- Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.
- Hier kommen Sie in Bewegung und verbessern Ihre Nordic Walking-Technik. Nordic Walking schont die Gelenke und ist ein äußerst effizientes Ganzkörpertraining. In Zusammenhang mit den angebotenen Kräftigungs- und Koordinationsübungen ist Nordic Walking auch die optimale Vorbereitung auf einen Laufkurs. Für 10 € Leihgebühren können Nordic Walking-Stöcke gestellt werden.
- Erleben Sie ein ganzes Wochenende auf der Insel zum Thema Laufen! Unterschiedliche Laufstrecken bis zu 60 Minuten laufen im aeroben Bereich (GA1) gehören genauso zum Programm wie auch ausgiebiges Stretching und Beweglichkeitstraining zur Unterstützung unserer Gelenke. Technik-Training, das sogenannte Lauf-ABC, Faszienmobilisierung sowie ein Theorie-Teil runden das Wochenende ab.
305 € Ü/Frühstück im Doppelzimmer, 345 € im Einzelzimmer. Die Kosten für An- und Abreise sowie Fähre sind selbst zu tragen. Die Unterbringung erfolgt im Hotel Hanken/Seehotel.
- Hunderttausende machen es mehrmals die Woche und es macht ihnen Spaß. Dabei ist es gesund, schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Richtig, hier geht's um Nordic Walking. Sie erlernen, mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. Der Kurs ist auch gut geeignet, um seine vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen.
- Dieses Treffen ermöglicht Ihnen, dem Abenteuer 'Jakobsweg' interaktiv näher zu kommen. Lassen Sie sich von Bildern & persönlichen Geschichten ganz nach dem Motto 'Camino provides' begeistern. Sind Sie, bereit das Abenteuer zu wagen? Dann gibt es hier die nötigen Tipps & die Motivation, um startklar in die Planung zu gehen. Buen Camino!
- Sie laufen bereits 30 Minuten am Stück und möchten gut laufend durch die Jahreszeiten kommen? Das erfreut den Kopf und den Körper! Wir laufen in geselliger Runde durch den schönen Wildenloh und steigern uns langsam auf 45 Minuten. Techniktraining wie das Lauf-ABC ist auch Teil unserer Runde am Samstagmorgen. So halten wir uns fit bei jedem Wetter und können unsere Leistung halten und stabilisieren.
- Sie laufen bereits 30-40 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50-60 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Dazu lernen Sie das Lauf-ABC kennen! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.
- Willkommen in der aufregenden Welt des Winterbadens! Wir möchten Sie herzlich dazu einladen, sich in diesem Winter auf ein ganz besonderes Abenteuer einzulassen. Das Winterbaden ist nicht nur erfrischend, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu stärken und sich mit der Natur zu verbinden. Damit Ihr Winterbaden zu einem unvergesslichen Erlebnis wird, möchten wir Ihnen einige Tipps und Empfehlungen mit auf den Weg geben: 1. Packen Sie Ihr Winterbaden-Kit: Nehmen Sie unbedingt ein Handtuch mit, um sich nach dem Bad abzutrocknen. Vergessen Sie auch nicht, Schuhe für das Wasser mitzunehmen, um Ihre Füße vor der Kälte zu schützen. Handschuhe und eine Kopfbedeckung sind ebenfalls empfehlenswert, um Ihre Extremitäten warm zu halten. Und vergessen Sie nicht, ein warmes Getränk mitzunehmen! 2. Feiern Sie den Jahreswechsel im Wasser: Das Winterbaden bietet eine einzigartige Möglichkeit, Silvester und/oder das Neujahresschwimmen zu feiern. Schließen Sie sich einer Gruppe von Gleichgesinnten an und starten Sie das neue Jahr mit einem erfrischenden Sprung ins kalte Wasser. Es wird ein Erlebnis sein, das Sie nie vergessen werden. Also, packen Sie Ihr Winterbaden-Kit, bereiten Sie sich vor und stürzen Sie sich in dieses aufregende Abenteuer. Das Winterbaden wird nicht nur Ihren Körper stärken, sondern auch Ihren Geist beleben. Genießen Sie die Kälte, die Frische und die Energie, die das Winterbaden mit sich bringt. Frohes Winterbaden und einen guten Start ins neue Jahr! Beachten Sie bitte den Download und geben ihn unterschrieben an die VHS zurück.
- Bewegung an der frischen Luft hat viele positive Effekte für Körper und Geist. In diesem Kurs werden Ihnen verschiedene Bewegungsformen wie z.B. Walking, Laufen, Fitness- und Kräftigungsübungen mit Eigengewicht und anderen kleinen Hilfsmitteln, sowie Stretching näher gebracht. Wir werden den Wald gemeinsam sportlich erleben und die eigenen Kräfte stärken.