Annette Jahndorf-Sauer

- Sie haben Freude an Bewegung und möchten Ihre Beweglichkeit, Kraft und Kondition verbessern? Dann besuchen Sie doch diesen Kurs! Balance- und Kraftübungen mit dem Theraband oder dem Pilatesball stärken Ihre Körperhaltung und Stabilität. Ein Herz-Kreislauf-Training nach Musik verbessert die Kondition und Koordination. Mobilisation und Dehnung lösen Verspannungen aus Alltag und Beruf. Geeignet für Frauen ab 50.

- Die Wechseljahre bringen häufig Veränderungen mit sich, die sich auf Kraft, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit auswirken können. Gezieltes Krafttraining kann dabei unterstützen, aktiv, beweglich und belastbar zu bleiben. Krafttraining aktiviert den Stoffwechsel, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und den Einsatz von Fitnessbändern und dem Pilatesball wird dem Muskelabbau entgegengewirkt und die Knochendichte gefördert. Bauch und Beckenboden werden gezielt trainiert, ergänzt durch Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung von Haltung und Stabilität. Mobilisations- und Dehnübungen für den Alltag erhalten die Beweglichkeit der Gelenke und können Beschwerden vorbeugen. Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst und im Kursverlauf schrittweise gesteigert. Der Kurs ist geeignet für Frauen ab 60 Jahren.

- Sie haben Freude an Bewegung und möchten Ihre Beweglichkeit, Kraft und Kondition verbessern? Dann besuchen Sie doch diesen Kurs! Balance- und Kraftübungen mit dem Theraband oder dem Pilatesball stärken Ihre Körperhaltung und Stabilität. Ein Herz-Kreislauf-Training nach Musik verbessert die Kondition und Koordination. Mobilisation und Dehnung lösen Verspannungen aus Alltag und Beruf. Geeignet für Frauen ab 50.