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Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 18. September 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Mittwoch 18. September 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Mittwoch, 25. September 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Mittwoch 25. September 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Mittwoch, 02. Oktober 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Mittwoch 02. Oktober 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Mittwoch 23. Oktober 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Mittwoch, 30. Oktober 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Mittwoch 30. Oktober 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Mittwoch, 06. November 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Mittwoch 06. November 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Mittwoch 13. November 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Mittwoch, 20. November 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Mittwoch 20. November 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Mittwoch, 27. November 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Mittwoch 27. November 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Mittwoch 04. Dezember 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Mittwoch 11. Dezember 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Mittwoch 18. Dezember 2024 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Mittwoch 08. Januar 2025 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 14
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 14:30 – 16:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Mittwoch 15. Januar 2025 14:30 – 16:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

15.07.24 23:48:57