- In diesem Kurs tauchen Sie in eine völlig neue Sprache ein, die sich stark vom Deutschen unterscheidet – spannend, logisch aufgebaut und einzigartig. In den ersten vier Wochen lernen wir gemeinsam ganz in Ruhe, die koreanischen Buchstaben (Hangeul) zu lesen und zu schreiben. Ein idealer Kurs für alle, die sich für die koreanische Kultur oder für K-Pop und K-Dramen interessieren! Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

- Refresh and strengthen your English in a relaxed and supportive atmosphere! This B1+ class combines lively conversation practice with a clear review of essential grammar to help you speak more confidently and naturally. Through discussions, everyday topics, interactive activities, and short grammar refreshers, you will improve your fluency, expand your vocabulary, and gain more confidence in real-life communication. The course is designed for learners who already have a solid foundation in English and would like to reactivate and develop their language skills without the pressure of a textbook.

- Einführung in die russische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Im Gegensatz zu den meisten Yogastilen, die sich auf die Kräftigung der Muskulatur fokussieren, ist Yin-Yoga ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen (Asanas) lange und möglichst anstrengungsfrei gehalten werden (passive Dehnung), um auf diese Weise in eine tiefere Entspannung zu finden. Yin-Yoga dehnt und stärkt das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, Bänder und Sehnen, stärkt die Gelenke und hält sie geschmeidig, kann den Energiefluss verbessern und helfen, innere Ruhe zu kultivieren und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Kissen, Decken und Yogablöcke können die Haltungen unterstützen.

- Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. In diesem Kurs wiederholen Sie Ihre Kenntnisse der neugriechischen Sprache und wenden sie in Gesprächen an. Lehrmaterial nach Absprache.

- Este curso está pensado para practicar el español mediante la conversación, el debate informal y diferentes juegos. Nos centraremos en temas culturales, viajes y curiosidades de los países de habla hispánica, desde tradiciones locales hasta experiencias urbanas y gastronómicas, además de temas que vayan surgiendo o propuestos por los participantes. 

- Plongez dans la culture française ! Dans une atmosphère détendue, vous échangez avec les autres participants sur des sujets variés afin d’améliorer votre maîtrise de la langue française. Des documents écrits, audio et vidéo servent de base à la discussion et à l’approfondissement de vos compétences grammaticales et lexicales. L'accent est mis sur la compréhension et l'expression orale.

- Hej! Du willst Schwedisch Schritt für Schritt in dein Leben integrieren? Dieser Kurs vermittelt dir die Grundlagen: Aussprache, Wortschatz und einfache Kommunikation. Der Unterricht findet live aus Schweden statt – so lernst du die Sprache direkt aus ihrem natürlichen Umfeld und mit kulturellen Einblicken in das idyllische Bullerbü. Välkommen! 

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit Kleingeräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

- Tauchen Sie ein in die klangvolle spanische Sprache. Sie planen ihren Urlaub in spanischsprachigen Ländern? Mit Spanischkenntnissen können Sie Ihre Reise sowohl vielseitiger und interessanter, als auch abseits des Massentourismus gestalten. Oder sind Sie einfach neugierig? Dann zögern Sie nicht und lernen Sie diese klangvolle Sprache in netter Runde. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Für Liebhaber*innen italienischer Opern, die sich nicht nur auf den deutschen Übertext verlassen wollen. Für Musikfreunde, die gern die Texte der Libretti verstehen würden oder diese dafür nutzen möchten, ihr Italienisch zu verbessern. Für Italienisch-Lernende, die gern poetisches und älteres Italienisch kennenlernen möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lesen des Librettotextes von 1862. Der geschichtliche Hintergrund, der Einigungsprozess Italiens, sowie Verdis Rolle dabei werden erläutert. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer tauchen in die Handlung ein, und die Personen und dramaturgische Aspekte werden ausführlich erarbeitet. Hörproben ergänzen die Lektüre, und das Hörverständnis wird trainiert. Vor allem macht das Lesen mit verteilten Rollen sehr viel Spaß! Mit diesem Angebot wird die Zusammenarbeit mit dem Oldenburgischen Staatstheater <a href="https://staatstheater.de/programm/musiktheater/spielzeit-2627/la-forza-del-destino" title="Zur Website des Oldenburgischen Staatstheaters">La Forza del Destino </a> fortgeführt. Auf dem Programm stehen u.a. die Einführungssoirée am Montag, dem 5.10.2026, mit anschließendem Hineinschnuppern in eine Bühnenprobe. Die Premiere im Oldenburgischen Staatstheater wird am 9. Oktober 2026 sein.

- Lassen Sie sich von der Gemütlichkeit und Wärme des Lebensgefühls „Hygge“ verzaubern. In unserem Kochkurs entführen wir Sie in die Welt der behaglichen Aromen, die perfekt zur Jahreszeit passen. In diesem Kurs bereiten Sie unter anderem selbstgebackenes Knäckebrot, Heringssalat und krosse Zanderfilets mit Pfifferlingen zu. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre zu kochen, zu genießen und die Hygge-Momente des Spätsommers zu feiern. Wir freuen uns auf Sie!

- Dans une atmosphère conviviale et stimulante, nous explorons l’actualité, l’histoire, la politique, ainsi que la culture française sous toutes ses formes : arts, littérature, traditions gastronomiques et « art de vivre » Ce cours vous invite également à un voyage en francophonie, s’étendant à plus de 30 pays à travers le monde. De l’Europe à l’Afrique, en passant par l’Amérique et l’Asie, nous explorons les spécificités linguistiques, culturelles et géographiques des nombreuses régions dont le français est la langue officielle. Articles de presse, vidéos, images et podcasts récents vous placent dans une situation de communication contextualisée afin de débattre, d’enrichir votre vocabulaire et d'améliorer votre aisance à l’oral.

- Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Grundkenntnisse der niederländischen Sprache mit Redewendungen typischer Alltagssituationen. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Of schnacken, küren oder prooten - wi verstaand us all. Wi willn us eenmal int Maand dropen un us över dit un dat uttuschen - un dat sall mit vööl Pläseer passeren.

- Hej Vi snakker dansk. Aktuelle temaer fra Danmark. Litteratur, musik, grammatik og 1000 andre ting! Du er hjertelig velkommen!

- Erster Einstieg in die türkische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Einführung in die eigenständige Sprache und Grammatik der Gebärdensprache. Durch Körpersprache, Mimik und Fingeralphabet wird grundlegende visuelle, nonverbale Kommunikation geübt. Zudem werden Gesprächssituationen des Alltags erprobt. Lehrmaterial wird gestellt.

- Tauche ein in die Welt moderner Pop-Performances von Künstlerinnen wie Sabrina Carpenter und Tate Mcrae. In diesem zweiteiligen Workshop erwarten dich ausdrucksstarke Choreografien, die Elemente aus Commercial-Dance, Videoclip-Dance und Showdance vereinen. Im Fokus steht dabei ganz der Spaß am Tanzen und an moderner Popmusik. Ob mit oder ohne Tanzerfahrung - hier ist jeder herzlich willkommen! Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse ab 16 Jahren.

- Kursbeschreibungen VHS Oldenburg 2026 Für alle, die die Grundlagen des Sauerteigbackens kennenlernen oder festigen möchten: In diesem Kurs backen wir gemeinsam aromatische, rustikale Mischbrote mit Sauerteig und einige mit etwas Hefe. Im Mittelpunkt stehen ausgewogene Brote aus Roggen-, Dinkel- und Weizenmehl mit knuspriger Kruste und saftiger Krume.Sie erhalten eine fundierte Einführung in die Herstellung und Pflege des Anstellguts sowie in die Grundlagen der Teigführung und Reifezeit. Schritt für Schritt entstehen Brote, die durch natürliche Zutaten, vollmundiger Geschmack und gute Bekömmlichkeit überzeugen! Ganz ohne industrielle Zusatzstoffe. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen, ebenso wie an Fortgeschrittene, die das traditionelle Sauerteigbacken vertiefen oder von Grund auf erlernen möchten.

- In Verbindung von Ton und Pappmaché lassen sich langlebige Kunstwerke ohne Brennverfahren herstellen. Lernen Sie diese Technik kennen, lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und entdecken Sie die Freude am dreidimensionalen Formen von Figuren nach Ihren individuellen Vorstellungen.

- Das Filzen ist eines der ältesten Handwerke der Welt und bietet eine Vielzahl von Sinneswahrnehmungen. Mit Wolle, Wasser, Seife und Filznadeln lassen sich wunderschöne Figuren und Tiere herstellen. Kleine Feen, Zwerge, Tiere oder Blumen für das Puppentheater, als Tischdekoration oder Schmuck. Erreicht wird dies aus einer Kombination von Trocken- und Nassfilzen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie wie es geht.

- Möchten Sie sich gerne in geselliger Runde über Stricktechniken austauschen und gemeinsam Neues ausprobieren? Hier erhalten Sie clevere Tipps und lernen darüber hinaus verschiedene Kniffe kennen, die Ihnen bei der Garnauswahl, dem Maschenanschlagen oder dem Abketten helfen können. In entspannter Atmosphäre genießen wir nebenbei ein Tässchen Kaffee oder Tee und frisch gebackenen Kuchen.

- Bring your current knitting, crochet, embroidery or other handicraft project and get ready for a cozy chat in English with fellow crafters. Here's your chance to not only talk about your fun project and hear from others about theirs, but also to brush up on your English! This group is designed for intermediate and advanced English learners who want to experience a group conversation in English in a relaxed atmosphere. Sometimes it's easier to speak confidently when your hands are busy with your hook or needles, so feel free to actively work on your handicraft while we enjoy tea, coffee and our conversation. A native English speaker (who is also a wool and textiles enthusiast) will provide the vocabulary needed to accurately discuss your projects and improve your language skills.

- „Ungesunde Beziehungen“ zu erkennen, ist nicht immer leicht - aber sehr wichtig. Als sogenannte „toxische“ Menschen gelten Personen, die mit ihrem negativen und destruktiven Verhalten ihr gesamtes soziales Umfeld „vergiften“. Ihr Reden und Verhalten können einen runterziehen und sogar bewusst schaden. In ihrer Gegenwart fühlen wir uns klein, schlecht und minderwertig. Ihr entwertendes und manipulatives Verhalten schafft ein Klima von Schrecken und Willkür, ihre Negativität macht es uns schwer, selbst positiv und bei uns zu bleiben. Umso wichtiger ist es, von toxischen Menschen Abstand zu halten. In diesem Seminar wird über Hintergründe toxischen Verhaltens aufgeklärt und verbale und nonverbale Strategien für das eigene Abgrenzen, souveräne Auftreten und den gesunden Umgang mit „emotionaler Vergiftung“ angeboten. "Toxische" Menschen können das Klima im Privaten, aber auch auf der Arbeit erheblich belasten. Toxisches Verhalten im Arbeitsumfeld zu identifizieren hilft das Arbeitsklima zu schützen, Stress und Burnout zu vermeiden, Teamleistungen zu fördern, Produktivität zu erhalten und Mobbing und Manipulation unter Kolleg*innen zu verhindern.

- Dieses Seminar verbindet aktive Freundlichkeit als innere Haltung und konkrete Praxis. In einer Welt, die immer schneller, digitaler und anonymer wird, scheint ein wichtiger Wert zunehmend zu verschwinden: die Freundlichkeit. Sie ist kein Ausdruck von Schwäche, sondern ein kraftvolles Tool, um Brücken zu bauen, Konflikte zu lösen und Gemeinschaften zu stärken. Freundlich zu sich und anderen zu sein, stärkt unsere Selbstwirksamkeit und unsere körperliche Gesundheit verbessert sich. Es werden Glückshormone ausgeschüttet, unser Stresserleben wird reduziert und unser Immunsystem gestärkt. Freundlichkeit bedeutet jedoch nicht, keine Grenzen zu setzen oder Konflikten oder Kritik aus dem Weg zu gehen. Inhalte: Selbstreflexion: Denk- und Glaubensmuster erkennen, transformieren, neue Sichtweisen kultivieren; Erwartung und Bewertung; Selbstwirksamkeit; Haltung und Grenzen; achtsamer Umgang mit sich und anderen; Kommunikation: respektvolle Sprache, Zuhören in Stress- und Konfliktsituationen; Beziehungen stärken: Freundlichkeit als Praxis, die Vertrauen, Respekt und Lebensfreude fördert; Übungen. Radikale Freundlichkeit ist eine praxisnahe, wirksame Haltung für bessere Beziehungen, mehr Lebensfreude und eine positivere Arbeits- sowie Lebenswirklichkeit.

- In diesem Kurs werden wir mit wenigen Mitteln und viel Phantasie "aus dem Nichts" heraus ein eigenes kleines Theaterstück zaubern unter dem Motto "Glück happens", dem Schwerpunktthema der VHS. Unter fachlicher Anleitung werden darstellerische Grundlagen vermittelt, in der Praxis selbst erfahren und reflektiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, was zählt ist Lust am Ausprobieren und Spaß am Spiel!

- Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die mit sanften, gelenkschonenden und achtsamen Übungen ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten wollen. Mit sanftem Yoga entwickelt sich schrittweise die Flexibilität, Muskelkraft und das Atemvolumen. Der Maßstab ist stets die individuelle Konstitution. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

- Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die mit sanften, gelenkschonenden und achtsamen Übungen ihre Beweglichkeit verbessern und erhalten möchten. Der besondere Fokus liegt auf Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte. Durch gezielte Dehnungen und sanfte Kräftigungsübungen soll Verspannungen, Steifheit und Muskelabbau entgegengewirkt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

- Reis ist nicht gleich Reis, und Sushi ist nicht gleich Sushi. Es gibt viele verschiedene Variationen der japanischen Reishäppchen, die unbedingt ausprobiert werden sollten. An diesem Abend lernen Sie die folgende Zubereitungen kennen: Inside-Out-Rolls, Frittierte Tempura-Sushi, Tofutaschen-Sushi, Vegetarische Sushi-Tüten mit Thai-Spargel und Pilzen sowie Rote Bete-Nori-Rollen.

- Zur Ruhe kommen und die Stille genießen - wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Taijiquan ("Schattenboxen") ermöglichen ein Innehalten, das die bewusste Wahrnehmung der eigenen Anwesenheit intensiviert. Die Übungen des „Klassischen Yangstils“ sind darauf angelegt, entspannt aus der Körpermitte heraus zu handeln. Gleichzeitig werden Muskeln, Gelenke und Rücken gestärkt. Sich auf meditative Weise zu entschleunigen, führt zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.

- Die Bewegungsfolgen aus dem Qigong "Acht Brokate" dienen der Körperwahrnehmung, der sanften Dehnung und Lockerung. Die Übungen helfen, die Atmung zu vertiefen, Blockaden abzubauen und den Energiefluss zu verbessern sowie die Entspannungsfähigkeit zu erweitern. Die Reihe wird durch zusätzliche Übungen ergänzt.

- Die in Japan verwurzelte Keramiktechnik charakterisiert sich durch ein individuelles Gitternetz feinster Linien, die dem Werkstück eine einzigartige Ausstrahlung verleiht. Sie können in diesem Kurs abstrakte oder gegenständliche Objekte mit hochglänzenden oder seidenmatten Dekoren herstellen. Unter fachlicher Anleitung werden die einzelnen Arbeitsschritte bis zum abschließenden Niedrigbrand gemeinschaftlich durchgeführt. Dieser Kurs wird im Handaufbau, d. h. ohne Drehscheibe durchgeführt.

- In diesem Herbstbackkurs entdecken Sie die Vielfalt saisonaler Zutaten. Wir backen saftige Karotten-Cookies, aromatischen Rote-Bete-Kuchen, würzige Kürbis-Leckereien und süße Apfelkreationen. Mit warmen Gewürzen und farbenfrohen Zutaten schaffen wir herbstliche Köstlichkeiten, die die Saison perfekt einfangen.

- Irischer Tanz beinhaltet die drei Tanzrichtungen Ceili, Soft- und Hardshoe. Ceili ist die älteste Form des irischen Tanzes bei dem die Tänzer*innen Figuren bilden und miteinander agieren. Bei den Softshoetänzen kommt es darauf an, geräuschlos und elfengleich über die Bühne zu schweben. Im Gegensatz hierzu gibt es die Hardshoetänze, bei denen mit den irischen Stepschuhen die typischen Klänge entstehen. Sie lernen die irische Tanzkultur kennen und erlernen dabei die Grundschritte sowie die korrekte Haltung. Es wird ohne Partner getanzt.

- In diesem Wochenseminar lernen Sie, was in unserem Körper bei Aufregung, Stress und Angst ausgelöst wird und welche Auswirkungen dies neurobiologisch auf uns hat. Anhand von Beispielen und praktischen Übungen erlernen Sie, wie wir uns adäquat auf der sachlichen und emotionalen Ebene ausdrücken und dabei eine wertschätzende und authentische (Körper-)Haltung einnehmen können. Im Seminar überprüfen wir mögliche negative Denkmuster und damit verbundene Bewertungen. Sie erhalten Methoden, um sich in künftigen herausfordernden (Stress-)Situationen selber schnell und gezielt helfen zu können. Weitere Seminarinhalte: Mentaltraining, Entspannungsübungen, Meridianklopfen für das innere Gleichgewicht und zur Lösung von Blockaden, Entwicklung einer positiven Haltung für die innere Sicherheit, Stärkung und Vertiefung der eigenen Verbindung und der zu Ihrem Gegenüber.

- In dieser geführten Traumreise werden Sie auf eine entspannende Reise zu Ihrem inneren Wohlbefinden begleitet. Durch gezielte Entspannungstechniken und kraftvolle Visualisierungen können Sie Stress abbauen und Ihre Gedanken klären. Sie werden ermutigt, sich mit Ihren eigenen Ressourcen und Stärken zu verbinden, um mehr Zufriedenheit und Balance im Alltag zu erleben. Die Reise unterstützt Sie, neue Perspektiven zu entdecken und bewusster Ihren persönlichen Lebensweg zu gestalten. Nehmen Sie wertvolle Impulse mit, die Ihnen helfen, gelassener, klarer und selbstbestimmter durchs Leben zu gehen.

- Der Alltag ist unspektakulär? Von wegen. In diesem Kurs wird er zur fotografischen Spielwiese. Mit regelmäßigen Impulsen und fotografischen Tipps entsteht nach und nach ein persönliches visuelles Tagebuch – spontan, beobachtend und ohne Konzeptdruck. Dieser Kurs lädt dazu ein, den eigenen Alltag neu wahrzunehmen. Sie lernen, mit Beobachtung, Wiederholung und Perspektivwechsel fotografisch zu experimentieren. Es geht ums Dranbleiben, Ausprobieren und Staunen. In den Bildbesprechungen konzentrieren wir uns auf Wahrnehmung und Wirkung: Was fällt ins Auge? Warum funktioniert ein Motiv? Wie verändert sich der Blick über die Zeit?

- Aktives Zuhören ist mehr als nur eine Technik – es ist der Schlüssel zu weniger Konflikten, tiefem Verständnis und einem harmonischen Miteinander. Wer die Kunst des aktiven Zuhörens beherrscht, begegnet Missverständnissen gelassener und baut stärkere Beziehungen auf, ohne dabei die eigene Authentizität zu verlieren. Ob im privaten oder beruflichen Kontext, aktives Zuhören ist eine kraftvolle Fähigkeit, die Türen öffnet und Verbindungen schafft. In diesem Seminar erfahren Sie, warum aktives Zuhören so wertvoll ist und welche Methoden Ihnen helfen, diese Fähigkeit im Alltag anzuwenden. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Fragen und fokussiertes Hinhören mehr Informationen gewinnen und tiefere Gespräche führen können. Diese gezielte Aufmerksamkeit auf Ihr Gegenüber kann nicht nur Ihr Verständnis verbessern, sondern auch Vertrauen und Respekt fördern. Darüber hinaus bietet Ihnen das Seminar die Gelegenheit zur Selbsterkenntnis. Um ein wahrhaft besserer Zuhörer zu werden, ist es wichtig, die eigenen Reaktionsmuster und emotionalen Trigger zu verstehen. Oft sind es unbewusste Mechanismen, die uns in Gesprächen defensiv werden lassen. Wenn wir uns dieser bewusst werden, können wir empathischer und offener kommunizieren. Das Seminar bietet Ihnen wertvolle Einblicke in die menschliche Psyche und fördert ein grundlegendes Verständnis für zwischenmenschliche Dynamiken. Entdecken Sie die Kraft des aktiven Zuhörens und erleben Sie, wie es Ihr Leben und Ihre Beziehungen bereichern kann.