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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 16. September 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    1 Montag 16. September 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 2
    • Montag, 23. September 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    2 Montag 23. September 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 3
    • Montag, 30. September 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20
    3 Montag 30. September 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20
    • 4
    • Montag, 21. Oktober 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    4 Montag 21. Oktober 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 5
    • Montag, 28. Oktober 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    5 Montag 28. Oktober 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 6
    • Montag, 04. November 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    6 Montag 04. November 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 7
    • Montag, 11. November 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    7 Montag 11. November 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 8
    • Montag, 18. November 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    8 Montag 18. November 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 9
    • Montag, 25. November 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    9 Montag 25. November 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 10
    • Montag, 02. Dezember 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    10 Montag 02. Dezember 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 11
    • Montag, 09. Dezember 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20
    11 Montag 09. Dezember 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.20
    • 12
    • Montag, 16. Dezember 2024
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    12 Montag 16. Dezember 2024 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 13
    • Montag, 06. Januar 2025
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    13 Montag 06. Januar 2025 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 14
    • Montag, 13. Januar 2025
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    14 Montag 13. Januar 2025 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

25.07.24 18:54:29