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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 09. Februar 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Donnerstag 09. Februar 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Donnerstag, 16. Februar 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Donnerstag 16. Februar 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Donnerstag, 23. Februar 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Donnerstag 23. Februar 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Donnerstag, 02. März 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Donnerstag 02. März 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Donnerstag, 09. März 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Donnerstag 09. März 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Donnerstag, 16. März 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Donnerstag 16. März 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Donnerstag, 23. März 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Donnerstag 23. März 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Donnerstag, 13. April 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Donnerstag 13. April 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Donnerstag, 20. April 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Donnerstag 20. April 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Donnerstag, 27. April 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Donnerstag 27. April 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Donnerstag, 04. Mai 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Donnerstag 04. Mai 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Donnerstag, 11. Mai 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Donnerstag 11. Mai 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Donnerstag, 25. Mai 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Donnerstag 25. Mai 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Donnerstag, 01. Juni 2023
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Donnerstag 01. Juni 2023 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Donnerstag, 08. Juni 2023
    • 16:00 – 17:15 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Donnerstag 08. Juni 2023 16:00 – 17:15 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 16
    • Donnerstag, 15. Juni 2023
    • 16:00 – 17:15 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    16 Donnerstag 15. Juni 2023 16:00 – 17:15 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

  • Gebühr
    105,00 €
  • Kursnummer: 23AO23363
  • noch 2 Plätze frei
  • Start
    Do. 09.02.2023
    16:00 Uhr
    Ende
    Do. 15.06.2023
    17:00 Uhr
  • 16 Termine / 22 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    26123 Oldenburg
    Raum 1.19
04.02.23 10:07:11