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Neu im Programm

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Hula-Hoop für Einsteiger*innen Jetzt geht´s rund!
Mi. 12.04.2023 17:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Hula Hoop ist der Fitness Trend! Hier steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle. Der Fokus wird neben dem Hullern auf jeweils bestimmte Muskelgruppen gelegt. Damit der Reifen schwungvoll kreist und nicht herunterfällt, ist eine Anspannung der Rumpfmuskulatur erforderlich, so dass es schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit werden kann. Durch das Training werden Taille, Hüften und Beine in Form gebracht, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt sowie die Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig ist es ein effizientes Herz-Kreislauf-Training.

Kursnummer 23AW23011Z
Rückenwind Elterncoaching - Hallo Baby!
So. 16.04.2023 09:00
  Oldenburg

- Viele Fragen beschäftigen Eltern, bevor das erste Kind das Licht der Welt erblickt. Wie unterstützen wir unser Kind im ersten Jahr seines Lebens? Was können wir tun, um unser Kind bestmöglich zu fördern? Was machen wir, wenn wir völlig gestresst und müde sind? Können wir uns auf unser Bauchgefühl verlassen? Werden wir uns als Paar verändern? Der Elternkurs richtet sich an werdende Mütter und Väter, die sich auf das erste Jahr mit ihrem Baby vorbereiten möchten. Da wir in diesem Kurs Abstand von vorgefertigten Erziehungstipps nehmen und uns eher auf individuelle Fragen und Bedürfnisse konzentrieren möchten, werden wir Ihnen ein offenes und abwechslungsreiches Konzept vorstellen. Alle sind Willkommen - das Elterncoaching richtet sich selbstverständlich auch an Alleinerziehende, erziehende Großeltern und Verwandte, Pflege- oder Adoptiveltern.

Kursnummer 23AO13532Z
Englisch: Fortgeschrittene (B1.1) Kleingruppe
Mo. 17.04.2023 19:45
  Oldenburg

- Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. In addition to practising your speaking, listening and reading skills, you will have the opportunity to improve your grammar and extend your vocabulary. Lehrbucharbeit ab Lektion 2.

Kursnummer 23AO52301Z
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Gebühr: 94,00
Noch 3 Plätze frei.
Hula-Hoop trifft Rumpf trifft Beckenboden Für eine starke Mitte
Di. 18.04.2023 09:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Hula Hoop ist der Fitness Trend! Hier steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle. Während der Trainingseinheiten wird der Fokus ganz besonders auf die Rumpfstabilität und den Beckenboden gelegt. Dieser Kurs eignet sich auch für Einsteiger.

Kursnummer 23AW23018Z
10-Finger-Tastschreiben - Tastatur-Grundkurs Sicher und schnell am PC schreiben lernen
Di. 18.04.2023 18:00
  Oldenburg

- Ziel dieses Kurses ist die Erarbeitung der Felder der Tastatur und Schreibtraining. Klar strukturierte, konzeptionell durchgliederte und abwechslungsreiche Übungen sichern den schnellen Lernerfolg. In diesem Tastschreib-Kurs wird u. a. nach dem Prinzip des multisensorischen Lernens gearbeitet: Unterschiedliche Sinne werden angesprochen, um verschiedene Lerntypen gleichzeitig zu erreichen. Die Ziffern und Zeichen werden am Ende des Kurses ebenfalls kurz erläutert.

Kursnummer 23AO34150Z
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Gebühr: 149,00
(inkl. Lehrbuch)
Dozent*in: Carla Bröker
Französisch: Grundkurs (A1.1) Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Mi. 19.04.2023 19:45
  Oldenburg

- Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Sprache und Kultur Frankreichs. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

Kursnummer 23AO53410Z
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Gebühr: 110,00
Betrugsmaschen erkennen: Falsche Polizeibeamte, Enkeltricks, Schockanrufe Die miesen Tricks der Betrüger
Do. 20.04.2023 10:00
  Oldenburg

- Die Betrugsmaschen der Täter werden immer dreister. Der materielle Schaden und besonders die psychischen Folgen der Opfer sind oftmals immens. Der Beauftragte für Kriminalprävention, Kriminaloberkommisar Carsten Vogt, informiert über Vorgehensweisen und möglichen Schutz davor. Das Seminar richtet sich nicht nur an ältere Mitmenschen - wir alle haben Eltern und Großeltern, die von diesem Wissen partizipieren können.

Kursnummer 23AO14006Z
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Carsten Vogt
Alt-Hebräisch: Schnupperkurs Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Sa. 22.04.2023 10:00
  Oldenburg

- Hier bekommen Sie einen ersten Einblick in die alt-hebräische Sprache und das alt-testamentliche Denken. Nach dem Erlernen des hebräischen Alphabets werden Sie sich an der Übersetzung einfacher, bekannter Bibelverse versuchen. Lehrmaterial wird gestellt. Bei Interesse kann eine Fortsetzung als Abendkurs angeboten werden.

Kursnummer 23AO54101Z
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Gebühr: 44,00
Indische Küche Eine kulinarische Entdeckungsreise
Mo. 24.04.2023 18:30
  Kirchhatten

- Die indische Küche gehört zu den besten der Welt - und das zu Recht, denn sie kombiniert aromatische Kräuter und Gewürze mit exotischen Früchten und zartem Fleisch oder Geflügel auf sehr harmonische Weise. Ob Sie Gerichte mit oder ohne Fleisch bevorzugen, ob scharf oder mild, genießen Sie die kulinarischen Spezialitäten dieses faszinierenden Landes.

Kursnummer 23AH25125Z
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Gebühr: 39,00
(inkl. Lebensmittelumlage 15 €)
Schnupperkurs Programmieren - Unsere digitale Welt verstehen
Mi. 26.04.2023 14:30
  Oldenburg

- Programmieren ist längst nicht nur etwas für "Nerds". Hier ist Kreativität und Teamgeist gefragt! In diesem Kurs wird man selbst zur*m Entwickler*in und feilt dabei an seinen Coding-Skills. Denn wer Programmiersprachen versteht, ist fit für die Zukunft und die ist digital. Wir entdecken an diesem kurzweiligen Nachmittag spielerisch die Welt der Medien und lernen wie es gelingt, selbst einen Code auszutüfteln und ihn schließlich zum Leben zu erwecken! Ein Angebot der Themenwoche "Eingeloggt !" für Digitalisierung in unserer Stadt.

Kursnummer 23AO34661Z
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Gebühr: kostenlos
Vortrag: Digital Detoxing - einfach mal offline sein!!
Mi. 26.04.2023 18:00
  Oldenburg

- Die Digitalisierung ist für viele Unternehmen ein Segen, spätestens seit der Corona-Pandemie. Doch ist sie jetzt ein Segen oder doch eher ein Fluch? Welche Auswirkungen haben digitale Dauerpräsenz und ständige Erreichbarkeit über diverse digitale Helferlein wie Smartphone, Laptop und Co. für uns? Wie schafft man einen (kurzen) Sprung aus dem Verfügbarkeits-Hamsterrad und kann analog entspannen? Lassen Sie sich überraschen und erfahren Sie in diesem Vortrag, wie digital Sie wirklich sind und wie Sie den Spagat zwischen 24/7-Verfügbarkeit und persönlicher Auszeit schaffen und so die Gesundheit stärken können. Ein Angebot der Themenwoche "Eingeloggt !" für Digitalisierung in unserer Stadt.

Kursnummer 23AO31809Z
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Melanie Kerski
Deutsch Intensivkurs B2 zur Studienvorbereitung
Di. 02.05.2023 13:00
  Oldenburg

- Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen auf Niveau B1. Möchten Sie ein Studium an einer Hochschule in Deutschland aufnehmen? Hier sind Sie richtig, wenn Sie die B2-Stufe besonders intensiv lernen möchten. Im direkten Anschluss an diesen Kurs findet ein Kurs mit dem Ziel C1 statt. Bei weiteren Fragen vereinbaren Sie gern einen telefonischen Beratungstermin: <a href="https://timeacle.com/business/index/id/3215/booking/appointment/row_id/8261">Telefonischer Beratungstermin</a> oder einen persönlichen Beratungstermin: <a href="https://vhs.link/ZqwzRd">Persönlicher Beratungstermin</a>

Kursnummer 23AO58447
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Gebühr: ggf. förderbar
Rundum fit - Hybrid Frauen haben Spaß an Bewegung
Di. 02.05.2023 17:45
  Wardenburg

- Das eine oder andere Kilo würden Sie schon gerne verlieren? Und Sie würden gerne gemeinsam mit anderen Frauen etwas für Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden tun? Nur Mut: In einer netten Gruppe absolvieren Sie hier ein abwechslungsreiches, vernünftig dosiertes Übungsprogramm, das zunächst Freude an Bewegung und dann Freude auf der Waage verspricht! Wohltuende Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

Kursnummer 23AW23151Z
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Gebühr: 57,00
Rundum fit - Hybrid Frauen haben Spaß an Bewegung
Di. 02.05.2023 19:00
  Wardenburg

- Das eine oder andere Kilo würden Sie schon gerne verlieren? Und Sie würden gerne gemeinsam mit anderen Frauen etwas für Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden tun? Nur Mut: In einer netten Gruppe absolvieren Sie hier ein abwechslungsreiches, vernünftig dosiertes Übungsprogramm, das zunächst Freude an Bewegung und dann Freude auf der Waage verspricht! Wohltuende Entspannungsübungen runden das Angebot ab.

Kursnummer 23AW23141Z
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Gebühr: 57,00
Schwedische Köstlichkeiten Smaklig måltid!
Fr. 05.05.2023 18:30
  Kirchhatten

- Die Schwedische Küche ist geprägt durch die großen Feste und Feiertage, die so landestypisch sind: Ostern, Mittsommer und Weihnachten. Überraschend anders, so könnte man das kulinarische Angebot des Reiselands Schweden bezeichnen. An diesem Abend wird ein typisches schwedisches Menü zubereitet und gemeinsam genossen.

Kursnummer 23AH25103Z
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Gebühr: 39,00
(inkl. Lebensmittelumlage 15 €)
Nordic Walking zum Kennenlernen Schnupperstöckeln
So. 07.05.2023 10:00
  Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

- Hunderttausende machen es mehrmals die Woche und es macht ihnen Spaß. Dabei ist es gesund, schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Richtig, hier geht's um Nordic Walking. Sie erlernen, mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. Der Kurs ist auch gut geeignet, um seine vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen.

Kursnummer 23AW23561Z
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Carola Milde
Hatha Yoga Harmonie für Körper, Geist und Seele
Di. 09.05.2023 17:00
  Wardenburg

- In der Yogapraxis geht es um achtsames Üben der unterschiedlichen Asanas (Yogahaltungen). Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen sind Bestandteil der Yogaeinheit. Durch regelmäßiges Üben wird der Körper kräftiger, durchlässiger und geistige Ruhe und Klarheit stellen sich ein! Körper, Geist und Seele kommen mehr und mehr ins Gleichgewicht. Yoga tut einfach gut!

Kursnummer 23AW22155Z
Feldenkrais - Online Beweglichkeit im Alltag
Do. 11.05.2023 20:00
  VHS; vhs.cloud

- In den Feldenkrais Lektionen werden durch aufmerksame Bewegungen Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert. Sie lernen gesünder und feinfühliger mit sich selbst umzugehen und auf die alltäglichen Anforderungen des Lebens flexibel und vital zu reagieren. So können sich Fehlhaltungen, Versteifungen, Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessern. Die Feldenkrais Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais, einem Physiker und Judomeister, entwickelt.

Kursnummer 23AH22351Z
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Gebühr: 48,50
Dozent*in: Elke Barelmann
Noch 1 Plätze frei.
Hatha Yoga Sanft Harmonie für Körper, Geist und Seele
Mo. 15.05.2023 16:15
  Wardenburg

- Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung und verbindet Körper, Geist und Seele. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Das Ziel ist körperliche und geistige Entspannung. Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren: durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert, im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter ruhig zu bleiben, der Schlaf wird verbessert, der Herzschlag beruhigt sich und Stress hat keine Chance mehr. Verspannungen können reduziert und Blockaden gelöst werden, der gesamte Körper wird gestärkt und gekräftigt. Dieser Kurs eignet sich besonders als (Wieder-)Einstieg und für alle, die möglichst sanft Hatha-Yoga praktizieren wollen.

Kursnummer 23AW22154Z
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Gebühr: 59,00
Noch 3 Plätze frei.
Webdesign - Intensiv-Grundkurs Webseiten erstellen mit HTML5 und CSS3
Mo. 22.05.2023 09:00
  Oldenburg

- Die Hypertext Markup Language (HTML) dient als Auszeichnungssprache zur Strukturierung und semantischen Kennzeichnung von Webseiteninhalten. Mit Cascading Style Sheets (CSS) lassen sich Darstellung und Layout dieser Inhalte via Stilvorlagen anpassen und für unterschiedliche Ausgabemedien (Mobile, Desktop, Drucker etc.) optimieren. Zusammen bilden sie das Fundament für die Erstellung moderner, standardkonformer Websites. Dieser Kurs vermittelt die erforderlichen HTML5- und CSS3-Grundlagen unter Einbeziehung von Themen wie Barrierefreiheit, Browserkompatibilität, Bildoptimierung, Webtypografie etc. und bietet hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Webdesign.

Kursnummer 23AO34500Z
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Gebühr: 349,00
(inkl. Kaltgetränke)
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30.03.23 19:30:17