Marion Tina Hartung

- Yoga vereint Gegensätze: Aktivität und Ruhe, Kraft und Leichtigkeit. Im Sonnengruß zeigt sich die dynamische, kräftigende Seite, während der Mondgruß Raum für fließende, ruhigere Bewegungen öffnet. Die Atmung begleitet diesen Wechsel und unterstützt ein Gefühl von Ausgleich. Hier setzt die Feldenkrais-Methode auf besondere Weise an: Durch langsame, achtsame Bewegungen wird die eigene Wahrnehmung geschärft. Gewohnte Bewegungsmuster können erkannt und unnötige Anspannung reduziert werden. So entstehen neue, mühelosere Wege, sich zu bewegen. Der Workshop bietet die Möglichkeit, beide Ansätze miteinander zu verbinden und den eigenen Bewegungsraum mit mehr Bewusstheit und Leichtigkeit zu erweitern.

- Dr. med. Achim Eckert hat als Schulmediziner leichtes Gewichtstraining für die Muskulatur mit uraltem Wissen um Atem- und Energielenkung aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gepaart. Die aufgebaute Energie wird gezielt auf die Energiebahnen, die sogenannten Meridiane, gelenkt, und die Übungen mit Gewichten verleihen dem Atem und Ihrem Körper Kontur. Weitere Informationen unter www.taotraining.at.

- Faszien-Yoga ist eine freiere Form des Yoga, in der es vor allem darum geht, das Bindegewebe zu dehnen und zu straffen. Mal wird in einer Haltung lange verweilt, um die tiefliegenden Faszien zu entspannen, mal wird in Übungen gefedert und herausgefunden, wie elastisch der Körper wirklich ist. Faszien-Yoga verbessert das Körpergefühl, beugt Verspannungen vor und reduziert sie. Eine schöne Erfahrung!