Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 16. Februar 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Freitag • 16. Februar 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 2
- Freitag, 23. Februar 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Freitag • 23. Februar 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 3
- Freitag, 01. März 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
3 Freitag • 01. März 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21 -
- 4
- Freitag, 08. März 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Freitag • 08. März 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 5
- Freitag, 15. März 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Freitag • 15. März 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 6
- Freitag, 22. März 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Freitag • 22. März 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 7
- Freitag, 05. April 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Freitag • 05. April 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 8
- Freitag, 12. April 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Freitag • 12. April 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 9
- Freitag, 19. April 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
9 Freitag • 19. April 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 10
- Freitag, 26. April 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10 Freitag • 26. April 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Freitag, 03. Mai 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
11 Freitag • 03. Mai 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 12
- Freitag, 24. Mai 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Freitag • 24. Mai 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 13
- Freitag, 31. Mai 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
13 Freitag • 31. Mai 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 14
- Freitag, 07. Juni 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
14 Freitag • 07. Juni 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 15
- Freitag, 14. Juni 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
15 Freitag • 14. Juni 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
-
Gebühr108,00 €
- Kursnummer: 24AO23364
-
StartFr. 16.02.2024
14:00 UhrEndeFr. 14.06.2024
15:00 Uhr
26123 Oldenburg
Raum 1.19
