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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Der Unterricht findet auch am 10. und 17. Okt. 2024 statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 05. September 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Donnerstag 05. September 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Donnerstag, 12. September 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Donnerstag 12. September 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Donnerstag, 19. September 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Donnerstag 19. September 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Donnerstag, 26. September 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Donnerstag 26. September 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Donnerstag, 10. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Donnerstag 10. Oktober 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Donnerstag, 17. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Donnerstag 17. Oktober 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Donnerstag, 24. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Donnerstag 24. Oktober 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Donnerstag, 07. November 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Donnerstag 07. November 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Donnerstag, 14. November 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Donnerstag 14. November 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Donnerstag, 21. November 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Donnerstag 21. November 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Donnerstag, 28. November 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Donnerstag 28. November 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Donnerstag, 05. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Donnerstag 05. Dezember 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Donnerstag, 12. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Donnerstag 12. Dezember 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Donnerstag, 19. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Donnerstag 19. Dezember 2024 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Donnerstag, 09. Januar 2025
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Donnerstag 09. Januar 2025 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 16
    • Donnerstag, 16. Januar 2025
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    16 Donnerstag 16. Januar 2025 10:00 – 11:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Der Unterricht findet auch am 10. und 17. Okt. 2024 statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

  • Gebühr
    145,00 €
  • Kursnummer: 24BO23365
  • Start
    Do. 05.09.2024
    10:00 Uhr
    Ende
    Do. 16.01.2025
    11:30 Uhr
  • 16 Termine / 32 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    26123 Oldenburg
    Raum 1.19
23.07.24 19:45:48