Stephanie Kunst

- Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit des Wandels - körperlich, emotional und manchmal auch herausfordernd. Dieser Yoga-Tag lädt dazu ein, bewusst aus dem Alltag herauszutreten und sich selbst und dem eigenen Körper Zeit zu schenken. Im Mittelpunkt stehen keine Leistung und kein "Funktionieren", sondern Wahrnehmung, Bewegung, Atem und Entspannung. Die Teilnehmerinnen dürfen ihren Körper in dieser Lebensphase neu kennenlernen und erfahren, dass Yoga nicht bedeutet, etwas verändern oder verbessern zu müssen. Es geht vielmehr darum, wahrzunehmen: Wie geht es mir heute? Was braucht mein Körper? Was tut mir gut? Was darf leichter werden? Der Tag verbindet eine sanfte Yogaeinheit, bewusste Atemarbeit, eine stärkende Asana, Entspannung, einen achtsamen Spaziergang in der Natur, Zeit für Austausch, mit einer kleinen leichten Stärkung um die Mittagszeit (die jede selbst mitbringt) und eine abschließende Yoga-Nidra-Einheit. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.