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Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 06. März 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    1 Montag 06. März 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 2
    • Montag, 13. März 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    2 Montag 13. März 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 3
    • Montag, 20. März 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    3 Montag 20. März 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 4
    • Montag, 17. April 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    4 Montag 17. April 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 5
    • Montag, 24. April 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    5 Montag 24. April 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 6
    • Montag, 08. Mai 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    6 Montag 08. Mai 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 7
    • Montag, 15. Mai 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    7 Montag 15. Mai 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 8
    • Montag, 22. Mai 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    8 Montag 22. Mai 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 9
    • Montag, 05. Juni 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    9 Montag 05. Juni 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 10
    • Montag, 12. Juni 2023
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    10 Montag 12. Juni 2023 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1

Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.

  • Gebühr
    99,00 €
  • Kursnummer: 23AW23020
  • noch 2 Plätze frei
  • Start
    Mo. 06.03.2023
    18:00 Uhr
    Ende
    Mo. 12.06.2023
    19:30 Uhr
  • 10 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    26203 Wardenburg
    Raum 1
04.02.23 10:37:01