Christine Böneker
Sport und Bewegung sind meine große Leidenschaft. Dabei hat es mir in den letzten 10 Jahren besonders der Laufsport angetan. Egal ob DM im 24 Std.Lauf, Traillauf durch die belgischen Ardennen oder Winter Spine Race über 250 km von England nach Schottland, ich liebe Herausforderungen. Aus diesem Grund ist es mir ein großes Anliegen, Menschen zu inspirieren, an die eigenen Stärken zu glauben und durch Motivation und Lebensfreude ein wenig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Für die VHS Oldenburg bin ich seit 5 Jahren tätig und biete verschiedene Bewegungskurse, wie Nordic- Walking, Laufen, Fitness und Kräftigung im Wald, an.
Folgende Lizenzen habe ich hierfür absolviert:
-Nordic Trainer DSV
-Individuelle Technikanalyse/ Beratung Nordic Walking NLV
-Lauftreff- Betreuer NLV
-Lauftreff- Leiter NLV
- Bewegung an der frischen Luft ist in jedem Alter wichtig und regt Körper und Geist an. In diesem Kurs erlernen Sie erste Nordic Walking-Kenntnisse und fördern Ihre Mobilität durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen. Für 10 € Leihgebühr können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden. Teilen Sie uns bitte mit, wenn Sie Stöcke benötigen.
- In diesem Kurs kommen Sie in Bewegung und verbessern Ihre Ausdauer sowie Ihr Körperbewusstsein. Erlernen Sie mit viel Spaß und Freude, durch Geh- und Laufintervalle, das gesundheitsorientierte Laufen. Zusätzlich werden Ihnen durch Lauf ABC-, Dehnungs- und Koordinationsübungen weitere Säulen des Laufsports vermittelt. "Gemeinsam werden wir die Welt unter die Füße nehmen. Also, auf gehts!"
- Bewegung an der frischen Luft hat viele positive Effekte für Körper und Geist. In diesem Kurs werden Ihnen verschiedene Bewegungsformen wie z.B. Walking, Laufen, Fitness- und Kräftigungsübungen mit Eigengewicht und anderen kleinen Hilfsmitteln sowie Stretching näher gebracht. Wir werden den Wald gemeinsam sportlich erleben und die eigenen Kräfte stärken.
GSG-Mieter erhalten eine Ermäßigung.
- Hier kommen Sie in Bewegung und verbessern Ihre Nordic Walking-Technik. Nordic Walking schont die Gelenke und ist ein äußerst effizientes Ganzkörpertraining. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühr können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden. Teilen Sie uns bitte mit, wenn Sie Stöcke benötigen.