Stressintervention, Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Den eigenen Rhythmus finden
In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. Neben wissenschaftlichen Hintergründen zu Stress und der Polyvagal-Theorie bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zur Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.
Bitte mitbringen
Schreibmaterial, bequeme Kleidung.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. April 2024
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
1 Montag • 15. April 2024 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; LzO Forum -
- 2
- Dienstag, 16. April 2024
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
2 Dienstag • 16. April 2024 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; LzO Forum -
- 3
- Mittwoch, 17. April 2024
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
3 Mittwoch • 17. April 2024 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; LzO Forum -
- 4
- Donnerstag, 18. April 2024
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
4 Donnerstag • 18. April 2024 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; LzO Forum -
- 5
- Freitag, 19. April 2024
- 09:00 – 14:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
5 Freitag • 19. April 2024 • 09:00 – 14:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; LzO Forum
Stressintervention, Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Den eigenen Rhythmus finden
In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. Neben wissenschaftlichen Hintergründen zu Stress und der Polyvagal-Theorie bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zur Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.
Bitte mitbringen
Schreibmaterial, bequeme Kleidung.
-
Gebühr319,00 €(inkl. Kaltgetränke)
- Kursnummer: 24AO22502B
-
StartMo. 15.04.2024
09:00 UhrEndeFr. 19.04.2024
14:00 Uhr
26123 Oldenburg
Raum 1.22
