Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 06. März 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
1 Montag • 06. März 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 2
- Montag, 13. März 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
2 Montag • 13. März 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 3
- Montag, 20. März 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
3 Montag • 20. März 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 4
- Montag, 17. April 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
4 Montag • 17. April 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 5
- Montag, 24. April 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
5 Montag • 24. April 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 6
- Montag, 08. Mai 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
6 Montag • 08. Mai 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 7
- Montag, 15. Mai 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
7 Montag • 15. Mai 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 8
- Montag, 22. Mai 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
8 Montag • 22. Mai 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 9
- Montag, 05. Juni 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
9 Montag • 05. Juni 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 10
- Montag, 12. Juni 2023
- 19:45 – 21:15 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
10 Montag • 12. Juni 2023 • 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.
-
Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 23AW23030
- noch 3 Plätze frei
-
StartMo. 06.03.2023
19:45 UhrEndeMo. 12.06.2023
21:15 Uhr
26203 Wardenburg
Raum 1
