Mental und gelassen den Berufsalltag meistern
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken (Borkum)
Bildungsurlaub
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Das Seminarende wird am letzten Vormittag den Fährzeiten angepasst. Bitte erkundigen Sie sich im Internet eigenständig über jeweilige Abfahrtszeiten.
Die Anreise erfolgt am So, 23. März, ein erstes Treffen findet am Sonntagabend gegen 20.45 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 24. März 2025.
Anmelde- und Rücktrittschluss: 21. Januar 2025
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
60 - 40 Tage vor Reiseantritt: 50 % des Reisepreises
39 - 1 Tag vor Reiseantritt: 80 % des Reisepreises.
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch. Schreibmaterial.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 24. März 2025
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
1 Montag • 24. März 2025 • 09:00 – 20:30 Uhr Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum -
- 2
- Dienstag, 25. März 2025
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
2 Dienstag • 25. März 2025 • 09:00 – 18:00 Uhr Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum -
- 3
- Mittwoch, 26. März 2025
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
3 Mittwoch • 26. März 2025 • 09:00 – 20:30 Uhr Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum -
- 4
- Donnerstag, 27. März 2025
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
4 Donnerstag • 27. März 2025 • 09:00 – 18:00 Uhr Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum -
- 5
- Freitag, 28. März 2025
- 09:00 – 12:00 Uhr
- Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
5 Freitag • 28. März 2025 • 09:00 – 12:00 Uhr Alter Leuchtturm; Wilhelm-Bakker-Straße 4; 26757 Borkum
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken (Borkum)
Bildungsurlaub
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Das Seminarende wird am letzten Vormittag den Fährzeiten angepasst. Bitte erkundigen Sie sich im Internet eigenständig über jeweilige Abfahrtszeiten.
Die Anreise erfolgt am So, 23. März, ein erstes Treffen findet am Sonntagabend gegen 20.45 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 24. März 2025.
Anmelde- und Rücktrittschluss: 21. Januar 2025
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
60 - 40 Tage vor Reiseantritt: 50 % des Reisepreises
39 - 1 Tag vor Reiseantritt: 80 % des Reisepreises.
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, warme Socken und Handtuch. Schreibmaterial.
-
Anmeldung ausschließlich über E-Mail an schonhoff@vhs-ol.de
Gebühr860,00 €Doppelzimmer als Einzelzimmernutzung: 860 € pro Person Doppelzimmer mit 2 Personen: 750 € pro Person Apartment für 1 Person: 950 € pro Person (Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern, auch als Einzelzimmer buchbar, sowie in 1er Apartment) inkl. Vollpension. Die Kurtaxe wird vor Ort bezahlt. Keine Ermäßigung möglich. - Kursnummer: 25AO22000B
-
StartMo. 24.03.2025
09:00 UhrEndeFr. 28.03.2025
12:00 Uhr
