Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit Kleingeräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
In den Herbstferien findet Unterricht statt.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Freitag • 10. Oktober 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 2
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Freitag • 17. Oktober 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 3
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
3 Freitag • 24. Oktober 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 4
- Freitag, 07. November 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Freitag • 07. November 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 5
- Freitag, 14. November 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Freitag • 14. November 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 6
- Freitag, 21. November 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Freitag • 21. November 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 7
- Freitag, 28. November 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Freitag • 28. November 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 8
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Freitag • 05. Dezember 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 9
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
9 Freitag • 12. Dezember 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 10
- Freitag, 19. Dezember 2025
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10 Freitag • 19. Dezember 2025 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 11
- Freitag, 09. Januar 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
11 Freitag • 09. Januar 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 12
- Freitag, 16. Januar 2026
- 14:30 – 15:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Freitag • 16. Januar 2026 • 14:30 – 15:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19 -
- 13
- Freitag, 23. Januar 2026
- 14:30 – 15:45 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
13 Freitag • 23. Januar 2026 • 14:30 – 15:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit Kleingeräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!
In den Herbstferien findet Unterricht statt.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.
-
Gebühr102,00 €
- Kursnummer: 25BO23364
-
StartFr. 10.10.2025
14:30 UhrEndeFr. 23.01.2026
15:30 Uhr -
VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
26123 Oldenburg
Raum 1.19
