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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 05. Februar 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    1 Montag 05. Februar 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 2
    • Montag, 12. Februar 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    2 Montag 12. Februar 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 3
    • Montag, 19. Februar 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    3 Montag 19. Februar 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 4
    • Montag, 26. Februar 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    4 Montag 26. Februar 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 5
    • Montag, 04. März 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    5 Montag 04. März 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 6
    • Montag, 11. März 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    6 Montag 11. März 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 7
    • Montag, 18. März 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    7 Montag 18. März 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 8
    • Montag, 08. April 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    8 Montag 08. April 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 9
    • Montag, 15. April 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    9 Montag 15. April 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 10
    • Montag, 29. April 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    10 Montag 29. April 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 11
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    11 Montag 06. Mai 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 12
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    12 Montag 13. Mai 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
  • 12 vergangene Termine
    • 13
    • Montag, 27. Mai 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    13 Montag 27. Mai 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 14
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    14 Montag 03. Juni 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 15
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    15 Montag 17. Juni 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21

Alternativkurse ( 1 )

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

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Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

23.05.24 15:16:12