Pilates und (Nordic) Walking auf Langeoog - Wochenendseminar für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Entspannt und stark die Insel genießen!
Sich den Wind um die Nase wehen lassen und am Strand mit oder ohne Stöcke walken. Die herrliche Dünenlandschaft, den Sandstrand und das weitläufige Wattenmeer auf der Nordseeinsel hautnah erleben - und dabei intensiv entspannen und Kraft aufbauen! Dies gelingt durch eine Kombination aus (Nordic) Walking und Pilates.
Pilates zeichnet sich aus durch ruhige, langsame und konzentrierte Übungen, die bewusst mit der Atmung verbunden werden. Die Übungen kräftigen durch die Einbeziehung des Körperzentrums die Tiefenmuskulatur, harmonisieren die Körperhaltung und stärken die Körperwahrnehmung. Durch ergänzende Entspannungs- und Energieübungen wird Stress abgebaut und die Lebensenergie zum Fließen gebracht.
Wer etwas für seine Kondition tun möchte, dem raten Mediziner zu maßvoller, aber zügiger Bewegung. Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - sowohl Einsteiger*innen aus auch Geübte sind herzlich willkommen. Sie werden staunen, wie erholt Sie zurückkehren!
Anmelde- und Rücktrittsschluss: 14. April 2024
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
ab 30 Tage vor Anreise: 50 %, d.h. im EZ: 285,00 €
bis 7 Tage vor Anreise: 60 %, d.h. im EZ: 342,00 €
bis 1 Tag vor Anreise: 80 %, d.h. im EZ: 456,00 €
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Bequeme und wetterfeste Kleidung, Handtuch, Socken, festes Schuhwerk, bei Bedarf eigene Nordic Walking Stöcke
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 24. Mai 2024
- 17:30 – 21:00 Uhr
- Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog
1 Freitag • 24. Mai 2024 • 17:30 – 21:00 Uhr Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog -
- 2
- Samstag, 25. Mai 2024
- 09:30 – 18:00 Uhr
- Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog
2 Samstag • 25. Mai 2024 • 09:30 – 18:00 Uhr Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog -
- 3
- Sonntag, 26. Mai 2024
- 09:30 – 11:00 Uhr
- Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog
3 Sonntag • 26. Mai 2024 • 09:30 – 11:00 Uhr Hotel Bethanien; Barkenhausenstraße 31-33; Langeoog
Pilates und (Nordic) Walking auf Langeoog - Wochenendseminar für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Entspannt und stark die Insel genießen!
Sich den Wind um die Nase wehen lassen und am Strand mit oder ohne Stöcke walken. Die herrliche Dünenlandschaft, den Sandstrand und das weitläufige Wattenmeer auf der Nordseeinsel hautnah erleben - und dabei intensiv entspannen und Kraft aufbauen! Dies gelingt durch eine Kombination aus (Nordic) Walking und Pilates.
Pilates zeichnet sich aus durch ruhige, langsame und konzentrierte Übungen, die bewusst mit der Atmung verbunden werden. Die Übungen kräftigen durch die Einbeziehung des Körperzentrums die Tiefenmuskulatur, harmonisieren die Körperhaltung und stärken die Körperwahrnehmung. Durch ergänzende Entspannungs- und Energieübungen wird Stress abgebaut und die Lebensenergie zum Fließen gebracht.
Wer etwas für seine Kondition tun möchte, dem raten Mediziner zu maßvoller, aber zügiger Bewegung. Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - sowohl Einsteiger*innen aus auch Geübte sind herzlich willkommen. Sie werden staunen, wie erholt Sie zurückkehren!
Anmelde- und Rücktrittsschluss: 14. April 2024
Es fallen bei Abmeldung gestaffelte Stornierungsgebühren an:
ab 30 Tage vor Anreise: 50 %, d.h. im EZ: 285,00 €
bis 7 Tage vor Anreise: 60 %, d.h. im EZ: 342,00 €
bis 1 Tag vor Anreise: 80 %, d.h. im EZ: 456,00 €
Bitte denken Sie über den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung nach.
Bitte mitbringen
Bequeme und wetterfeste Kleidung, Handtuch, Socken, festes Schuhwerk, bei Bedarf eigene Nordic Walking Stöcke
-
Anmeldung ausschließlich per E-Mail unter schonhoff@vhs-ol.de
Gebühr550,00 €(die Unterbringung erfolgt ausschließlich in Einzelzimmern) inkl. Halbpension plus (Frühstück, vitaler Mittagssnack, Abendessen, exklusive Getränke). Die Kurtaxe wird vor Ort bezahlt. Keine Ermäßigung möglich. - Kursnummer: 24AO22003
-
StartFr. 24.05.2024
17:30 UhrEndeSo. 26.05.2024
11:00 Uhr
26465 Langeoog
