Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
Am 3. Nov. 2023 findet kein Unterricht statt.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 22. September 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Freitag • 22. September 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Freitag, 29. September 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Freitag • 29. September 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 3
- Freitag, 06. Oktober 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
3 Freitag • 06. Oktober 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 4
- Freitag, 13. Oktober 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Freitag • 13. Oktober 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 5
- Freitag, 10. November 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Freitag • 10. November 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 6
- Freitag, 17. November 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Freitag • 17. November 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 7
- Freitag, 24. November 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Freitag • 24. November 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 8
- Freitag, 01. Dezember 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Freitag • 01. Dezember 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 9
- Freitag, 08. Dezember 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
9 Freitag • 08. Dezember 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 10
- Freitag, 15. Dezember 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10 Freitag • 15. Dezember 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 11
- Freitag, 22. Dezember 2023
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
11 Freitag • 22. Dezember 2023 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 12
- Freitag, 12. Januar 2024
- 14:00 – 15:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Freitag • 12. Januar 2024 • 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
Am 3. Nov. 2023 findet kein Unterricht statt.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
-
Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 23BO23364
- noch 3 Plätze frei
-
StartFr. 22.09.2023
14:00 UhrEndeFr. 12.01.2024
15:00 Uhr
26123 Oldenburg
Raum 1.19
