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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Am 8. und 15. Nov. 2023 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 06. September 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Mittwoch 06. September 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Mittwoch, 13. September 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Mittwoch 13. September 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Mittwoch, 20. September 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Mittwoch 20. September 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Mittwoch 27. September 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Mittwoch 04. Oktober 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Mittwoch 11. Oktober 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Mittwoch, 01. November 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Mittwoch 01. November 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Mittwoch, 22. November 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Mittwoch 22. November 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Mittwoch 29. November 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Mittwoch 06. Dezember 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Mittwoch 13. Dezember 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Mittwoch 20. Dezember 2023 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Mittwoch 10. Januar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Mittwoch 17. Januar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Am 8. und 15. Nov. 2023 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

25.09.23 01:47:43