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Gesundheit

Laufschule für Einsteiger*innen im Wildenloh Laufend Spaß haben
Sa. 24.09.2022 09:00
  Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

- Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff für Menschen ab 35 Jahren haben Sie garantiert Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen wir gemeinsam in schöner Umgebung!

Kursnummer 22BW23510
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Katja Ratje
Fortbildung: Chi-Therapeut*in (Advanced)
Mo. 26.09.2022 10:00
  Hatten

- Aufbauend auf den Techniken der Basic-Ausbildung werden folgende energetische Verfahren in Theorie und Praxis geschult und erlebt und sind in dieser Fortbildung in sich abgeschlossen: 3-er und 4-er Atmung, 1-5 Chakra, Ki-Fluss-Übung im Liegen, eine Auswahl von Techniken der Schmerztherapie, Reiki-Chakrenausgleich, kleiner Energiekreislauf, Einsatz AKUMAT (Nadelreizmatte). Vertieft werden die Techniken der Klangschalen-Massage und Kinesiologie. Weiterhin werden die Zusammenhänge der drei Bewusstseinsebenen vertieft. Neu eingeführt wird die Arbeit mit der Wasserklangschale. Informationen zur KI DO KWON-Akademie finden Sie hier: http://www.kidokwon.de.

Kursnummer 22BO27622B
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Gebühr: 450,00
Keine Ermäßigung möglich.
Fit durch Herbst und Winter mit Schüßler-Salzen-Kuren Kraft von innen
Di. 27.09.2022 19:30
  Wardenburg

- In Kooperation mit der Lethe Apotheke. Im Herbst und Winter zieht sich die Natur zurück: die Farben verblassen, das reichhaltige Nahrungsangebot nimmt ab, die Tage werden kürzer. Umso wichtiger wird jetzt die Unterstützung der körperlichen Kraft von innen mit ausreichend Vitalstoffen über eine gesunde Ernährung und mit den Schüßler-Salzen. In diesem Vortrag informiert das Team der Lethe Apotheke über die positive Bedeutung der Schüßler Salze für unseren Körper und erklärt die richtige Anwendung der Schüßler-Salz-Kuren.

Kursnummer 22BW21171
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Gebühr: 1,00
Vortrag: Hallo Traumfigur Der Weg zum Wohlfühlgewicht
Mi. 28.09.2022 19:00
  Hatten

- Wie wäre es, wenn es nicht bei einem Traum bleibt? Unzählige Ratgeber, Konzepte aus Zeitschriften, Online-Diäten und vieles mehr sorgen dafür, dass Abnehmwillige den Überblick verlieren. Diäten, bei denen Sie sich nie wirklich satt essen können, sind oft zum Scheitern verurteilt. Der Körper bekommt nicht die Nährstoffe, die er braucht. In der Folge kann es zu Heißhungerattacken und dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt kommen. Dieser Vortrag zeigt Möglichkeiten auf wie Sie mit einer gesunden, alltagstauglichen Ernährung Ihr Wohlfühlgewicht erreichen können. Und das ohne zu hungern! Sie erfahren, was Sie essen dürfen, welche Rolle der Darm spielt und wie Sie Ihren Stoffwechsel unterstützen. Des Weiteren erhalten Sie Tipps zu einer gesunden Lebensführung. In diesem Kurs werden keine Speisen zubereitet.

Kursnummer 22BH25006
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Anja Wilkens
Entspannung auf Wangerooge Kleine Inselauszeit
Fr. 30.09.2022 14:30
  Wangerooge; Kurverwaltung; Oberdeck

- Ihre persönliche Inselauszeit wartet auf Sie! Frische Nordseeluft und gezielte Entspannungseinheiten sorgen für Ruhe und Vitalisierung. Hierbei steht die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson im Vordergrund und sie wird durch Fantasiereisen und Qigong-Übungen ergänzt. Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen kann tiefe Entspannung erlebt, die Konzentrationsfähigkeit gefördert, das Wohlbefinden gesteigert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Nehmen Sie ein Stück Entspannung mit, denn Sie werden die erlernten Übungen auch zu Hause anwenden können.

Kursnummer 22BW22990
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Gebühr: 295,00
Ü/Frühstück im Doppelzimmer, 335 € im Einzelzimmer. Die Kosten für An- und Abreise sowie Fähre sind selbst zu tragen. Die Unterbringung erfolgt im Hotel Hanken/Seehotel. Die Kursgebühren sind in der Gebühr inbegriffen und umfassen 12 Unterrichtseinheiten. Die Aufteilung der Unterrichtsstunden pro Tag wird mit dem Dozenten abgestimmt.
Meine eigene Achtsamkeit Ein Weg zu mehr innerer Ruhe
Fr. 30.09.2022 18:00
  Oldenburg

- Im Trubel aller Geschäftigkeit möchte das Seminar Sie darin unterstützen, den Weg in die eigene Entspannung und zu mehr innerer Ruhe zu entdecken. Aspekte wie den inneren Beobachter entwickeln und Methoden wie Atemtechniken und Focusing können Erkenntnisse schaffen, den Alltag anders anzugehen. Das Potential der inneren Ruhe kann eine eindrucksvolle Kraft entfalten und sogar die Tür zu vielen neuen Möglichkeiten öffnen.

Kursnummer 22BO21147
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Gebühr: 75,00
Atem - Kraftquelle deines Lebens Anregend und entspannend
Sa. 01.10.2022 10:00
  Oldenburg

- Bereits regelmäßiges Üben einiger Yoga-Atemübungen kann zu einem größeren Lungenvolumen führen und somit die Atmung vertiefen. Sie fördern den Gasaustausch in der Lunge und wirken so anregend und beruhigend. In diesem Workshop lernen Sie Übungen, die Sie leicht mit in Ihren Alltag nehmen können.

Kursnummer 22BO22015
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Gebühr: 32,00
Laufschule für Fortgeschrittene im Wildenloh Laufend Spaß haben
Sa. 01.10.2022 10:00
  Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

- Sie laufen bereits 30-40 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50-60 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Dazu lernen Sie das Lauf-ABC kennen! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

Kursnummer 22BW23511
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Katja Ratje
Fortbildung: Reiki Grad 1
Mo. 03.10.2022 10:00
  Hatten

- Reiki ist so faszinierend, weil es so einfach ist, es zu erlernen. Im 1.-Grad-Seminar erhalten Sie vier Einstimmungen. Mit diesen Einstimmungen, auch Einweihungen genannt, werden die zum 1. Grad gehörenden Energiekanäle geöffnet, um die Verbindung zu dieser Energie herzustellen. Die Schulung in Wahrnehmung und Intuition wird ergänzt durch theoretische Grundlagen über Meridiane und Chakren. So wird Ihr Start in die Welt des Reiki abgerundet. Sie können ihren dynamischen Weg beginnen und sich selbst, andere, Tiere und auch Pflanzen mit Reiki behandeln. Inhalte: Vier Einweihungen in den 1. Grad, Geschichte des Reiki, die Lebensprinzipien des Mikao Usui/Begründer des Reiki-Systems, Anwendungsformen, praktische Einzel- und Partnerübungen, rechtliche Aspekte bei der Ausübung. Wenn Sie es wünschen können Sie anschließend zu monatlichen Reiki - Austauschveranstaltungen kommen, um auftretende Fragen zu klären und Gleichgesinnte zu treffen. Zielgruppen: Ärzte, Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Personen in pflegenden und betreuenden Berufen, alle an Energiearbeit interessierte Personen.

Kursnummer 22BO27650B
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Gebühr: 390,00
Keine Ermäßigung möglich.
Laufen auf Wangerooge Laufend die Insel erleben!
Fr. 07.10.2022 14:30
  Wangerooge

- Erleben Sie ein ganzes Wochenende auf der Insel zum Thema Laufen! Auf unterschiedlichen Laufstrecken werden wir bis zu 70 Minuten laufen, natürlich im aeroben Bereich (GA1). Das Technik-Training, das sogenannte Lauf-ABC gehört ebenso ins Programm wie das Dehnen. Zudem gibt es einen Einblick in das Faszien-Training zur Lockerung und Entspannung der Muskeln. Ein Theorie-Teil rundet das Wochenende ab.

Kursnummer 22BW23551
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Gebühr: 295,00
295 € Ü/Frühstück im Doppelzimmer, 335 € im Einzelzimmer. Die Kosten für An- und Abreise sowie Fähre sind selbst zu tragen. Die Unterbringung erfolgt im Hotel Hanken/Seehotel.
Dozent*in: Katja Ratje
Fortbildung: Craniosacrale Begleitung / Level 5 Mit Zeit begleiten - gegen den aktuellen Trend
Sa. 08.10.2022 10:00
  Kirchhatten

- In Kooperation mit dem KDK Institut für Craniosacrale Begleitung. Level 5 ist für die weit fortgeschrittenen Craniosacralen Begleiter*innen, die die Level 1 bis 4 absolviert haben. In diesem Level wird der Abschluss dieses „kleinen Studiums der Stille“ vorbereitet und Themen abschließend vertieft. Er endet mit einer Prüfung und der Übergabe der Diplome.

Kursnummer 22BO27639B
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Gebühr: 890,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Andreas Koch
Nordic Walking zum Kennenlernen Schnupperstöckeln
So. 09.10.2022 10:00
  Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

- Hunderttausende machen es mehrmals die Woche und es macht ihnen Spaß. Dabei ist es gesund, schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Richtig, hier geht's um Nordic Walking. Sie erlernen, mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. Der Kurs ist auch gut geeignet, um seine vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen.

Kursnummer 22BW23560
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Carola Milde
Goju Ryu Karate Nicht nur für junge Menschen
So. 09.10.2022 10:00
  Oldenburg

- In Kooperation mit dem PSV Oldenburg e.V. Karate! Ein Sport für junge Leute? Schluss mit diesem Irrtum. Karate allgemein, insbesondere der Stil Goju Ryu, ist nicht nur für junge Menschen, sondern gerade auch für die Altersstufen 40+ bis ins hohe Alter geeignet. Goju Ryu ist ein aktives Ganzkörpertraining mit funktionellen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zum Auf- und Ausbau der Selbstverteidigungsfähigkeit. Über die E-Mailadresse goju-ryu@gmx.de können Sie bei Bedarf mit den Trainern in Kontakt treten.

Kursnummer 22BO23618
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Gebühr: 15,00
Ermäßigung nur für NWZ-Cartd-Inhaber. Für NWZ-Card-Inhaber 13 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.
Dozent*in: Jörg Krafczyk
Kinesiologie und Meridianlehre Lebensenergie darf fließen
So. 09.10.2022 10:00
  Oldenburg

- „Ki“ (Chi) steht für die Lebensenergie im menschlichen Körper. Fließt diese Lebensenergie ungestört und harmonisch, geht es uns gut, und wir befinden uns im Gleichgewicht. Stört irgendetwas diesen harmonischen Fluss der Energie, laufen wir Gefahr zu erkranken oder unsere Lebensfreude zu verlieren. Durch kinesiologische Testverfahren ist es möglich, zu erfahren, was uns positiv beeinflusst bzw. was uns „krank“ macht oder auch, welche Meridiane unseres Körpers von Ki durchflutet werden.

Kursnummer 22BO21141
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Gebühr: 59,00
Faszination Bogenschießen Die Umwelt einfach ausblenden
So. 09.10.2022 13:00
  Kirchhatten

- Bogenschießen ist mehr als ein Sport. Bogenschießen ist Meditation pur! Beim Zielen blendet man das Leben um sich herum aus, konzentriert sich auf Bogen, Pfeil und Scheibe, fühlt jeden Schuss mit all seinen Sinnen. Diese Konzentration entspannt und macht den Kopf frei! Neben dem Geist wird auch der Körper fit - denn beim Anspannen der Bogensehne beansprucht und kräftigt der Schütze seine gesamte Schulter- und Rückenmuskulatur. Bogensportutensilien werden gestellt.

Kursnummer 22BH22600
Vortrag und Diskussion: die Zirbeldrüse Schlüssel für ein langes und gesundes Leben
Di. 11.10.2022 18:30
  Oldenburg

- Lange war der Schulmedizin die genaue Funktion unserer Zirbeldrüse nicht bekannt. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen legen nun nahe, dass die Zirbeldrüse der Taktgeber unseres Lebens ist und schon seit tausenden von Jahren von den großen Yogis und Heiligen als „die geheime Drüse“ für den Zugang in eine andere Welt bezeichnet wurde. Was hemmt die Funktion unserer Zirbeldrüse? Was können wir tun, um sie zu aktivieren?

Kursnummer 22BO21140
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Gebühr: 10,00
Keine Ermäßigung möglich.
Entspannungsmix - was gefällt? Ihre Auszeit am Wochenende
Sa. 15.10.2022 10:00
  Oldenburg

- Progressive Muskelentspannung und erste Qigong-Übungen sind leicht zu erlernen. Das Autogene Training als mentales Verfahren wollen wir Ihnen nicht vorenthalten. Alle Methoden helfen, Stress abzubauen und Ruhe zu erfahren. Phantasiereisen und Klangmeditationen fördern zusätzlich Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Zudem lernen Sie die wohltuenden Wirkungen von Klangschalen kennen, ihre Anwendungsmöglichkeiten und wie sie richtig angeschlagen werden. Ganz nebenbei erfahren Sie, welche Methode Ihnen am meisten liegt.

Kursnummer 22BO22605
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Gebühr: 54,00
Wildpflanzen im Oktober Beeren-, Samen- und Wurzelzeit
Sa. 15.10.2022 10:00
  Großenkneten

- Kommen Sie mit uns auf das Gut Sannum und entdecken Sie, welche Heilkräuter und essbaren Wildpflanzen direkt in unserer Nachbarschaft wachsen. Dazu gehören Holunder, Löwenzahn, Brennnessel: wilden Schätze für Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden. Die Natur versorgt uns - direkt am Wegesrand - auch in der kühlen Jahreszeit mit Pflanzen voller wertvoller Vitalstoffe, die Ihr Immunsystem auf Trab bringen und Ihre Küche abwechslungsreich und schmackhaft gestalten. Im Herbst sind Nüsse, Samen und Beeren richtig reif und voll mit gesunden Vitaminen und Farbstoffen. Außerdem sammeln Pflanzen ihre Kräfte nun geballt in ihren Wurzeln. Jetzt können wir diese Wurzelpflanzen noch gut an ihren oberirdischen Merkmalen erkennen und leicht ernten. Frische grüne Blätter von Wildkräutern sind auch noch reichlich zu finden. Sie lernen die Pflanzen mit all Ihren Sinnen kennen, schmecken die Kräuter, lassen die Farbkraft der Beeren auf sich wirken, hören Sagen und Mythen, überliefertes Wissen der traditionellen Medizin sowie neueste Erkenntnisse der heutigen Wissenschaft. Vorkenntnisse sind nicht notwendig und Fragen sind ausdrücklich erlaubt.

Kursnummer 22BH24008
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Gebühr: 27,00
Waldbaden Ein Spaziergang mit allen Sinnen
Sa. 15.10.2022 11:00
  Edewecht

- Die Idee des Waldbadens stammt ursprünglich aus Japan. Dort wird es als präventive Maßnahme gegen stressbedingte Erkrankungen praktiziert. Waldbaden bedeutet, dass man die Atmosphäre des Waldes und die Natur aus nächster Nähe und mit allen Sinnen wahrnimmt. Auch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die heilsame Kraft des Waldes. Auf diesem Spaziergang werden Sie im langsamen Tempo den Wald neu entdecken. Unterschiedliche Übungen, zum Teil in Stille, unterstützen Sie dabei.

Kursnummer 22BO21121
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Gebühr: 26,00
Neurokinetik®-Zertifikatsausbildung kompakt
Mo. 17.10.2022 11:00
  Oldenburg

- Die Ausbildung befähigt die Teilnehmer*innen zur Planung und Durchführung von Neurokinetik®-Übungsstunden und zur Durchführung geeigneter Diagnosetools (z.B. Ganganalyse, Bestimmung von Körperdominanzen etc.) und deren Interpretation. Die neue Kompaktausbildung umfasst die Zertifikats-Ausbildung zum Neurokinetik-Trainer*in sowie das Neurokinetik®-Aufbaumodul „Diagnostik und Rhythmik“, welches die theoretischen Hintergründe weiter vertieft, geeignete Diagnosetools vermittelt und das neurokinetische Übungsrepertoire zum Schwerpunkt „Rhythmus“ erweitert. Die Themen sind in Theorie und Praxis aufeinander abgestimmt. Ziel des Neurokinetik®-Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke im Gehirn (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe Bewegungsübungen, die sowohl motorische Kompetenzen als auch das Sinnessystem umfassend trainieren. Kinder und Jugendliche profitieren vor allem im Bereich der Basiskompetenzen; Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstregulation werden positiv beeinflusst. Lernschwierigkeiten bessern sich deutlich, das Lernen fällt leichter. Neurokinetik® eignet sich bei älteren Menschen hervorragend zur Demenzprävention. Zudem unterstützt es die motorische und kognitive Bewältigung des Alltags (z. B. geistige Flexibilität, Sturzprophylaxe). Das Training macht Spaß und ist für alle (auch schon für Vorschulkinder!) geeignet, die etwas für ihre geistige Gesundheit und kognitive Flexibilität tun wollen oder diese anderen nahebringen möchten. Zielgruppe: Mitarbeiter*innen in Kindertagesstätten, Päd. Fachkräfte, Fachkräfte in der Seniorenarbeit, Übungsleiter*innen, Therapeut*innen und Interessierte.

Kursnummer 22BO27675B
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Gebühr: 280,00
(inkl. Zertifikat und Mappe mit umfangreichem Lehrmaterial) Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Beate Esch
Noch 1 Plätze frei.