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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Donnerstag 08. Februar 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Donnerstag, 15. Februar 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Donnerstag 15. Februar 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Donnerstag 22. Februar 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Donnerstag 29. Februar 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Donnerstag 07. März 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Donnerstag 21. März 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Donnerstag, 04. April 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Donnerstag 04. April 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Donnerstag 11. April 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Donnerstag 18. April 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Donnerstag 25. April 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Donnerstag 02. Mai 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Donnerstag, 23. Mai 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Donnerstag 23. Mai 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Donnerstag, 30. Mai 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Donnerstag 30. Mai 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Donnerstag 06. Juni 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 16:00 – 17:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Donnerstag 13. Juni 2024 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

  • Gebühr
    108,00 €
  • Kursnummer: 24AO23363
  • Start
    Do. 08.02.2024
    16:00 Uhr
    Ende
    Do. 13.06.2024
    17:00 Uhr
  • 15 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    26123 Oldenburg
    Raum 1.19
04.03.24 07:12:29