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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 16. Februar 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Freitag 16. Februar 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Freitag, 23. Februar 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Freitag 23. Februar 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Freitag, 01. März 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    3 Freitag 01. März 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 4
    • Freitag, 08. März 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Freitag 08. März 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Freitag, 15. März 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Freitag 15. März 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Freitag, 22. März 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Freitag 22. März 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Freitag, 05. April 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Freitag 05. April 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Freitag, 12. April 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Freitag 12. April 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Freitag, 19. April 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Freitag 19. April 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Freitag, 26. April 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Freitag 26. April 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Freitag, 03. Mai 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Freitag 03. Mai 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Freitag, 24. Mai 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Freitag 24. Mai 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Freitag, 31. Mai 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Freitag 31. Mai 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Freitag, 07. Juni 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Freitag 07. Juni 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Freitag, 14. Juni 2024
    • 14:00 – 15:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Freitag 14. Juni 2024 14:00 – 15:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 15 vergangene Termine

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

  • Gebühr
    108,00 €
  • Kursnummer: 24AO23364
  • Start
    Fr. 16.02.2024
    14:00 Uhr
    Ende
    Fr. 14.06.2024
    15:00 Uhr
  • 15 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    26123 Oldenburg
    Raum 1.19
16.06.24 09:02:10