Daniela Steinke-Lohmeier
- Erfahren Sie heilsame sanfte Bewegungen für eine ganzheitliche Gesundheit mit Lu Jong - "Lu" bedeutet Körper und "Jong" ist im Tibetischen als Training/Transformation zu verstehen. Lu Jong ist eine 8000 Jahre alte Bewegungslehre aus der tibetischen Medizin und dem Buddhismus, die der tibetische Meister und Arzt Tulku Lobsang Rinpoche im Jahr 2000 in den Westen brachte. Er reduzierte sie auf ihre Essenz, so dass sie für Jeden, unabhängig von Altersstufe und Fähigkeiten, leicht ausführbar ist. Im Lu Jong liegt der Fokus auf der Wirbelsäule, da sie als der Energielieferant des gesamten Körpers, vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, gesehen wird. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, kann sie effizient die Energie in alle Teile des Körpers transportieren. Lu Jong stärkt das Immunsystem, erhöht Ausdauer und Kraft, verbessert den Stoffwechsel, bringt Ruhe und Klarheit und schärft das Bewusstsein. Es bringt die inneren Prozesse ins Gleichgewicht und stärkt die Fähigkeit zur Fokussierung und Achtsamkeit. Wir bewegen uns fließend meditativ in Stille und Gewahrsein und schließen mit einer geführten Meditation die Stunde ab. Anfänger*innen sind willkommen.
- Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, die im Sitzen oder Liegen ohne Anstrengung und Muskelkraft ausgeführt wird. Wir verweilen drei bis fünf Minuten in einer Position, lenken den Blick nach innen und beobachten unseren ruhiger werdenden Atem. Im Yin Yoga üben wir auf dem Meridiansystem der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM), welches eng mit unseren Faszien verbunden ist. Dadurch werden Blockaden gelöst, die Körperwahrnehmung gestärkt und regenerative Prozesse im Körper unterstützt. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die durch die Regulierung des vegetativen Nervensystems den Blutdruck reguliert, Erschöpfung und Stress reduziert und Schlafproblemen entgegenwirkt. Diese Verbindung schafft einen Raum, in dem Sie loslassen, auftanken und sich neu ausrichten können. Eine nachhaltige Wirkung für körperliche Erholung, mentale Ruhe und energetische Erneuerung.
- Erfahren Sie heilsame sanfte Bewegungen für eine ganzheitliche Gesundheit mit Lu Jong - "Lu" bedeutet Körper und "Jong" ist im Tibetischen als Training/Transformation zu verstehen. Lu Jong ist eine 8000 Jahre alte Bewegungslehre aus der tibetischen Medizin und dem Buddhismus, die der tibetische Meister und Arzt Tulku Lobsang Rinpoche im Jahr 2000 in den Westen brachte. Er reduzierte sie auf ihre Essenz, so dass sie für Jeden, unabhängig von Altersstufe und Fähigkeiten, leicht ausführbar ist. Im Lu Jong liegt der Fokus auf der Wirbelsäule, da sie als der Energielieferant des gesamten Körpers, vergleichbar mit dem Stamm eines Baumes, gesehen wird. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, kann sie effizient die Energie in alle Teile des Körpers transportieren. Lu Jong stärkt das Immunsystem, erhöht Ausdauer und Kraft, verbessert den Stoffwechsel, bringt Ruhe und Klarheit und schärft das Bewusstsein. Es bringt die inneren Prozesse ins Gleichgewicht und stärkt die Fähigkeit zur Fokussierung und Achtsamkeit. Wir bewegen uns fließend meditativ in Stille und Gewahrsein und schließen mit einer geführten Meditation die Stunde ab. Anfänger*innen sind willkommen.