Bettina Keller

- Wer es nicht im Kreuz hat, der hat es im Nacken. Kaum jemand kennt diese lästigen Leiden nicht, viele Menschen haben sie sogar chronisch. Yoga kann helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern oder zu verhindern. Begleitet von einer Yogatherapeutin mobilisieren und kräftigen Sie die entsprechenden Körperregionen. Eine genussvolle Schlussentspannung rundet die Kurstage ab. Für Einsteiger*innen geeignet.

- Wer es nicht im Kreuz hat, der hat es im Nacken. Kaum jemand kennt diese lästigen Leiden nicht, viele Menschen haben sie sogar chronisch. Yoga kann helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern oder zu verhindern. Begleitet von einer Yogatherapeutin mobilisieren und kräftigen Sie die entsprechenden Körperregionen. Eine genussvolle Schlussentspannung rundet den Nachmittag ab. Für Einsteiger*innen geeignet.

- Die drei Muskelschichten des Beckenbodens in unserem Beckenraum sind in unserem Körper von grundlegender Wichtigkeit und doch für viele ein eher unbekanntes Areal. Nicht nur der Körper profitiert von einem zugänglichen Beckenboden, auch für unser seelisches Wohlbefinden ist er wichtig. Der Beckenboden trägt zu einer guten Aufrichtung bei, hält uns stabil, Rückenschmerzen können gelindert und einer Blasenschwäche vorgebeugt werden. Begleitet von einer Yogatherapeutin werden in diesem Workshop die einzelnen Muskelgruppen des Beckenbodens angesprochen und das Erlernte in Yoga-Übungen angewendet. Natürlich spielt auch der Atem eine wichtige Rolle. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters.

- Yoga!? Das ist doch so etwas ganz Langsames, Entspanntes, man liegt im Wesentlichen und lauscht Phantasiereisen. Das ist ein Klischee über Yoga. Ein weiteres - das wahrscheinlich weiter verbreitet ist - bei Yoga muss man unheimlich flexibel sein, denn da verknotet man sich in verschiedene Haltungen und steht auf dem Kopf. Beide entsprechen nicht der Wahrheit, Yoga ist anders. Inwiefern anders - dies herauszufinden, dazu sind Sie in diesem Schnupperkurs herzlich eingeladen. Für Yoga braucht man kein bestimmtes Alter oder eine bestimmte Konfektionsgröße. Wir müssen uns nicht den Yogaübungen anpassen, sondern machen sie für uns passend! Dann entfaltet Yoga seine äußerst positiven Wirkungen auf den Körper und wirkt stressabbauend.

- "Weniger Stress" in Alltag und Beruf wünschen sich die meisten Menschen. Jede*r dritte Deutsche hat Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen und zehn Prozent der Bevölkerung leiden unter chronischen Schlafstörungen. Yoga bietet mit seinen Körper-, Atem- und Meditationsübungen bewährte Mittel, um Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Von einer Yogatherapeutin werden an diesem Nachmittag aus der "Werkzeugkiste" des Yoga jene Instrumente vorgestellt, die hierfür besonders wirksam sind. Auch wollen wir Stress und Schlaf noch besser verstehen lernen. Für Neueinsteigende ohne Vorkenntnisse geeignet.