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Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. April 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    1 Montag 08. April 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 2
    • Montag, 15. April 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    2 Montag 15. April 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 3
    • Montag, 22. April 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    3 Montag 22. April 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 4
    • Montag, 29. April 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    4 Montag 29. April 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 5
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    5 Montag 06. Mai 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 6
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    6 Montag 13. Mai 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 27. Mai 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    7 Montag 27. Mai 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 8
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    8 Montag 03. Juni 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 9
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    9 Montag 10. Juni 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 10
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 19:45 – 21:15 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    10 Montag 17. Juni 2024 19:45 – 21:15 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1

Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.

  • Gebühr
    105,00 €
  • Kursnummer: 24AW23030
  • noch 3 Plätze frei
  • Start
    Mo. 08.04.2024
    19:45 Uhr
    Ende
    Mo. 17.06.2024
    21:15 Uhr
  • 10 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    26203 Wardenburg
    Raum 1
22.05.24 05:19:11