Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Travemünde)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bildungsurlaub
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise erfolgt am So, 4. Mai. Ein erstes Treffen findet am Sonntagabend um 19:30 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 5. Mai 2025.
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
bis 4 Monate vor Anreise 45 %
bis 2 Monate vor Anreise: 65 %
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Schreibmaterial.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Mai 2025
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
1 Montag • 05. Mai 2025 • 09:00 – 20:30 Uhr Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde -
- 2
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
2 Dienstag • 06. Mai 2025 • 09:00 – 18:00 Uhr Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde -
- 3
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
3 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 09:00 – 20:30 Uhr Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde -
- 4
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
4 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 09:00 – 18:00 Uhr Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde -
- 5
- Freitag, 09. Mai 2025
- 09:00 – 12:00 Uhr
- Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
5 Freitag • 09. Mai 2025 • 09:00 – 12:00 Uhr Theodor-Schwartz-Haus; Wedenberg 2-4; 23570 Lübeck-Travemünde
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Travemünde)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bildungsurlaub
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung.
Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Das Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs- und Dehnungsübungen und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise erfolgt am So, 4. Mai. Ein erstes Treffen findet am Sonntagabend um 19:30 Uhr statt. Der Unterricht beginnt am Mo, 5. Mai 2025.
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
bis 4 Monate vor Anreise 45 %
bis 2 Monate vor Anreise: 65 %
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Decke, warme Socken, bequeme Kleidung. Schreibmaterial.
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Anmeldung ausschließlich über E-Mail an schonhoff@vhs-ol.de
Gebühr860,00 €EZ: 860 €, DZ 770 € pro Person inkl. Vollpension. Keine Ermäßigung möglich. - Kursnummer: 25AO22001B
-
StartMo. 05.05.2025
09:00 UhrEndeFr. 09.05.2025
12:00 Uhr
