Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Juist)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise erfolgt am So, 10 Mai. Ein erstes Treffen findet am Sonntagabend um 19:30 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 11. Mai 2026.
11. - 15. Mai 2026
Mo und Mi 9:00 - 20:30 Uhr, Di und Do 9:00 - 18:00 Uhr, Fr 9:00 - 12:00 Uhr
inkl. langer Mittagspausen.
Die Anreise am 10. Mai und Abreise am 15. Mai 2026 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich.
Bitte mitbringen
Matte, Decke, kleines Kissen, Handtuch für die Matte, Sportkleidung für drinnen und draußen, (keine Sportschuhe für drinnen, aber dicke Socken), Schreibmaterial.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 11. Mai 2026
- 09:00 – 20:30 Uhr
- PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
1 Montag • 11. Mai 2026 • 09:00 – 20:30 Uhr PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist -
- 2
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 09:00 – 18:00 Uhr
- PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
2 Dienstag • 12. Mai 2026 • 09:00 – 18:00 Uhr PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist -
- 3
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 09:00 – 20:30 Uhr
- PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
3 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 09:00 – 20:30 Uhr PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist -
- 4
- Donnerstag, 14. Mai 2026
- 09:00 – 18:00 Uhr
- PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
4 Donnerstag • 14. Mai 2026 • 09:00 – 18:00 Uhr PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist -
- 5
- Freitag, 15. Mai 2026
- 09:00 – 12:00 Uhr
- PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
5 Freitag • 15. Mai 2026 • 09:00 – 12:00 Uhr PAX-Gästehaus Juist; Dünenstraße 5; 26571 Juist
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Juist)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise erfolgt am So, 10 Mai. Ein erstes Treffen findet am Sonntagabend um 19:30 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 11. Mai 2026.
11. - 15. Mai 2026
Mo und Mi 9:00 - 20:30 Uhr, Di und Do 9:00 - 18:00 Uhr, Fr 9:00 - 12:00 Uhr
inkl. langer Mittagspausen.
Die Anreise am 10. Mai und Abreise am 15. Mai 2026 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich.
Bitte mitbringen
Matte, Decke, kleines Kissen, Handtuch für die Matte, Sportkleidung für drinnen und draußen, (keine Sportschuhe für drinnen, aber dicke Socken), Schreibmaterial.
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Anmeldung und Beratung bei Katja Ratje unter 04407 71475-14 oder ratje@vhs-ol.de.
Gebühr815,00 €Inkl. Vollpension. Die Kurtaxe wird vor Ort bezahlt. Keine Ermäßigung möglich. Pauschalen bei Reiserücktritt: ab 3 Monate vor Reisebeginn 10 % des Gesamtübernachtungspreises ab 6 Wochen vor Reisebeginn 30 % ab 3 Wochen vor Reisebeginn 50 % ab 1 Woche vor Reisebeginn 80 % Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung. - Kursnummer: 26AH22001B
-
StartMo. 11.05.2026
09:00 UhrEndeFr. 15.05.2026
12:00 Uhr
26571 Juist
