Motahare Delbari

- Fühle dich selbst. Sei ganz im Moment präsent. Atme tief ein. Bewege dich frei. Finde deine Balance. In der Verbindung von sanftem Vinyasa Yoga mit geführter Meditation werden Beweglichkeit, Konzentration, Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Durch achtsame Bewegungen im Einklang mit dem Atem wird der Körper gestärkt und mobilisiert, während gleichzeitig innere Ruhe und Ausgeglichenheit entstehen. Die fließende Yogapraxis umfasst stehende Haltungen, Balanceübungen sowie Übungen am Boden, die Kraft, Koordination und Körperbewusstsein verbessern, ohne den Körper zu überfordern. Atem- und Meditationsübungen helfen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.

- Dieser Workshop lädt dazu ein, durch Bewegung, Kreativität und Achtsamkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Zu Beginn gestalten wir in einer ruhigen kreativen Phase persönliche Journals durch intuitives Malen und kreative Impulse. Anschließend folgt ein sanfter Vinyasa Yoga Flow, der Körper und Atem miteinander verbindet und neue Energie schenkt. Nach einer kleinen gemeinsamen Pause mit Tee und leichten Snacks lernen Sie verschiedene Journaling-Methoden kennen und erhalten ein persönliches Notizbuch mit Reflexionsfragen für den Alltag. Den Abschluss bildet eine entspannende Yin Yoga-Einheit mit Meditation und einer Entspannungsphase zum Abschluss. Der Workshop verbindet Bewegung, Kreativität und Selbstreflexion und schafft einen achtsamen Raum für mehr Verbindung zu sich selbst. Im Kurs erhalten Sie Zugang zu vier weiteren begleitenden Videoeinheiten mit Yoga- und Meditationspraxis, die die persönliche Reflexion und Praxis zu Folgeworkshops unterstützen. Der Kurs findet in englischer Sprache statt.