Julia Heise

- Hatha Yoga ist ein bewährter Weg zu mehr Wohlbefinden, Kraft und innerer Ruhe im Alltag. Die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga werden schrittweise, achtsam und rückenfreundlich vermittelt. Sanfte Körperübungen, aktivierende und harmonisierende Atemtechniken, Entspannungsübungen sowie Impulse für positives Denken fördern Beweglichkeit, Kraft, Atemvolumen, Körperbewusstsein und Ausgeglichenheit. Im Mittelpunkt stehen das Spüren von Körper und Atem sowie der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Von der Kursleiterin gesungene Mantras, begleitet von Gitarre, Harmonium oder Sansula, schaffen eine besondere Atmosphäre und laden dazu ein, loszulassen, ins Fließen zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.