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Holzbildhauerei Für Anfänger und Fortgeschrittene
Sa. 04.03.2023 11:00
  Oldenburg

- Hier können Sie sich sowohl die Grundtechniken aneignen, als auch schon Erlerntes auffrischen und erweitern. Jeder, der gern mit Holz arbeiten möchte, ist herzlich willkommen. Gearbeitet wird mit heimischen Hölzern wie Linde, Eiche, Erle und diversen anderen Hölzern. Eigenes, geeignetes Holz und angefangene Skulpturen dürfen gern mitgebracht werden.

Kursnummer 23AO41372
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Gebühr: 110,00
(ggf. zzgl. Materialkosten ca. 10 - 40 €). Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Thorsten Schütt
Einstiegskurs: Singen Die richtigen Töne
Sa. 04.03.2023 11:00
  Oldenburg

- Möchten Sie gern die richtigen Töne treffen? Kommen Sie beim Singen schnell an Ihre Grenzen? Hier gehen wir der Sache auf den Grund. Dieser Einstiegskurs bietet Ihnen die Gelegenheit, die Basics zu erlernen. Atmung, Körperspannung und Artikulation sind wichtig, um mit mehr Leichtigkeit und Freude singen zu können. In entspannter Atmosphäre lernen Sie, worauf es beim Singen ankommt.

Kursnummer 23AO41150
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Gebühr: 70,00
(inkl. 2 € Kopierkosten) Für NWZ-Card-Inhaber 65 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.
Dozent*in: Gesangpädagogin (Bachelor of Music) Diethra Bishop
Keramik für die Küche Nützliches und Schönes
Sa. 04.03.2023 14:00
  Oldenburg

- Schalen, Schüsseln, Salzstreuer, Kannen oder Krüge… Nach einer Einführung in verschiedene Techniken und in den Umgang mit Glasuren, werden Sie schöne oder auch nützliche Dinge für Ihre Küche gestalten.

Kursnummer 23AO41497
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Gebühr: 124,00
(zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch). Ton ca. 7,50 Euro zzgl. Glasuren. Beispiel Glasur für Schale von 29 cm Durchmesser ca. 12,50 Euro.
Dozent*in: Maryam Ibrahim
Yoga für Rücken, Nacken, Schulter Alte Weisheiten plus neue Erkenntnisse
Sa. 04.03.2023 14:00
  Hatten

- Wer es nicht im Kreuz hat, der hat es im Nacken. Kaum jemand kennt diese lästigen Leiden nicht, viele Menschen haben sie sogar chronisch. Yoga kann helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern oder zu verhindern. Begleitet von einer Yogatherapeutin mobilisieren und kräftigen Sie die entsprechenden Körperregionen. Eine genussvolle Schlussentspannung rundet den Nachmittag ab. Für Einsteiger*innen geeignet.

Kursnummer 23AH22141
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Bettina Keller
Kreativworkshop Nähen Textile Reste kreativ vernäht
So. 05.03.2023 11:00
  Oldenburg

- Stoffreste müssen nicht im Abfall landen. Sie können damit auch ein Bild "malen". Die Textilkünstlerin Dörte Putensen zeigt Ihnen, wie man kreativ mit Stoffresten umgehen kann. In dieser kleinen Einführung erfahren Sie, wie ein Bild mit Stoffen und Bändern gesteckt und genäht wird. Später können Sie Ihr Werk auch spannen und einrahmen. Die Künstlerin zeigt Ihnen, wie es geht.

Kursnummer 23AO41435
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Gebühr: 45,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Dörte Putensen
Singen: Folk Gemeinsam im Rhythmus
So. 05.03.2023 11:00
  Oldenburg

- Von "The Parting glass", "Scarborough fair" oder "What shall we do with the drunken sailor" bis "Take me home country road" und "If you could read my mind" bewegen wir uns mal rhythmisch-dynamisch, mal melancholisch auf der bunten Palette der Folkmusik.

Kursnummer 23AO41160
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Gebühr: 70,00
(inkl. 2 € Kopierkosten) Für NWZ-Card-Inhaber 65 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.
Dozent*in: Gesangpädagogin (Bachelor of Music) Diethra Bishop
Yoga für Frauen ab 50 Zeit für mich
So. 05.03.2023 14:00
  Hatten

- Ganz klar: Je älter wir werden, desto mehr verändert sich unser Körper. Aber auch auf der seelischen Ebene kann es zum Wandel kommen, vielleicht sogar zu einer Neuorientierung. Viele Frauen fragen sich jetzt: was ist mir wirklich wichtig im Leben? Und jenseits der 50 spüren viele Frauen nun deutlich den Wunsch, sich Gutes zu tun, sich durch Bewegung zu stärken und zu entspannen. Dabei kann Yoga eine hervorragende Begleitung sein. Gemeinsam werden Yogaübungen praktiziert, die besonders im Älterwerden unterstützen sowie auch einige zur Hormonbalance. Für Einsteigerinnen geeignet.

Kursnummer 23AH22142
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Bettina Keller
Lacemuster: Gestrickte Spitze Workshop für Fortgeschrittene
So. 05.03.2023 14:30
  Oldenburg

- Mit Lacemustern (Lochmuster) werden aus luftigen Maschen wunderschöne und einzigartige Strickkreationen. Die Mustervielfalt und die Kombination aus Flächenmuster und feinen Strickspitzen lassen zarte Tücher und Schals entstehen. Bei Pullovern und Jacken lassen die Musterelemente das Strickstück zu etwas Besonderem werden. Schritt für Schritt lernen Sie, die Anleitungen zu lesen und die Technik zu stricken. Geübt wird mit einem Musterstück.

Kursnummer 23AO41402
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Gebühr: 28,00
(inkl. Kopierkosten 0,50 €)
Dozent*in: Sabine Nindel
Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag Den eigenen Rhythmus finden
Mo. 06.03.2023 09:00
  Oldenburg

- In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. In diesem Seminar bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u.a. die Pomodoro-Technik, Übungen zur Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.

Kursnummer 23AO22502B
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Gebühr: 319,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Musiktherapeutin Selma Suzan Emiroglu
Fotobuch und Bildbearbeitung Einführung und Anwendung
Mo. 06.03.2023 09:00
  Oldenburg

- Hier lernen Sie, wie Sie ein individuelles Fotobuch gestalten und bestellen können. Gearbeitet wird mit cewe-Fotobuch. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Ihre Fotos vorher zu bearbeiten. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps für Ihr ganz persönliches Erinnerungsstück. Sie erhalten im Kurs einen Fotobuch-Gutschein.

Kursnummer 23AO41743
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Gebühr: 82,00
Dozent*in: Sabine Weigmann-Hobe
Spanisch Kompakt: A1, Teil I Für Schnelllerner*innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 06.03.2023 09:00
  Oldenburg

- Im Verlauf dieser Woche lernen Sie in einem schnellen Tempo die Grundlagen der spanischen Sprache. Alltagsdialoge, Hör- und Leseverstehen und abwechslungsreiche Übungen sichern Ihren Lernerfolg. Lehrbucharbeit: Lektionen 1 bis 3 einschließlich.

Kursnummer 23AO57511B
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Gebühr: 212,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Maria Dulcelina Gonzalez Lorenzo
Allgemeiner Integrationskurs Orientierungskurs (Modul 7)
Mo. 06.03.2023 09:00
  Oldenburg

- Allgemeine Integrationskurse richten sich an Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland und werden überwiegend vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Jeder Deutschkurs umfasst 600 Ustd. und schließt ab mit dem "Deutschtest für Zuwanderer" (DTZ), mit dem sich die Niveau-Stufen A2 oder B1 nachweisen lassen. Im Anschluss erfolgt der Orientierungskurs mit 100 Ustd., der mit dem Test "Leben in Deutschland" (LiD) endet.

Kursnummer 22AO58087
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Gebühr: förderbar
Dozent*innenteam
Noch 3 Plätze frei.
Küchenchefs zu Gast: Tim Extra oder Jose von Malottki – Nordische Küche Modern und raffiniert
Mo. 06.03.2023 17:30
  Oldenburg

- Die moderne Kochkunst hat sich einen Platz unter den besten Küchen der Welt erobert. Sterneküche leicht und raffiniert auf dem Teller angerichtet - eine Augenweide und natürlich ein besonderes Geschmackserlebnis. Hier wird heimatliche Küche jung und frisch interpretiert. Sie können an diesem Abend exquisite Gaumenfreunden genießen.

Kursnummer 23AO25219
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Gebühr: 114,00
(inkl. Lebensmittelumlage 35 €) Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Tim Extra
Pilates für Fortgeschrittene Sanft und effektiv
Mo. 06.03.2023 18:00
  Wardenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Kursnummer 23AW23020
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Monika Plagge
Noch 2 Plätze frei.
Vortrag: Burn-out Stress und seine Folgen
Mo. 06.03.2023 18:30
  Kirchhatten

- Burn-out tritt dann auf, wenn die Anforderung aus der Umgebung oder die inneren Anforderungen sowie die Reaktionsmöglichkeiten auf diese Situation über längere Zeit eine Person überfordern. Die Stressreaktionen äußern sich, wenn es nach Einwirkung von Stressoren zu negativen Reaktionen des Körpers und der Psyche kommt. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Burn-out körperlich wie auch auf den Ebenen von Gedanken, Gefühlen und des Verhaltens wirkt. Thematisiert werden sowohl die Verhaltensweisen, die Burn-out fördern, als auch Auswege aus dem Burn-Out.

Kursnummer 23AH31801
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Gebühr: 12,00
Mit dem Logo der Koordinierungsstelle Frauen und Wirtschaft (KOS) gekennzeichnete Kurse können bis zu 200 € gefördert werden. Weiterführende Informationen erhalten Sie auf unserer Website unter den FAQ (www.vhs-ol.de).
Dozent*in: Martje Andringa
Pilates für Fortgeschrittene Sanft und effektiv
Mo. 06.03.2023 19:45
  Wardenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Kursnummer 23AW23030
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Monika Plagge
Zweitschriftlernerkurs (spezieller BAMF-Integrationskurs) Basiskurs - Abschnitt 2
Di. 07.03.2023 08:30
  Wardenburg

- Der Zweitschriftlernerkurs ist ein spezieller Integrationskurs, der sich an Teilnehmende richtet, die sowohl Schriftlernerfahrungen als auch grundsätzliche Lernerfahrungen mitbringen. Dieser Kurs besteht aus drei Sprachkurs-Abschnitten: Basis-, Aufbau- u. Spezialkurs mit jeweils 300 Ustd. und dem Orientierungskurs mit 100 Ustd. Ziele des Kurses: "Deutschtest für Zuwanderer" (DTZ/A2-B1) und der Test "Leben in Deutschland".

Kursnummer 23AW58212
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Gebühr: förderbar
Dozent*innenteam
Android Tablet und Smartphone - Grundkurs für Einsteiger
Di. 07.03.2023 08:30
  Oldenburg

- In diesem Kurs erhalten Sie als Einsteiger in ruhiger Atmosphäre grundlegende Informationen zum Android-Betriebssystem. Inhalte: Verbindungsarten, Grund- und Systemeinstellungen, Überblick der mitgelieferten Apps, Infos zu Sicherheits-Apps und deren Einsatz in der Praxis. Suchen, Installieren und Deinstallieren von Apps. Google-Konto. Arbeiten und Einstellungen im Store. Updates von Apps und Betriebssystem.

Kursnummer 23AO34100
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Gebühr: 49,00
(inkl. Lehrmaterial)
Dozent*in: Manfred Deutsch
One Pot Wonders Ab in den Topf
Di. 07.03.2023 17:30
  Oldenburg

- Schnelle, gesunde und leckere Mahlzeiten aus einem Topf sind wärmend und lecker. Brokkoli-Kartoffel-Topf mit Lachs, Paprika-Pasta mit Feta und Walnüssen und Gemüse-Pilaw mit Hähnchen und Nüssen stehen auf dem Programm. Sie werden überrascht sein, wie schnell diese Rezepte zubereitet sind. Diese Gerichte lassen sich wunderbar vorbereiten und viele gut einfrieren.

Kursnummer 23AO25138
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Gebühr: 62,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Stefanie Kache
Letzte Hilfe Erste und Letzte Hilfe als Ausdruck gelebter Mitmenschlichkeit
Di. 07.03.2023 17:30
  Oldenburg

- In unserer Gesellschaft ist Erste Hilfe eine selbstverständliche Aufgabe jedes Bürgers. Ebenso soll die Letzte Hilfe Ausdruck einer Sorgekultur in unserem gemeinsamen Leben sein. Bei diesem Kurs möchten die Referenten den Teilnehmern vermitteln, was wichtig und zu beachten ist, wenn in Ihrem Umfeld ein Mensch stirbt. Dazu bietet der letzte Hilfe Kurs umfangreiche Informationen um die Vorgänge am Lebensende verstehen zu können. Inhalte: Sterben ist ein Teil des Lebens, Vorsorgen und Entscheiden, Not lindern, Abschied nehmen.

Kursnummer 23AO13522
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Pflege-Team Hospiz St. Peter
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