Katharina Krebs

- ADS/ ADHS kann Kinder im Alltag stark herausfordern. Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und emotionale Schwankungen wirken sich auf Schule, Freundschaften und Familienleben aus und sorgen oft für Frust auf beiden Seiten. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie ADHS entsteht, welche typischen Verhaltensweisen auftreten und wie Sie Kinder wirkungsvoll unterstützen können. Praxisnahe Impulse helfen dabei, Stärken zu fördern, Herausforderungen zu meistern und den Alltag für alle Beteiligten entspannter zu gestalten. Alltagstaugliche Strategien und konkrete Beispiele zeigen Schritt für Schritt, wie Kinder mit ADS und ADHS besser begleitet werden können, ohne Druck oder Überforderung zu erzeugen.

- Elternsein ist erfüllend, aber oft auch herausfordernd. Termindruck, Verantwortungen und hohe Ansprüche führen schnell zu Stress und Erschöpfung. Wer dauerhaft „funktioniert“, verliert leicht die eigene innere Ruhe. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich als Eltern bewusster wahrnehmen, Belastungen erkennen und kleine, wirkungsvolle Strategien für mehr Gelassenheit entwickeln können. Praxisnahe Impulse zeigen, wie Sie Grenzen setzen, Unterstützung nutzen und den Familienalltag entspannter gestalten. Alltagstaugliche Methoden helfen Schritt für Schritt, mehr innere Balance zu finden, Stress abzubauen und sowohl für die Kinder als auch für sich selbst Kraft und Freude zu bewahren.

- Für Kinder und Jugendliche mit ADHS ist der Schulalltag oft eine große Herausforderung. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe und Impulsivität können das Lernen erschweren und Stress erzeugen für alle Beteiligten gleichermaßen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie ADHS das Lernen beeinflusst und welche Strategien helfen, den Alltag zu strukturieren. Sie erhalten praxisnahe Impulse, um die eigenen Stärken zu fördern, Stress zu reduzieren und den Lernprozess entspannt zu gestalten. Alltagstaugliche Methoden unterstützen dabei, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Übersicht und Freude amLernen zu entwickeln, sowohl zu Hause als auch in der Schule

- Manchmal stellt uns das Leben vor große Herausforderungen. Doch warum fällt es manchen Menschen leichter, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen und was macht diese Stehauf-Männchen aus? Eine starke Resilienz, auch innere Widerstandsfähigkeit genannt. Sie hilft uns, Krisen zu meistern und aus ihnen gestärkt hervorzugehen. Und die gute Nachricht: Wir können Resilienz gezielt trainieren. Im Seminar erfahren Sie, was Resilienz ist und was sich hinter dem Konzept der 7 Säulen verbirgt. Mit vielen verschiedenen Impulsen, Beispielen und praktischen Aufgaben lernen Sie, Ihre Resilienz langfristig zu stärken.

- Die Pflege von Angehörigen kann erfüllend sein, aber auch schnell an die eigenen Grenzen führen. Wer sich ständig um andere kümmert, vergisst leicht die eigenen Bedürfnisse. Müdigkeit, Anspannung und das Gefühl, keine Pausen zu haben, sind häufige Begleiter. In diesem Vortrag lernen Sie, die eigene Situation bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren, welche Belastungen entstehen. Sie erhalten praxisnahe Impulse, um klare Grenzen zu setzen, Unterstützung anzunehmen und kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Mit alltagstauglichen Strategien stärken Sie Ihre Energie und schaffen Raum, um sowohl für andere als auch für sich selbst gut sorgen zu können

- Wenn Pflege zur Belastung wird. Zwischen Verantwortung und eigenen Grenzen Die Pflege eines nahestehenden Menschen ist oft mit viel Liebe und Verantwortungsgefühl verbunden. Gleichzeitig kann sie körperlich und emotional stark fordern und schleichend zur Belastung werden. Eigene Bedürfnisse geraten in den Hintergrund, Erschöpfung und Überforderung nehmen zu. In diesem Vortrag geht es verstehen, wie diese Belastung entsteht. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten Impulse, um persönliche Grenzen besser zu erkennen, Unterstützung anzunehmen und neue Wege im Umgang mit der Pflegesituation zu finden.

- Burnout - Wenn alles zu viel wird. Manchmal ist einfach alles zu viel: Beruf, Familie, Verpflichtungen und eigene Ansprüche lasten schwer. Die ständige Überlastung kann zu Erschöpfung, innerer Anspannung und dem Gefühl führen, nicht mehr Schritt halten zu können. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Burnout entsteht und welche Warnsignale ernst genommen werden sollten. Sie erhalten praxisnahe Impulse, um Belastungen besser zu erkennen, eigene Grenzen zu setzen und wirksame Strategien für Erholung und innere Stabilität in den Alltag zu integrieren. Mit alltagstauglichen Methoden lernen Sie, Schritt für Schritt wieder mehr Energie zu gewinnen und die Balance zwischen Anforderungen und Selbstfürsorge zurückzugewinnen.

- Die Frau im Spagat. Zwischen Alltag, Erwartungen und Selbstfürsorge Viele Frauen kennen das Gefühl, ständig mehreren Rollen gleichzeitig gerecht werden zu müssen: beruflich engagiert, familiär präsent und dabei den eigenen Ansprüchen gerecht werden. Dieser dauerhafte Spagat kann zu innerem Druck, Erschöpfung und dem Gefühl führen, sich selbst zu verlieren. In diesem Vortrag geht es darum, die eigene Situation bewusst wahrzunehmen und zu verstehen, wie diese Mehrfachbelastung entsteht. Die Teilnehmerinnen erhalten Impulse, um ihre eigenen Grenzen besser zu erkennen, Prioritäten neu zu setzen und wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen. Praxisnahe Anregungen und alltagstaugliche Strategien unterstützen dabei, Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance und Stabilität zu finden.

- Müde im Kopf – wenn die Seele keine Kraft mehr hat Emotionale Erschöpfung entsteht oft schleichend und bleibt im Alltag lange unbemerkt. Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen können dazu führen, dass sich Körper und Seele ausgelaugt anfühlen. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig „funktionieren zu müssen“, sind häufige Begleiterscheinungen.In diesem Vortrag erfahren Sie, wie emotionale Erschöpfung entsteht, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie Sie frühzeitig gegensteuern können. Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, um Ihre eigenen Grenzen besser wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen und langfristig für mehr innere Stabilität zu sorgen.