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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Mittwoch 07. Februar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Mittwoch, 14. Februar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Mittwoch 14. Februar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Mittwoch, 21. Februar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Mittwoch 21. Februar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Mittwoch, 28. Februar 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Mittwoch 28. Februar 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Mittwoch 06. März 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Mittwoch 13. März 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Mittwoch 20. März 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Mittwoch, 03. April 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Mittwoch 03. April 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Mittwoch, 10. April 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Mittwoch 10. April 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Mittwoch, 17. April 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Mittwoch 17. April 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Mittwoch, 08. Mai 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Mittwoch 08. Mai 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Mittwoch, 15. Mai 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Mittwoch 15. Mai 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Mittwoch, 22. Mai 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Mittwoch 22. Mai 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Mittwoch, 29. Mai 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Mittwoch 29. Mai 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Mittwoch, 05. Juni 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Mittwoch 05. Juni 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 16
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    16 Mittwoch 19. Juni 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 16 vergangene Termine

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

21.06.24 23:42:50