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Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    1 Montag 10. Oktober 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 2
    • Montag, 07. November 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    2 Montag 07. November 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 3
    • Montag, 14. November 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    3 Montag 14. November 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 4
    • Montag, 21. November 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    4 Montag 21. November 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 5
    • Montag, 28. November 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    5 Montag 28. November 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 6
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    6 Montag 05. Dezember 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 12. Dezember 2022
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    7 Montag 12. Dezember 2022 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 8
    • Montag, 09. Januar 2023
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    8 Montag 09. Januar 2023 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 9
    • Montag, 16. Januar 2023
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 3
    9 Montag 16. Januar 2023 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 3
    • 10
    • Montag, 23. Januar 2023
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    10 Montag 23. Januar 2023 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1

Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

  • Gebühr
    99,00 €
  • Kursnummer: 22BW23030
  • Start
    Mo. 10.10.2022
    19:45 Uhr
    Ende
    Mo. 23.01.2023
    21:15 Uhr
  • 10 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    26203 Wardenburg
    Raum 1