Suzanne Wigand

- Was hat es eigentlich mit unseren angenehmen Gefühlen auf sich? Warum fühlen wir uns manchmal leicht, verbunden oder voller Energie – und manchmal nicht? Emotionen wie Freude, Stolz oder Entspannung werden oft als selbstverständlich erlebt. Doch auch sie sind – genau wie unangenehme Gefühle – unbewusste Handlungsprogramme unseres Gehirns und erfüllen eine wichtige Funktion. An diesem Abend gehen wir der Frage nach, welche Aufgaben unsere positiv bewerteten Emotionen haben und wie wir sie bewusster wahrnehmen und gezielter für uns nutzen können. Denn wenn wir verstehen, was hinter diesen Gefühlen steckt, können wir sie nicht nur erleben, sondern aktiv für mehr Klarheit, Verbindung und Kraft im Alltag einsetzen. Der Vortrag vermittelt verständlich, welche Funktionen positive Emotionen erfüllen, und lädt dazu ein, eigene Erfahrungen zu reflektieren und miteinander in den Austausch zu kommen.

- Unsere Gefühle sind keine Gegner – sie sind Wegweiser. Dennoch reagieren wir im Alltag oft automatisch: Wir explodieren, ziehen uns zurück oder funktionieren einfach weiter. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und aktiv zu regulieren – ohne sie zu unterdrücken. Sie erfahren, wie Emotionen im Körper wirken, welche Funktion sie haben und wie Sie mit einfachen, wirkungsvollen Techniken wie Atemregulation, Körperhaltung und innerer Fokussierung wieder zu mehr Ruhe und innerer Stärke finden. Kurze Theorieeinheiten wechseln sich mit praxisnahen Übungen ab, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gearbeitet wird im Stuhlkreis. Der Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmende des Vortrags ‚Dieses blöde Gefühl‘ als auch an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse.