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© Bild: privat

Christine Böneker

Sport und Bewegung sind meine große Leidenschaft. Dabei hat es mir in den letzten 10 Jahren besonders der Laufsport angetan. Egal ob DM im 24 Std.Lauf, Traillauf durch die belgischen Ardennen oder Winter Spine Race über 250 km von England nach Schottland, ich liebe Herausforderungen. Aus diesem Grund ist es mir ein großes Anliegen, Menschen zu inspirieren, an die eigenen Stärken zu glauben und durch Motivation und Lebensfreude ein wenig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Für die VHS Oldenburg bin ich seit 5 Jahren tätig und biete verschiedene Bewegungskurse, wie Nordic- Walking, Laufen, Fitness und Kräftigung im Wald, an.
Folgende Lizenzen habe ich hierfür absolviert:
-Nordic Trainer DSV
-Individuelle Technikanalyse/ Beratung Nordic Walking NLV
-Lauftreff- Betreuer NLV
-Lauftreff- Leiter NLV

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Nordic Walking - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen Nicht nur für Senior*innen
Do. 05.09.2024 16:30
  Oldenburg

- Bewegung an der frischen Luft ist in jedem Alter wichtig und regt Körper und Geist an. In diesem Kurs erlernen Sie erste Nordic Walking-Kenntnisse und fördern Ihre Mobilität durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.

Kursnummer 24BO23510
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Christine Böneker
Fit durch den Herbst Und rein in den Wald
Do. 07.11.2024 15:15
  Oldenburg

- Bewegung an der frischen Luft hat viele positive Effekte für Körper und Geist. In diesem Kurs werden Ihnen verschiedene Bewegungsformen wie z.B. Walking, Laufen, Fitness- und Kräftigungsübungen mit Eigengewicht und anderen kleinen Hilfsmitteln sowie Stretching näher gebracht. Wir werden den Wald gemeinsam sportlich erleben und die eigenen Kräfte stärken.

Kursnummer 24BO23509
Kursdetails ansehen
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Christine Böneker
Nordic Walking für Fortgeschrittene Das Gesundheits-Sportkonzept für alle trainierten Nordic Walker*innen mit Vorkenntnissen
Do. 05.12.2024 14:45
  Oldenburg

- Hier kommen Sie in Bewegung und verbessern Ihre Nordic Walking-Technik. Nordic Walking schont die Gelenke und ist ein äußerst effizientes Ganzkörpertraining. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.

Kursnummer 24BO23515
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Christine Böneker
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25.06.24 23:38:45