sie den unwiderstehlichen Geruch von frischgebackenem Brot? Hier können Sie mit den Sinnen genießen und dann selbst die herrlichsten Brote backen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Brotbackens: Alles zum Thema Sauerteig, Teigbildung, Ruhezeiten und Vorteige. Nehmen Sie wichtige Tipps und Tricks zum erfolgreichen Brotbacken mit. Bitte beachten Sie, dass hier nur die Kenntnisse vermittelt werden. Ein gemütliches Beisammensein ist nicht vorgesehen.

Kursnummer 23AO25193
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Gebühr: 53,00
(inkl. Lebensmittelumlage 15 €)
Dozent*in: Wolfgang Hadaschik
Outlook 2021 - Kompakt Niveau: für Einsteiger*innen
Do. 02.03.2023 18:00
  Oldenburg

- In diesem Kurs lernen Sie folgende Themen: Arbeitsoberflächen der einzelnen Outlook-Module. Modul E-Mail: Überblick Mail-Konto. Erstellen einer umfangreichen Mail mit Nummerierung, Tabelle, Hyperlink, Signatur und Anlage. Mail weiterleiten und antworten. Modul Personen (Kontakte): Erstellen von Kontakten und Gruppen. Adressbuch. Visitenkarten. Kategorisieren. Modul Kalender: Erstellen von Terminen und Ereignissen sowie Serien. Besprechung planen. Kategorisieren. Aufnahme iCalendar. Wandeln eines Termins in eine Aufgabe. Modul Aufgaben: Erstellen von Aufgaben mit Zielsetzung. Kategorisieren. Wandeln einer Aufgabe zum Termin. Modul Notizen: Erstellen von Notizen und Bearbeitung.

Kursnummer 23AO34336
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Gebühr: 179,00
(inkl. Lehrbuch)
Dozent*in: Manfred Deutsch
Grundkurs: Aktzeichnen nach Modell Körper und Proportion I
Do. 02.03.2023 19:30
  Oldenburg

- Das Aktzeichnen gehört seit jeher zur künstlerischen Grundausbildung. Sie lernen die wesentliche Aspekte kennen und üben unter fachlicher Anleitung die Erfassung des Gesamtkörpers, Körperachsen und Proportionen, Herausarbeiten von Körpervolumen durch Licht und Schatten. Wir experimentieren mit unterschiedlichen Papieren, Formaten und Stiften wie etwa Bleistift, Farbstift, Kreide und Kohle. Beispiele aus der bildenden Kunst können als Anregung dienen. Es stehen verschiedene Personen je nach Verfügbarkeit Modell.

Kursnummer 23AO41307
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Gebühr: 75,00
(inkl. Modellkosten)
Dozent*in: Udo R. Brüning
Selbstbehauptung – ein Baustein auf dem Weg zum Glück Für Frauen
Fr. 03.03.2023 15:30
  Oldenburg

- Gerade in der aktuellen turbulenten Zeit ist es wichtig, seine Zufriedenheit und sein Glück nicht zu verlieren. “Ich bin überzeugt, dass der Sinn des Lebens darin besteht, glücklich zu sein“ In seinem Buch beschreibt der XIV. Dalai Lama u.a., dass Mitgefühl mit uns und unseren Mitmenschen auf dem WEG (DO) dahin liegt. Mitgefühl (insbesondere mit sich selbst) darf wachsen, wenn wir die innere und äußere Konfrontation angehen und lernen, gewisse Situationen zu beherrschen. Dieses Gefühl, zu wissen wer wir sind und was wir können, schafft den Raum zum Glück. Das Primärziel dieses Seminars ist die verbale und energetische Selbstbehauptung nach außen und nach innen - in Verbindung mit Atemtechniken und Selbstwahrnehmungstechniken. Die Teilnehmerinnen lernen ihren Körper (wieder) kennen. Sie lernen, gute und schlechte Gefühle zu unterscheiden. Wo liegen die kleinen und großen Gefahren im Alltag? Erkennen wir sie frühzeitig, können wir ihnen entgegentreten oder lernen gar, sie zu meiden. Wir haben häufig die Möglichkeit und das Recht, sie von uns abzuwenden. Durch gezielte Techniken können wir unsere Ausstrahlung nach Innen und nach Außen verändern. Wir können in Konfliktsituationen mit Körperhaltung, Gestik/Mimik künftig vermeiden, Anti-Opfer-Signale zu setzen. Dies ist eine Möglichkeit, sich Raum für seine Zufriedenheit und sein Glück zu schaffen.

Kursnummer 23AO23600
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Dieter Wendt
Laufschule für Fortgeschrittene in Kirchhatten Laufend Spaß haben
Fr. 03.03.2023 17:00
  Hatten

- Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

Kursnummer 23AH23530
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Katja Ratje
La vita è bella – Primavera Ein vegetarischer Streifzug
Fr. 03.03.2023 17:30
  Oldenburg

- Im Frühling freuen wir uns über die Vielfalt an jungen, knackigen Gemüsen und zarten Früchten für eine frische und leichte Küche. Genießen Sie einen Streifzug durch die Frühlingsküche: Wie wäre es zum Beispiel mit Spidini di Asparagi (Spargel-Käsespieße mit zitroniger Vinaigrette), Couscoussalat mit gebackenem Ziegenkäse oder auch gebratenem Fenchel mit Mandarinen? Wenn Sie Appetit auf diese und andere Frühlingsgerichte haben, freuen Sie sich auf diese Auswahl.

Kursnummer 23AO25167
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Gebühr: 69,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Petra Odebrett
Bunte Tapas Spanische Häppchen
Fr. 03.03.2023 18:00
  Kirchhatten

- Spanien: Sonne, Meer, Temperament - Tapas drücken spanisches Lebensgefühl aus und verwandeln ein Essen in ein geselliges Vergnügen. Neben den Klassikern wie "Tortilla Espanola" und "Datteln im Speckmantel" werden viele nicht so bekannte Tapasvarianten zubereitet. Mit Rotwein werden diese kleinen Köstlichkeiten in netter Runde genossen.

Kursnummer 23AH25104
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Gebühr: 44,00
(inkl. Lebensmittelumlage 14 €)
Dozent*in: Ilona Freymuth
Pastell und Ölpastell Pulvrige Oberflächen und schmelzende Farben
Fr. 03.03.2023 18:00
  Oldenburg

- Pastell ist eine wunderbare Technik um Objekte, Menschen, Tiere und Landschaften, aber auch abstrakte Motive zu zeichnen. Ölpastell ist ein schnelles Medium und leicht zu benutzen. Die Kombination aus malen und zeichnen macht viel Spaß und man kommt recht schnell zu guten Ergebnissen. Lebendige Darstellungen, weiche Übergänge und Farbverschmelzungen sind ebenso möglich wie das Übereinanderlegen von Farbtönen.

Kursnummer 23AO41313
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Anke Dinkelbach
Oxidation im Kunstwerk Sichtbare Vergänglichkeit
Sa. 04.03.2023 09:00
  Hatten

- Setzen Sie mit Spachtelmasse, Pigmenten, Rinde, Sand, Kaffee, Karton, Papier und Eisenstaub sowie anderen (Oxidations)mitteln nicht planbare Oxidationsprozesse in Gang. Die Themen Vergänglichkeit, Alterung und Verfall werden besprochen und das Vergehen und der Verfall von Metallen werden malerisch imitiert und festgehalten. Es entstehen faszinierende Kunstwerke, die die Endlichkeit festhalten und sichtbar machen.

Kursnummer 23AH41325
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Gebühr: 55,00
(ggf. zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch 10 - 30 €)
Dozent*in: Klaudia Kotlarz-Weber
Digital Detoxing - einfach mal offline sein!
Sa. 04.03.2023 09:00
  Oldenburg

- Rund um die Uhr über alle Medien und digitalen Helferlein erreichbar? Warum wir unter der ständigen Erreichbarkeit und permanenter medialer und digitaler Präsenz leiden, welche Folgen diese ständige Verfügbarkeit hat und - vor allem - wie man den Ausstieg aus diesem Hamsterrad finden kann und sollte, erfahren Sie in diesem Seminar. Anhand von zahlreichen praktischen Übungen und kleinen Inputs reflektieren Sie Ihre eigene Erreichbarkeit und deren Folgen und finden Wege aus der medialen Dauerpräsenz.

Kursnummer 23AO31807
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Gebühr: 179,00
(inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Dozent*in: Melanie Kerski
Englisch: Auffrischung (A2) Am Wochenende
Sa. 04.03.2023 09:30
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

- Sie möchten einen Englischkurs belegen, der Ihre in Vergessenheit geratenen Kenntnisse wieder auffrischt? In freundlicher und unterstützender Atmosphäre werden mittels kurzen Texten und aktiven Transferübungen Wortschatz und basale grammatischen Strukturen praxisnah wiederholt und ausgebaut. Ergänzendes Lehrmaterial wird über die vhs.cloud gestellt.

Kursnummer 23AO52252
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Gebühr: 61,00
Dozent*in: Stephan Erichsmeier
Faszination Raku-Keramik Feuer und Flamme
Sa. 04.03.2023 10:00
  Oldenburg

- Hier können Sie eine über 500 Jahre alte japanische Technik der Keramikherstellung erleben. Nach Produktion der abstrakten oder gegenständlichen Formen, Schrühbrand und Glasurauftrag erhalten die Objekte im gemeinschaftlich durchgeführten Gasbrandverfahren ihr individuelles Dekor das sich durch seine besondere Oberfläche auszeichnet.

Kursnummer 23AO41480
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Gebühr: 105,00
(zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch)
Dozent*in: Anke H. Otto
Florale Karten gestalten mit Lettering Lettering Workshop
Sa. 04.03.2023 10:00
  Oldenburg

- Sie sind auf der Suche nach Inspirationen für schöne, individuelle Kartengestaltungen in Kombination mit leichten floralen Elementen und Letterings? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Gemeinsam werden wir uns verschiedene Möglichkeiten anschauen, wie in kurzer Zeit eine Karte gestaltet werden kann. Mal leicht, schnell und ohne viel Schick und Schnack nur auf das Lettering konzentriert und auf der anderen Seite aufwändig, planerischer und mit feinen Illustrationen in Farbe. Da Ostern nicht weit entfernt ist, werden wir auch zu diesem Thema eine Karte gestalten. Am Ende des Workshops werden Sie einige selbstkreierte Karten und weitere Anregungen mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 23AO41577
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Gebühr: 52,00
(inkl. Lehrmaterial 15 €)
Dozent*in: Melanie Robinet
Atem - Kraftquelle deines Lebens Anregend und entspannend
Sa. 04.03.2023 10:00
  Oldenburg

- Bereits regelmäßiges Üben einiger Yoga-Atemübungen kann zu einem größeren Lungenvolumen führen und somit die Atmung vertiefen. Sie fördern den Gasaustausch in der Lunge und wirken so anregend und beruhigend. In diesem Workshop lernen Sie Übungen, die Sie leicht mit in Ihren Alltag nehmen können.

Kursnummer 23AO22015
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Michaela Freund
Langzeitbelichtungen Oldenburg im Graufilter
Sa. 04.03.2023 10:00
  Oldenburg

- Wasser und Wolken werden weich, Menschen verschwinden auf den Bildern. Effekte, die nur mit Langzeitbelichtungen zu erreichen sind. Dabei sind oft mehrere Minuten nötig um den gewünschten Effekt zu erzielen. Deshalb kommen Licht schluckende Neutralgrau-Filter zum Einsatz. Denn alles was sich bewegt wird von der Kamera nicht oder nur schemenhaft erfasst. In diesem Kurs ziehen wir mit Stativ und Kamera durch die Stadt. Experimentierend mit verschiedenen Belichtungszeiten, versuchen wir den Bahnhofsvorplatz menschenleer und die Hunte watteweich zu machen.

Kursnummer 23AO41724
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Thomas W. Salzmann
Schnupperkurs: Airbrush Vor Freude sprühen
Sa. 04.03.2023 10:00
  Wardenburg

- Sie wollten die Airbrush-Technik ausprobieren, aber nicht gleich einen Kompressor und eine Airbrushpistole kaufen? Hier haben Sie die Möglichkeit, den "Luftpinsel" in die Hand zu nehmen und zu testen. In diesem Schnupperkurs wird Ihnen gezeigt, wie mit der Airbrush Farbe auf Acrylbasis (wasserlöslich) auf Papier bzw. Karton aufgetragen wird. Der dünne, transparente Farbauftrag (lasierend) schafft einen Schritt-für-Schritt Aufbau von hell zu dunkel (Tiefe). Nach einem kurzen Exkurs in die theoretische Materialkunde und Farbenlehre sowie eine praktische Einweisung in die Bedienung (Was ist eigentlich Double-Action?), Reinigung und Pflege der Airbrushpistole können Sie mit Ihren ersten freien Übungen von Punkt, Linie bis hin zur Fläche loslegen. Nach einer kleinen Pause wird ein Bildmotiv anhand einer Vorlage gemeinsam erarbeitet. Mit vielen Tipps führt Sie die Dozentin durch den gesamten Prozess der Erstellung Ihres Airbrush-Kunstwerks. Die Vorlage, sowie Airbrushpistole, -kompressor, Farben, Papier und Pappe und Zubehör werden von der Dozentin gestellt. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen, daher sind Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Kursnummer 23AW41327
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Gebühr: 63,00
(inkl. Werkzeugnutzung und Materialkosten 15 €)
Dozent*in: Diplom-Künstlerin (FH) Judith B. Hegemann
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